生理中はダイエットしても体重が減らない!そんな時には・・

生理中生理前・生理中は、
ダイエットをいくら頑張っていても、
体重が増えることがありますよね?

生理時に体重が増える理由は何なのか?と言いますと、

排卵後~生理前の時期に分泌が増える、
女性ホルモン(黄体ホルモン)の影響により
水分等を体に溜め込んでしまうから
なんですよね。

このせいで、余計な水分まで体に溜めこんでしまって、
体重が増えてしまうと言う訳です。

当然そうなると、
便秘になる方も多い訳ですが・・

ある調査によると、

「生理前に便秘になることがありますか?」と言うアンケートに、
「ある」と回答した人は64%にもおよび、

多くの方が生理前に便秘になっていることが分かったほど、
体には、生理によって様々な影響出る訳です。

肌荒れもそうですし、
精神が不安定になるのも、
体重が増えるのも、

こういったホルモンの関係なんですね。

だからですね・・

こんな時にダイエットを頑張っても、
どうにもならないことの方が多い訳です。

いつもよりも運動を頑張って、
いつもよりも食事に気を使ったとしても、
それでも体重が増えている・・なんてことは、
この時期はざらにありますからね^^;

こんな時には、あれこれ考えたり、悩んだりするのはやめて、

「生理だからしょうがない」
「生理が終わったらまた減るから大丈夫」

こんな風に前向きに考えるように心がけてくださいね♪

これが一番です。

以上の理由から、
生理前、生理中は体が溜め込みモードになるので、
ここで痩せることは極めて困難。
(痩せられる場合もありますが、これはラッキー)

この時期に体重が増えてしまったとしても、
全く焦る必要はありませんので、

「増えて当たり前」

と楽観的に考えるように心掛けましょう。

痩せない時期に、
もがけばもがくほど、
ストレスは溜まり、それが爆発すれば、
後に待っているのはリバウンドですのでね。

ここで絶対に焦ってはいけませんよ!

いつも通りを心掛けてくださいね^^

絶対にやってはいけないのは、

「生理中はどうせ痩せないからいいか・・」

と、食べ過ぎてしまうことです。
これはダメです。

多少ならばしょうがないのですが、
(食欲もこの時期は倍増しますのでね)

油断は禁物ですよ!

生理時は、
いかに体重を維持できるかを考え、

*増えても焦らない
*現状維持できて上出来!
*減ったらラッキー♪

この気持ちでいてくださいね^^

そうやってこの時期を乗り越えられれば、
その後には、

代謝が高まって痩せやすくなる「痩せ期」に突入し、
また体重が落ちていくはずですので、

ここをいかに良い状態で乗り越えられるかが
重要になってくると言う訳です。

ということで、
ダイエットの鬼門である生理時期ではありますが、

以上を参考にして乗り切ってくださいね☆





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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