胆汁酸ダイエットの効果と内容、やり方をまとめてみました!

胆汁酸ダイエット効果内容をまとめました!
5月17日土曜日放送の「世界一受けたい授業」にて、胆汁酸ダイエットが紹介されるとのことで、
今日はこれについて分りやすくやり方をご説明したいと思います。
胆汁酸ダイエットって何?ダイエットに効果があるの?と言う方は是非参考にしてくださいね^^


胆汁酸ダイエット

聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れませんが、
2013年5月18日(土)放送の、
世界一受けたい授業」という番組で、
この胆汁酸ダイエットについて放送されるようなので、

今日はひと足先に、
これについて書いてみたいと思います。

まず、
世界一受けたい授業の内容紹介では、
次のように書かれています。

きつい運動も無理な食事制限もなく痩せる?
内臓脂肪を減らすダイエット界のニューヒーロー胆汁酸ダイエット

なる程ですね^^

はてさて、

本当に胆汁酸ダイエットは効果があるのだろうか?

胆汁酸ダイエットってどうやるの?

と言うのが今日の本題です。

そもそも、
胆汁酸がダイエットとどの様に関係しているのか?
という詳しい説明については、
かなり難しい話になってしまうのでここでは割愛しますが、
結論としては、

肝臓から生成される胆汁酸
脂肪の消化吸収を促進し、
ダイエットにも効果的で、

メタボリックシンドローム発症の予防や、
糖尿病の予防など、
様々な生活習慣予防にも効果を発揮すると言うことが分かっています。

で、この胆汁酸の代謝を活発にして、
これらの良い効果を沢山得る方法があるのですが、

ダイエットに効果的なのであれば、
是非利用したいところですよね?(*^_^*)

それが、

「胆汁酸吸着レジン」という治療薬で、
胆汁酸の合成を高めることが出来るということですが、
治療薬??と聞くとガッカリしてしまいますよね・・

しかし、
そんなことをしなくても、
胆汁酸の代謝を活発にする方法があるのですね!

それがこちら↓

もずくやわかめ、こんにゃく等の、
「食物繊維の豊富な食品を沢山摂ること」で可能になります。

結局、胆汁酸ダイエットとは、
野菜や海藻類を沢山採りましょうよ!

っていう、ダイエットでは常識のことだったのですね^^

とは言え、
こういう効果もあるんだな~
と意識しているだけでも自分の行動は、無意識に変わってきます
のでね。

是非是非、頭の片隅にでも入れておくと良いと思います。

あ・・あと!!

食事の最初に野菜や海藻類から食べ始めるという事も大事です。

食物繊維を食事の初めに食べて、
胃の中を繊維質や海草のドロドロで覆うことで、

血糖値の上昇スピードが緩やかになり、
食べたものが脂肪に蓄えられにくくなります。

腹もちも良くなるので、
これはお勧めの食べ方ですね。

と言うことで、
ダイエットには野菜や海藻類を沢山食べ、
また、それらを一番最初に食べると良いという結論になりますが・・

ただただ、
野菜や海藻類はカロリーが低いからダイエットに良い訳ではなく、
こう言った様々な効果が得られる、
体にとっては、

薬の様な・・美容液の様な・・命の源の様な・・

はたまた、
体を美しくする元の様な・・

そんな存在であることを意識して、
積極的に食べるようにしてくださいね^^

食べて痩せる!
これは健康的に美しく痩せる為の常識ですよ☆

こう言った正しい知識のもとダイエットは行わないと、
体を傷付け、最終的に痩せにくく太りやすい体が出来るなど、
取り返しがつかないことになってしまいかねません。

美しく痩せるために、
是非正しい知識を身につけて、
健康的なダイエットに取り組んでくださいね^^

→ http://dietcoco.biz/diet-kouza/

ではでは今日はこれで以上になります。

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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