足だけ痩せない！足太り地獄脱出ダイエット法まとめ

先程、ダイエット番組「あの日に帰りたい」が放送されていました。その中で、足だけ痩せない足太り地獄に陥った方が、足痩せに成功した方法が取り上げられていたので、その内容をまとめておきます。

「ダイエットをしているのに、どうしても足だけがなかなか痩せない！」「足が太いことがコンプレックスだが、どうしたら良いかわからない」など・・足痩せについて悩んでいた場合は参考になると思います。是非お役立てください。

56㎏から96㎏まで増量した女性お笑い芸人

今回「あの日に帰りたい」でダイエットに挑戦されたのは上の画像の方。元アイドルで、現在はお笑い芸人をやっている方です。

7年前のアイドル時代は56キロ。ダンスで鍛えて引き締まっていた当時でしたが・・それからどんどん太り96キロまでに・・。そこからダイエットが始まりました。

彼女のダイエットは順調とはいかなかった・・

まずは食事制限と運動により3ヶ月で10キロの減量に成功。ウエストも10センチ以上のサイズダウンに成功し順調と思われたのですが・・（汗）ここで、重大な問題が発生しました。

それが足！これだけ痩せたというのに、太ももの太さはほとんど以前と変わっていないままで、いくら痩せても足だけが痩せない脚太り地獄にはまっていたのです。

足だけが痩せない原因とは？

その原因が女性の多くが悩む「冷え」でした。

冷えはダイエットの大敵です。体が冷えているだけで代謝量が落ち痩せにくくなります。特に冷えで血流が悪くなると心臓から遠い足の血流が滞りやすくなります。これにより足についた脂肪の燃焼効率も悪くなり、足痩せがしにくくなるのです。これは皆さん気をつけてください！

では・・どうやってその足太り地獄から脱出して、足痩せに成功したのでしょう？というと、方法は3つありました。

足だけ痩せない足太り地獄から脱出する3つの方法

asibutorikaisyou 足太り地獄から脱出する為の3つの方法がこちらです。

食事でむくみ解消
お風呂で冷え性改善
脚やせエクササイズ

これはどれも凄く大事ですね。では、具体的にどの様なことに取り組んでいったのか？詳しい内容を見てみましょう！

その1　韓流食事ダイエットでむくみ解消

彼女は、韓国料理屋さんで働きながら、足痩せに励むことになりました。韓国料理の食材には、足痩せに繋がる食材がいっぱいとのことで、韓国料理を中心に食べることになった訳です。

例えば・・ユッケジャンスープは、あったかいスープが体を温め、唐辛子のカプサイシン効果で脂肪燃焼を促進します。ナムルなんかに入っている、茶色の細長い食材→「こさり」は、食物繊維が豊富で、塩分を排出するカリウムが多く含まれるのでむくみ解消に効果的。等など、足痩せ効果の高い食品を食べていった訳です。