足が太い!足痩せには何が効果的?

足が太い悩み・・多くのダイエッターさんが悩む足痩せですが、
本当に効果的な足痩せ法は一体どんなものなのか?
ダイエットアドバーであり、足痩せに幾度も挑戦した私が伝授いたします。

今日の東京は、からっとした天気で、
とても過ごしやすいです。

こんな日は散歩にでも出かけたい気分ですが・・

実は、
週末に行ったゴルフで、ひざを痛めてしまった様で^^;
出るに出れない状態です(泣)

小学校の時に右ひざの骨を折ったことがあるのですが・・
そこが時々痛むのですよね。
今回もそこなんですが、
きっと張り切り過ぎて疲労が溜まってしまったのでしょう。

とほほ・・

そんな訳で今日は歩くのが辛いので、
家で足痩せエクササイズでも行います♪

最近雨の日はめっきりこちらにハマっているのですが、

⇒ 天使の美脚塾

はじめてやった時には、
なかなか足が上げられない体勢のエクササイズが多かったのですが、

続けることによって、
上がるようになってきました。

おまけに、最初はきつかった筋肉痛もなくなってきたので、
これは確実に足の筋力が上がってきた証拠!

足が軽いこと軽いこと^^

夏の海に向けて、
プリッと上がったお尻を目指します☆

ってその前に・・膝をどうにかしなくては・・トホホ・・(泣)

さてさて、
やはりこの時期はこの様なご質問が増えます↓

返信メールを共有しますので、
参考にしてくださいね^^

質問内容がこちら↓
________________________

私は脚がすごく太いです。
脚痩せに効果があるストレッチなどがあれば是非教えてください。
よろしくお願いします。

________________________

返信内容がこちらです↓
________________________

●●様

ダイエットアドバイザーの柏木です。
こんにちは。

足のお悩みですね!

足が太いというのは本当に辛い悩みですよね・・。

私も足痩せはずっと課題にしてましたし、
昔はミニスカートなんて絶対にはけない足で、物凄く辛い思いもしたので、
お気持ち凄く分かりますよ!

今でも、
少女時代の様な脚は憧れますし、
日々努力していますので、
一緒に頑張りましょうね^^

今悩んでいたとしても大丈夫です。

私だって痩せられた様に、
正しく行動すれば、
必ず足は細くなりますので、
最後まで諦めずに頑張ってくださいね。

さてさて、
足痩せに効果のあるもの・・とのことですが、
足を細くするには、
まず股関節周りや足首など、入念にストレッチを行った後に、
有酸素運動をするのが効果的ですね。

また、
むくみも感じているのであれば、
塩分を控える・水を沢山飲む・野菜をよく摂る等、
食事の改善も必要です。

ここにプラスしてお風呂でのマッサージなども加えると、
効果は倍増しますよ☆

基本的にはこの3ステップで大丈夫です。

そして、大事なことは・・継続することです。
なかなか効果が出ていない様に見えても、
体は少しづつ変わっていきますので、諦めて行動を止めない様にしてくださいね。

継続すれば必ず変化が見られますので、
頑張りましょう!

では以上になります^^

心を込めて・・

________________________

はい。

足痩せには、
基本的にこの3ステップが効果的ですので、
足痩せしたい方はまずはここから始めてみてくださいね。

それらをしっかり行うことで、
足痩せは必ず実現できます。

それで、ここまでは足を細くする(減量)ことに効果を発揮しますが、
ここから先を目指す方・・

綺麗な足のライン

ヒップアップ

ふくらはぎや太ももの内側など、ピンポイントの引き締め

等に効果的なのがエクササイズなんですね!

むしろ、これにはエクササイズが不可欠です。

何故なら、足の筋肉の付き方で、
足の形はほぼ形づけられるからです。
(あとは骨ですね)

そんな訳で、

細くするだけなら有酸素運動

美脚にはエクササイズ

目標によってやり方を変える様にしましょうね!

ではでは今日は以上になりますが、
美脚づくりにはこちらを推奨いたします^^

⇒ 天使の美脚塾

私も取り入れているこちらで、
あなたも美脚を目指しませんか?





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






もっと詳しく知りたい事や
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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

確実に痩せる方法をお探しの方も、ダイエット商品の口コミ・効果・内容をお探しの方も、是非ダイエット成功の為にこのブログをお役立てください!

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