6時以降食べないダイエットは痩せる?痩せない?

6時以降食べないダイエットは痩せるのか?」と言うことについて、今日はお話したいと思います。
6時以降食べなければそれだけで痩せられるとは限りません。
しっかりと痩せるポイントをここで知ってくださいね^^

食事内容

6時以降食べないダイエット・・
以前に流行りましたね。

確か歌手の倖田來未さんが痩せて、
その時に実践していたのが、
6時以降食べないと言うダイエット法でしたね。

そこから皆が真似して、
「6時以降食べなければ痩せる」と・・こぞって取り組んだ訳です。

ですが・・
それで痩せた人はどのぐらいいたのでしょうね?

ちょっと分からないですが、

このダイエット法はどれほど効果があるのかと言うと、

実は、

取り組み方次第では大きな結果を得られるし、

この取り組み方を間違えると、
ほとんど意味が無いと言えるのですね。

夜食べたものは太りやすいのは、
皆さん認識していると思いますが、

「じゃあ、
太りやすい6時以降は、何も食べなきゃ良いんでしょ?」

と、ただただ6時以降何も口にしないだけでは、
効果的には痩せられません。

それに・・

夜中にお腹がすいて眠れない・・

なんてことにもなり兼ねないですし、

空腹の時間をあまり空け過ぎるのも、
次の食事で食べ過ぎてしまう恐れがあるので、危険です。

何より、
6時以降は絶対に食べない!
食べちゃいけないから、我慢我慢・・(>_<)

これではストレスが溜まります。
(ストレスはドカ食いのもとです)

また、一日の食事量をこれまでと変えない場合で、
6時以降に食べないとして、

これは、体重を現状維持するには効果的ですが、

現状維持の為に、
夜中になって空腹にあえぐのは、ちょっと本末転倒ですよね?

では、どうすれば良いのかと言うと・・

やはり一番良いのは、
極端な制限を設けないと言うことです。

例えば、
夜12時に寝る人が、6時以降食べないなんて極端ですよね?
こういうことはしてはいけないと言うことです。

とは言っても・・
それでは今日のテーマから外れてしまうので・・(汗)

では、
6時以降食べないダイエットを、

どうすれば効果的に行えるのか?
と言うことをお話しします。

それは、
この6時以降から寝るまでの時間帯に、
運動をすればいいのですね。

ただただ6時以降は空腹と戦って、
イライラしながら寝る時間まで耐え忍んでゴロゴロしているのでは、
意味がないというか・・

ダイエットには逆効果ですが、

この時間の中で運動を行うことで、
夜ご飯を食べた後の、上がっていく血糖値の上昇を抑え、

更には運動による脂肪燃焼効果で、
効率良く痩せることが出来ます。

と言うことで、
6時以降食べないダイエットは、

取り組み方によって、
効果が全然違ってくると言うことを覚えておいてください^^

食事の量を普段と変えずに、
6時以降食べないだけで痩せる方も沢山いらっしゃいますので、

これをやることで、

ストレスが爆発しないという自信のある方・・

そして、

6時以降から寝るまでの間に時間が空き過ぎない方

は、
取り組んでみても良いかもしれませんね。

(その場合、ちゃんと夜ご飯の後に運動してくださいね。)

と言うことで、
6時以降食べないダイエットに関しては以上になりますが・・

この様に、

いつのタイミングで運動するかとか、
食べる時間帯はとか、
食事の質なんかもそうですが・・

ちょっとした違いでダイエットの効率って全然違うのですよね。

こういうことが理解できてくると、

痩せたり太ったりすることが、
自分で調節できるようになってきます。

ここまで来ると、
一生ダイエットのことで悩むことはありません^^

是非あなたもここへ到達していただきたいと思います。

そんなことで、

その為にも、
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ではでは失礼いたします。

心を込めて・・





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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