汗をかけば痩せる訳ではない!

を沢山かけば痩せると勘違いしている人が多いですが・・汗をかけば痩せる訳ではない!
この所良く理解しておかないと、努力と時間を無駄にしてしまうかも?
痩せる為に本当に大事なことを今日はお話します★


いやいや・・毎日暑いですね(@_@;)

暑いと言えば・・昨日・・
買い物帰りに、
熱中症と思われる感じでうずくまっている女性を見かけました(汗)

声をかけて助けようとしたのですが、
声を出すのもままならず・・本当につらそうでしたよ(汗)

ご家族と思われる方が途中で駆けつけたので良かったですが、
本当怖いな・・と思いましたよ(汗)
無事に回復していればいいのですが・・どうなったのか・・気になります。

いや・・でも怖いですね・・
十分な水分補給、しっかりやらないといけませんね(汗)
皆様もご注意くださいね!!

それで思い出しましたが・・

私が昔、間違ったダイエットばかりをしていた頃、
実家にサンルームと言って、
ガラス張りの部屋があったのですが、

その部屋は夏になると、
ハウスの様な状態で、物凄ーーーく暑くなるのですね。
もはや砂漠状態、猛烈な暑さになるのです。

早く痩せたかった私は、

水も飲まずその部屋にこもって、
顔以外の全身を、
サランラップでグルグル巻きにして、

汗を大量にかいて、
「絶対に痩せてやるー!!」と、
頑張っていた時期がありました。

あんなことをしても、
水分が減るだけで、
痩せる(脂肪が減る)わけではないことを知らなかった私は、

無駄な努力を続けたわけですが^^;

今思えば、
熱中症にならなかったのが不思議です。

本当に危険なことをしていたんだな・・と、
本当に怖くなりますね(汗)

間違ったダイエットがいかに無駄なもので、
いかに危険かと言うのを、
今になって気付く訳ですが、

こんな風に、昔の私の様に間違った認識のもとで、
無駄なダイエットをされている方は、
かなり多いと思うのですよね・・(汗)

本当に注意していただきたいと思います!

それで、「汗」なのですが、

汗をかけば痩せると言うことはありません。

確かに、汗を沢山かいて、
代謝を良くすれば、
老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果はあるし、
巡りが良いということで体にとっては良いことではあります。

痩せやすくもなります・・。

かと言って、
脂肪が燃焼される訳ではないので、
それで痩せるということはないのですね。

を沢山かけば、
当然体重もへりますが、
これはただ単に体の水分量が一時的に減っただけ。

再び水分を摂れば元に戻る訳です。

だから・・
サランラップを体に巻いて、
サウナにいくら入っても、

その時、体重が減って、見た目も細く見えたとしても・・

それは痩せたのではなく、
水分が無くなっただけだということを忘れないでくださいね。
(エステで一時的に細くなるのも水分が減っただけと言う場合が多い)

痩せようとした場合に大事になるのは、

一時的な体重の減少ではなく、
脂肪を燃焼させ、
脂肪を減らして、
体重も見た目も、長期的に安定させること。

そして、
脂肪を減らすためには、
「運動」(活動)が必要になる訳です。

運動がどうしても苦手な方は、
日々の生活の中での活動量を増やすだけでもいいです。

とにかく動いてエネルギーを消費させることが必要です。

ただ、汗をかけばいいということではなく、
動いていっぱい汗を出しましょう!!

それで・・

もう一つ、私の体験を例として挙げますが、

以前、ジムに通っていたことがあるのですが、
その時は、
必死に運動しましたが痩せませんでした。

体脂肪は減りましたが、
体重に変化はなく、
見た目の変化もありませんでした。

何故見た目が変わらなかったのか?

運動を頑張っても、痩せなかった訳は何なのか?

この時の私に足りなかったのは何か・・?

と言うと、

食事の改善です。

と言うことで、
筋肉を増やすだけでなく、
見た目も細く、体重も軽くして、

それを定着させて、ダイエットを成功させるためには・・

運動習慣&食事の改善

これは絶対に必要です。
結局ここが一番大事なのです!!

常識なのですが、
分かっていながらもやらない方も多いですね・・。

やらなければ体も変わらなくて当たり前。

結果を出せていない方は、
是非肝に銘じてくださいね^^

それでは、
今日はこれで以上になります。

心を込めて・・





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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