足のむくみの解消法とメリロートの副作用について

これから露出が増える季節・・足を出すことを考えると、やはり、悩む方が多いのが、「むくみ」ではないでしょうか?

足の浮腫み解消法と、浮腫みに効くサプリ「メリロート」についてお問い合わせをいただきましたので、
今日はこちらに対する回答を共有したいと思います。

足のむくみでお悩みの方は、是非参考にしてくださいね^^

まずご質問内容を簡単にまとめますと・・

足の浮腫みで悩んでいる

むくみマッサージやストレッチもやっている

出掛ける前に、家で脚を高くしてから家を出ている

メリロートというサプリメントを取り入れ、効果は感じているが、これは続けるべきか?

友達にきくと、たいしてむくんでないと言われますが、もう、自分では、完全に自己嫌悪

ずっと机に座っていることが多いが、
 そんななかでも解消できる方法
はありますか?

簡単に要約しましたが、この様なお悩みですね。

ではここからが私からの回答です^^
一部転載させていただきますね↓

______________

むくみは本当に嫌ですよね・・
足が太く見えるし、パンパンで気分も悪いし、
出来ることならむくみ知らずの足になりたいですよね・・。

私も座り仕事の時間が多いので気持ちはよく分かりますよ^^

まず、一度こちらを読んでもらっても良いですか?

⇒ むくみについて以前書いた記事

以前むくみについて書いた記事ですが、
運動習慣が凄く大事ということですね。
特にふくらはぎに筋肉を付けるとか、
とにかく毎日歩くなどの習慣は付けた方が良いです。

座っている際の対策としては、
貧乏ゆすりをすると血行が良くなってお勧めですよ^^

それと、
食事ですね。

塩分が多いのではないかな?
と思います。
塩分を取り過ぎていると、
体に余分な水分を溜め込みますのでむくみやすくなります。

食事でも気を付けたいですが、
スナック菓子なんかも控えた方が良いですね。

また、野菜をたくさん食べてください。
カリウムが豊富なものは余分な水分を排出してくれますので、
むくみに効果的です。

できれば、
むくみの為に、サプリメントなどには頼りたくはないですよね?
この辺を気を付けて行っていれば、
メリロートなども必要なくなりますよ☆

メリロートなどのサプリメントは、
利尿作用があることで、むくみに効果的ですが・・

あまりにこう言ったものに頼ってしまったり、
過剰摂取などをしてしまうと、

脱水症状が起き、
若い方でも血栓で血管が詰まる危険性があるともいわれていますので、

頼りすぎ、摂りすぎには注意してくださいね!

メリロートの副作用はこんなところです。
ちゃんと把握しておいてください^^

それと、
むくみを気にするあまり、
水をあまり飲まないようにする人も多いのですが、
これもだめです。

逆に血流を悪くしたり、
老廃物がたまりやすくなってむくみやすくなりますので、
水分もちゃんと一日1.5リットル~2リットル程度飲んでくださいね^^

では、
ご質問に対する回答は以上になります。

ちゃんと正しく行動すれば、
必ず体は変わってきますので、
あまり悲観的にならなくて大丈夫ですよ。

お友達も、そんなにむくみは気にならないと言っていることですし、
あまり考えすぎず、楽しんで実践していってくださいね。

__________________

はい^^

と言うことで、
足の浮腫みの解消法と、
浮腫み対策の定番となったメリロートについて共有させていただきました。

これから露出が本格的に増える季節がやってきます。

しっかり浮腫み対策をして、
露出の増える夏をどーーんと迎えましょう♪

ではでは、
今日は以上です。

心を込めて・・





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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