夜ごはんしか食べてないのに痩せない理由

先日、
友人からこんなことを聞かれました・・

夜ごはん一食にしてるのに、全然痩せないの(>_<) 痩せないどころか太っていくんだけど・・ 何でかな?? と・・。
夜ご飯

さて・・何故だと思いますか?

良く、
朝ごはんよりも、
夜ごはんの方が太りやすい
と聞くとは思いますが、

これはなぜか?
理由をご存知でしょうか?

実はこれにはこんな理由があるのです。

夜ごはんを沢山食べている方、
朝ごはんを抜いている方は、
今すぐ改善したくなる内容
ですので^^

是非、これから書く内容を良く読んでみてくださいませ☆

実は・・

夜ご飯が太りやすいと言われるのには、この様な理由があるのです

ちょいと小難しい話ですが、
とても重要なことなので、
しっかりと最後まで読んでくださいね。

夜ご飯が太りやすいと言われる理由は

「BMAL1(ビーマルワン)」と言うタンパク質が影響しています。

これは、
人間の遺伝子に結合しているいうタンパク質なのですが、
これには、
脂肪をため込むための酵素を増やす働きがあるのですね。

そしてこれは、
体内リズムと密接な関係があり、
昼に減って、夜に増えるという特性があります。

つまりこれが、
昼は食べても太りにくいが、
夜食べたものは脂肪に変わりやすい理由です!

夜は動かないから・・
寝るだけだから・・食べると太るんだよ。

と考える方が多いかと思いますが、

そんな単純なものではなく、
そういった細胞レベルでの、
ちゃんとした理由があると言う訳です。

それなのに、
多くの方が夜ごはんを一番豪華にしてしまいますよね?

お酒だって、
飲むのは大概夜です。

これでは太って当然と言う訳です(>_<) ちなみに、 一番少ない時間帯と、 一番多い時間帯の「BMAL1(ビーマルワン)」の差は、 約20倍というデータもあるぐらいですから・・(汗)

夜しか食べてないのに痩せない・・逆に太る

こうなるのも頷けるのではないかな?と思います・・。

それから・・

夜にいっぱい食べてしまうことで、
朝は逆に食欲がなくなってしまいやすいです。

そうやって朝ごはんを抜くと、
交感神経のスイッチが切り替わらず、(活動モードに切り替わらない)
体内時計のリズムが狂ってきます。

体内時計のリズムが狂えばどうなるか?

生活が不規則になり、
様々な病気の種になります。
精神まで狂わせますから・・かなり怖いですよ・・。

尚且つ、
朝ご飯を食べないせいで、
代謝もなかなか上がらず、
折角の痩せるチャンスもどんどん逃すことになるし、

体は、エネルギーが入ってこない為に、
エネルギーを、体内から・・しかも筋肉を切り崩して使う為、
ダイエットには必要不可欠な筋肉が
減ってしまうことにもなりかねません。

つまりは痩せにくくなると言うことです。

そんな訳ですので、

夜いっぱい食べて、朝ごはんを抜く。

健康的に痩せたいのであれば、
これは、絶対に避けるべき習慣です。

もしあなたが、今そんなことをやっているとしたら、
今すぐ改善することをお勧めします。

ちなみに・・

一日一食を進める専門家もいますが、
これは専門家だからできることで、
普通の人が何の知識もなくやるのは危険な行為です。

流行中の糖質制限ダイエットも一緒で、
正しい知識の元
リスクのことも考えて実践しないと、
後で痛い目を見ます。

やるのであれば、
ちゃんと勉強して、納得したうえで、
専門家の指導の元やってください。

はともあれ、
極端なことはやらないことです。

折角痩せても、体がぼろぼろでは意味がありませんのでね(汗)

是非是非、
目先の体重減少に目を向けず、
先々まで見据えて行動してくださいませ!

心を込めて・・





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ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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