寒いし冷えるし運動したくない!そんな方にご忠告

寒くて寒くてしょうがない人必見!
冷えは万病の元、冷えは太る原因!冷えを放っておいてはいけません。

冷え

昨日、友人から「衝撃的な話」を聞いてしまいました・・。

その友人。
寒くて寒くて寝れないのだと言うのです。

お風呂に入っても、
体を温めるハーブティーを毎日飲んでも、
一向に体が温まらず、

更には、
沢山着こんで、羽毛布団で寝ているにもかかわらず、
寒くて寒くて、
最近ではホッカイロをいっぱい貼って寝ているんだとか!!

更に更に、
体が冷え過ぎると必ず生理が止まるらしいです。

・・

こりゃ、大変です(>_<) 重度の冷え性と言えるでしょう・・。

冷えを放っておけば、
むくみやセルライトもどんどんひどくなりますし、
痩せない、負のスパイラルに入ってしまいます。

体温が下がれば免疫力も落ち、病気にもかかりやすくなる。

こうなると、
ダイエットどころの話では無くなってきます。

と言うことで、
冷えがひどい場合は、
すぐにでも生活習慣を改善する必要があります。

それで・・

そもそも何故こんな冷えが起きるのか?

と言えばの話になりますが!

その一番の原因が、

「運動不足」による、筋力の低下です。

冷えの原因はほかにもありますが、
一番はこれです。

友人もまた、運動はほとんどしていませんので、ここが一番の原因と思いますし、
本人もここは自覚しています。

友人は痩せているので、
食事の摂らなすぎもまた原因になっているはずです。
(毎日の食事をチェックしていないのでわかりませんが、おそらく・・)

運動不足だと血流が悪くなります。
血流が悪い=冷えを招く訳ですが、

血の巡りが悪ければ、
それに伴って老廃物(死んだ細胞など、体のゴミ)を排出しづらくなり、
肌も荒れるし、セルライトも増えるし、代謝も下がって太りやすくなるし、

良い事はまるでないのです!!

また、
筋肉は日頃から動かしていないと、
固くなります。

筋肉は付いているのに、冷えてしょうがない・・
なんて方はそういう状態かもしれませんよ(汗)

筋肉があるから大丈夫と安心せず、
日頃から体を動かす習慣を付けてくださいね。

と言うことで、

冬だから、「寒いし運動なんてしたくない(>_<)」

と思うのが普通だと思いますし、

こたつで寝ながらアイス食べるのが、
私の太っている時の日課で、
これほど幸せな時間はない!と思っていたので、
億劫な気持ちは凄く理解できるのですが(汗)

そのグータラな行動によって、
体はどんどん!

冷えやすく、
痩せにくく、
醜く、
不健康になっていくことを、

肝に銘じておいてくださいませ!

と言うことで、
寒い時程どんどん体を動かし、

ぽかぽか体質、痩せ体質を目指してくださいね^^

ちなみにですが、

冬でもちょっと運動したり、食べたりすると汗をかく私・・
毎回友達には「代謝良いね~^^;」って感心されますよ♪

こうなると、
ちょっとやそっと食べ過ぎても、太らなくなりますので、

是非ともそんな状態を目指してほしいと思います☆

あ・・と言っても(汗)
石塚さんのように、冬でも半そでで汗かいている方は、
ただの太り過ぎですからね^^;
これはまた違いますので、ご注意ください(笑)

そんなことで、

私はこれから日課のウォーキングです♪
トータルビューティーワークのウォーキング法で歩いてきます♪

トータルビューティーワーク

これはめちゃくちゃ代謝が上がりますよ

ウォーキングしたいけど・・家から出たくない!と言う方はこちらもお勧めです。
私もこちらのエクササイズは、
日々色々な場面で取り入れてます♪

http://yaserudiet.org/1021.html

メリハリボディを目指す方にお勧めです☆

とにかく、現代人は体を動かさな過ぎです!
それで痩せようなんて、
考えが甘過ぎですので、
しっかりと運動習慣は身に付けておいてくださいませ☆

ではでは!

あなたが、
日々健康で幸せでありますように・・

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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