ウォーキングを効果的にダイエットへ取り入れよう

ウォーキング効果的にダイエットへ取り入れよう!
と言うことで、ウォーキングの賢い取り入れ方を伝授いたします。
ウォーキングなんてやりたくないと言う方は特に読むことをお勧めします☆

今日はちょっと時間に余裕があるので、
これからウォーキングに行って、
そのついでにゴルフ練習場にでも行って来ようかと目論んでいます♪

ゴルフ練習場には・・
歩いて行くと40分ぐらいかかるでしょうか?
大分それだけで疲れるのですが、

今日は、新しいスニーカーと言う、
やる気アップグッツがあるので、
元気に行って帰ってこれそうです(笑)

あなたはウォーキングと聞くと、
どの様な印象をお持ちでしょうか?

いちいち着替えて外に出なければいけない面倒なもの?

あまり効果が出ているのかが分からないから、3日坊主で終わってしまった・・

筋肉が付きそうだからやっていない

ダイエットに良いのは分かっているけどいまいち億劫で・・(汗)

等など、
ウォーキングについてはいろんな意見や言い分があるかと思いますが、
有酸素運動と言うことで、
脂肪が効率良く燃焼できるほか・・

足の筋肉を鍛え、
下半身の血流を良くすることで、
セルライトの予防や、全身の代謝アップ等など、

本当に本当に!!物凄くダイエットには効果的で良い運動ですので、
是非取り入れていただきたいと思います。

あ!と言いましても、
どうしても時間的に無理な方は無理に取り入れる必要はありません。

わざわざウォーキングに出掛けなくても、
日常で歩くチャンスは沢山ありますよね?

そんな時にちょっとこちら↓を意識していただくだけで、
ダイエットに効果的なので、

「ウォーキングと聞くと固まってしまう・・」

なんて運動への苦手意識をお持ちの方は、
是非意識していただければと思います^^

その意識するものと言うのがこんなことです↓

お腹に力を入れる

蹴る力と、その時に負荷のかかる筋肉を思いきり意識する

お尻にキュッと力を入れる

あまり複雑になると実践しずらくなってしまうので、
この3点だけで結構です。

ここを意識して、
日常の中の「歩く」と言う行為を行ってみてくださいね。

ちょっと歩くだけでも凄く疲れると思いますが、
それだけ筋肉が鍛えられていること。
すなわち、ダイエットに効果的であることとなります。

かと言って、

ハードな筋トレでもない限り、
女性であれば、
筋肉がアスリートの様に太くなってしまうことはありませんので、

是非、安心して取り入れてみてくださいね^^

日常の、ちょっと歩くと言う行動だけでも、
こうやって意識して歩くことで、
それが積み重なって大きなエネルギーを使うことになります。

ちょっとだけ意識する。

本当にこれだけですので、
難しくはありませんよね?
小さなことを積み重ねて、是非、ストレスのないダイエットを行い、

あなたのなりたい体型を手に入れてくださいね^^

そんな訳で、
今日は以上ですが、

歩くと言う行為は下半身痩せに特に効果的ですが・・

もっと効果的に足を細くしたい

効率良く美脚を目指したい

と言う方には、
こちらをお勧めいたします。

⇒ 天使の美脚塾

本当に効くーーー(+o+)
と言う内容ですので、
なるべく早く効果を出してこれからのイベントに間に合わせたいの!

なんて言う方は、取り組まれてみると良いかと思います。

家に中で出来るので、
わざわざ外に出ることもないですし、
億劫な人にはそこも嬉しい部分ですね。

ただし!!

本当に効くだけに、
頑張り過ぎて続かなくなってしまうことがない様に、
そこだけはご注意くださいませ。

出来る範囲で少しずつ取り入れるのが鉄則です。
その方がうまく行きますよ^^

ではでは以上になります。

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい

ダイエット商品ご購入に関しても、
不安なこと、迷っていること等々お気軽にどうぞ^^
*基本的に2日以内に返信いたします。

お問い合わせはこちらからどうぞ

コメントを残す

サブコンテンツ

ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

確実に痩せる方法をお探しの方も、ダイエット商品の口コミ・効果・内容をお探しの方も、是非ダイエット成功の為にこのブログをお役立てください!

むっちりおデブ時代の写真は必見です!

詳しいプロフィールはこちら



ご質問、ご相談、お仕事の依頼等はこちらから お気軽にご連絡ください!

メッセージを送る♪

お陰様で多くのお問い合わせを頂いております。 その為、返信には時間がかかる場合がありますが、なるべく42時間以内に返信致します。

ダイエットブログランキング

みんなは
どんなダイエットをしてる?
人気のダイエットブログはこちらから↓

人気ブログランキングへ

このページの先頭へ