ダイエット中に避けたい危険なメニューとお酒との付き合い方

ダイエット中に避けたい、効率良く脂肪になってしまう危険なメニューと、
お酒との付き合い方についてまとめました。
パーティーシーズンの今、是非参考にしてください☆(ビール好きの方も必見!です)

乾杯

先日、友人の婚約祝いパーティーに行ったのですが・・

職業病ですね^^;

出てくる食事の内容を見て、
これはバランス悪いな・・とか、
太る食べ合わせだな・・などと、無意識に考えてしまう自分がいました(笑)

そんな訳で、今日は、
この会で出てきたメニューを例に挙げて、
「効率良く脂肪になる、危険なメニュー」について書いてみたいと思います。

忘年会・クリスマスなどのパーティーシーズン・・

こんなメニュー、食べ方にご注意ください!

では、早速、
今回出てきたメニューを挙げてみますね。

じゃじゃーん↓

・サラダ
・ポテト
・ピザ
・パスタ
・デザート(ケーキ)
+大量のお酒

最初のサラダは良かったのですが・・(汗)
後は最悪ですね^^;

もちろん、おいしいのですよ!
おいしくて気分は最高ですが♪ダイエットや健康の事を考えると・・最悪なのです。

あなたは、
このメニューを見て、
何が最悪かお分かりでしょうか?

ちょっと考えてみてくださいね^^

・・・

???

はい。
では答え合わせをしていきましょう!^^

「高カロリーであること」?と考えた方は・・うーん、まだまだですね。
カロリーも確かに高そうですよね・・
でも、ダイエット中に避けたいもっと大きな理由があります。

そう。

その、最悪な理由はこちらです↓

「糖質メインの料理ばかりであること」

ジャガイモもピザもパスタも、もちろんデザートのケーキも、
どれもこれも糖質主体のメニューです。

糖質(炭水化物)はエネルギーの源で、
3大栄養素の一つで必ず必要にはなりますが、
同時に、脂肪に直結する危険な食べ物でもあります。

これだけ糖質メインの料理ばかりでは、
当然、糖質の摂り過ぎになります!

また、血糖値を急上昇させ、
とても効率良く脂肪を蓄えてしまう組み合わせな上に、

ここにお酒が加わることで、
更に更に!脂肪が付きやすくなると言う・・

まさに最悪な食べ合わせなのです(>_<) 最初にサラダが出てきたことだけは救いでしたが・・ こういう糖質ばかりのメニューは本当に危険!

忘年会、クリスマスとなると、
こんな料理が並ぶことも多いと思いますが、
ダイエット中ならば本当に避けていただきたいメニューなのですね(汗)

お酒を飲むならば、尚更、
野菜中心のヘルシーメニューで最小限の量を心掛けてほしいものです。

くれぐれもお気を付けください。

とは言え、
付き合いもあるでしょうし、

メニューを選べない場合もあるでしょう。

人間ですから、たまには羽目をはずしたい時もあるでしょう。

そんな時は大いに羽目をはずしてください。
(ドカ食いして良いと言う訳じゃありませんよ^^;)

ダイエット中だからと、
折角の予定をキャンセルしたり、
皆がお酒を飲んでいるのに、お茶とサラダだけ・・なんて空気を悪くする必要はありません。

我慢我慢でストレスを溜める必要もありません。

ただし!!

ここだけは守ってください。

食べ過ぎないこと(締めのラーメンなんてもってのほか!)

質の悪いメニューだった場合は次の日の食事でリセットする癖を付けること

沢山話したり、歌ったり、笑ったり、ストレス発散!カロリー消費を心掛けること

食事の質、量、
お酒の量、選び方(梅酒・カクテルなど甘いものは特に危険)
ここを気を付ければ、
飲みの席も、パーティーもダイエットに悪いことばかりではありません。

毎日ビールを飲みつつづけて大きな減量に成功している人もいますし、
ビール好きにはありがたい、
こんな書籍も出ていますのでね、

→ 【送料無料】やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい [ 安中千絵 ]

(もちろん健康の為に、飲み過ぎ注意ですが・・)汗

お酒とはうまく付き合っていってくださいね^^

ではでは、
そんなことで今日は以上です。

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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