お尻を小さくする方法

このページでは、お尻を小さくする方法についてお話します。
日本人女性に多い、洋梨体型・・。土偶体型・・。これは格好悪いですよね(>_<)
下腹や腰回り、そしてお尻や太もも等の贅肉を落としたい!と言う方は必見の内容ですので、
是非参考にしてくださいね^^


お尻を小さくする方法!
と言えば・・
あなたはどのような方法でダイエットに取り組まれているでしょうか?

下半身痩せはなかなか難しいので、
お尻を小さくすることに関しても、
あれこれ試しても最終的には挫折してしまう方も多いのでは?
と思います。

私の所に寄せられるお問い合わせメールでも、
下半身痩せや足痩せについてのお問い合わせは凄く多いので、
悩まれている方は本当に多いのだなと、
私も常々感じているほどです。

と言うことで今日は、
お尻を小さくする方法を中心に、
洋ナシ体型・土偶体型改善の為に、何をすればいいのか?
と言うことについてまとめてみたいと思います。

まず、お尻が小さくなる方法をお話する前に、
お尻が大きくなる理由についてもお話しておきますね。

お尻や下半身が太ってしまう人・・
つまり

洋梨体型・土偶体型と言われる人の特徴

として、

脂肪分の多い食べ物を好んで食べていると言う傾向があります。

油のいっぱい使われているパスタや、
お肉料理、
炒め物や揚げ物、
スナック菓子、生クリームたっぷりの洋菓子や
マヨネーズ

などなど・・

こう言ったものを好んで食べていないでしょうか?

私もこのタイプだったのですが^^;
脂質の多い食生活をしてると下半身に脂肪がつきやすくなります。
特にお尻や太もも・・。

つまりは、脂質のとり過ぎが、土偶体型の元と言うことですね。

ということで脂肪分をなるべく避けるような食生活を心がけると良いでしょう。

脂質は三大栄養素の一つで、
全くとらないことは当然駄目
なのですが、
お尻に脂肪が付きやすい人は摂り過ぎの傾向にあるため、
なるべく控えるように心掛けてくださいね。

お尻を小さくする食事に関しては、
脂質の少ない野菜中心の腹八分目の食事を意識し、
よく噛んで食べるようにしましょう。

そして次に、
お尻を大きくする原因として挙げられるのが、
運動不足です。

運動不足によって、
筋力が衰えて、ぜい肉が重力に耐えられなくなり、
脂肪が下半身に集まってしまうことで、

お尻や下半身がどんどん大きくなってしまいます。

また、運動不足により、
下半身の血流が悪くなり、
それによって老廃物がうまく流れず、
むくみや冷え、セルライトの原因にもなるわけです。

こうなってしまうと、
運動しても、なかなか脂肪が落ちず、
どんどんお尻は大きく、太ももは太くなっていき、
土偶体型が加速していくことになります。

そうならないために、
運動はもちろんのこと、
運動不足を実感している方は、
マッサージも日課にして行った方が良いですね。

と言うことで、
お尻を小さくする方法をまとめますと、

食事に関しては、脂肪の取り過ぎに注意し、なるべく油を使った料理、脂質の多い食品を控えること
(塩分のとり過ぎもむくみの原因になるので注意!)

運動不足は下半身太りをどんどん加速させる為、運動習慣は必ず身につけること
有酸素運動にプラスして、下半身を中心に筋力アップできるエクササイズも取り入れると尚良し)

老廃物を溜めこまない様に、
マッサージを日課にする。
(お尻は血流が滞りやすいので、湯船に浸かりながら全体的に良くもみほぐすと良いです)

以上がお尻を小さくするために大事なことになります。

お尻を小さくしたい!

下半身太りの土偶体型を何とかしたい!

と言う方は是非参考にしてみてくださいね^^

お尻を小さくする方法については以上になりますが、
私が利用している美尻グッツ、
下半身痩せにお勧めの教材もあるので、良ければこちらも参考にどうぞ!

■ 座っていることが多い方はこんなものもお勧めですよ♪
  私も毎日座っています(*^_^*)

美尻クッション

■ 下半身痩せのエクササイズならこちらがお勧めです♪

天使の美脚塾

■ 私がリンパマッサージに使っているオイルがこれです

→ お勧めマッサージオイル

それでは、
今日はこれで以上になります。

体は口に入れたものと行動によってつくられています☆
お尻を小さくしたかったら、
お尻が小さくなる食事、お尻が小さくなる生活習慣を身につけましょう!

あなた自身が行動すれば、体は必ず変わりますよ(*^_^*)

頑張ってくださいね☆





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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