体の一部がいつも冷えていて冷たい

冷え先日、「冷え」についてお問い合わせをいただいたのですが、
何度返信してもメールがエラーになって戻ってきてしまうので(汗)
こちらでお答えしようと思います。

お問い合わせ内容は、
「お風呂に入っても、体の一部がいつも冷えていて冷たい」
と言うご相談なのですが、

お問い合わせいただいた方も、
それ以外の方にも役立つ内容になっていますので、
冷え」でお悩みの方は是非読んでみてくださいね^^

では、早速まいりますが・・

この方のように、

「体の一部」例えば、太もも、手足、おしりなど・・

人それぞれ、違う個所が冷えていて、
お風呂に浸かってもなかなか暖まらないと言う方は少なくありません。

お風呂の直後でさえ、
触るとひんやり冷たいと言う方は、
特に女性には多いですよね^^;

これは、単純に血液の循環が悪くなっている為ですが、

運動不足による、
筋力の低下
と言うのも原因に挙げられますが・・

それ以外にも、
日々の生活習慣の乱れ食生活の影響で、
自律神経のバランスが崩れていることに原因がある場合もあるのですね。

これにより、
卵巣ホルモンの分泌が少なくなっていることも考えられるので、
女性は特に乱れた食生活や栄養不足等、様々なことに注意が必要なのです(汗)

お風呂に浸かる場合は、
半身浴でじっくり温まることも良いのですが、

半身浴で逆に肩や首が冷えると言う方は、
少し高めの温度のお湯での、全身浴の方が向いている場合もあります。

また、自律神経を整えるのであれば、
「反復浴」がおすすめです。

熱めのお湯に3分間入り、
浴槽から出て手足に冷水シャワーを10秒ほどかけることを
5回程繰り返すと

自律神経を刺激し、
冷え症改善、免疫力アップに効果的です☆

と言うことで、

「冷え」でお悩みの方、
半身浴などでなかなか改善が見られないと言う方は、

「反復浴」を是非試してみてくださいね^^

では、
そんなことで今日は以上です。

心を込めて・・





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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