金スマで放送!伊藤かずえ&春香クリスティーンの便秘解消法とは?

「腸を制する者がダイエットを制す!」

なんて言葉がある様に、腸が健康であると、ダイエットは驚くほどスムーズになります。

と言うことで^^
先日放送されたテレビ番組
金スマ」で紹介された、
便秘解消テクニックを共有させていただきます。

便秘

女性の2人に1人が便秘”と言われる現代!(ぎょぎょ~)

「便秘だから痩せない」

と言っても過言ではないので、

番組をご覧になった方も、
ご覧にならなかった方も、
是非最後まで読んでいただいて、
ダイエットと健康にお役立て下さいね^^

では早速参りますが、

今回便秘のスペシャリストとしてスタジオに登場したのがこの方!

順天堂大学医学部、
便秘外来の予約はなんと7年待ち!と言う、
腸のカリスマ、

小林弘幸先生です☆

小林先生の元には、
便秘で悩む沢山の人々が全国から集まる訳ですが、

患者さんの中には、
便秘薬を一日400錠も飲んでしまったかたがいたとのことで・・(@_@;)
この話には私も仰天してしまいました。

とんでもない話ですね(汗)

そして、
今回の企画で、
便秘を解消してもらうゲストとして登場したのが、

40年もの間便秘で苦しんでいると言う、
女優の伊藤かずえさんと、

3日に一度ほどしか出ず・・
毎回便が固くてお尻が痛くなると言う(これも辛い)汗、
タレントの春香クリスティーンさんでした。

春香クリスティーンさんと言えば、
20代でまだまだ若いし、
凄くお肌がつるつるで綺麗に見えるのに!

肌年齢は40代とのことで・・(>_<) これまたびっくり! 腸が不健康だと肌にも悪影響を与えるのですが、 まさに!それが良く分かる結果ですね。 伊藤かずえさんに関しても、 40年も便秘で、 便秘薬に頼らないと出ないだなんて・・ ここまで来るともう、 半ば諦めモードだったでしょうね^^; かわいそう(汗) 所が、そんな酷い状態の便秘でさえ、 「腸は裏切らない!」

と断言する先生にかかれば、
出る様になってしまうのですね~♪

結果的には、
先生がお勧めする方法で、
腸活に励んだ所・・

お二人とも便秘を解消することが出来ました。

しかも、
便秘が解消されるだけでなく、

きちんと食べていたにもかかわらず!

春香クリスティーンさんの場合、
6日目でウエストが6・5センチ減、
体重2キロ減、

むくみ解消に、肌年齢の若返りにも成功!

伊藤かずえさんもまた、
一週間でウエストが6センチ減、
便秘薬に頼らなくても毎日お通じが出るようになったのです。

あまりに嬉しくて、
伊藤かずえさん

「先生が神様に見える!」

と、最後は感謝感激でしたよ^^

でも、そりゃあそうですよね!
40年も苦しめられた便秘にサヨナラ出来たのですから・・
こんな嬉しいことはないでしょうね。

見ていてこちらまで嬉しくなってしまいましたよ♪

本当に良かったですね^^

では、
どんな方法で腸活に励んだのか?

二人が実践した方法を以下にまとめますね!

伊藤かずえさんと春香クリスティーンさんが実践した便秘解消法とは?

まず、

腸には”便が詰まりやすいポイントが2箇所ある”ので、

そこを刺激しながら、
腸を活発に動かす運動を毎日時間を見つける度に行いました。

刺激する部分は、
右のわき腹の下側と、
左の脇腹の上側です。

大腸の角になる部分ですね!

その2カ所を、
両手でぐっとつかんで(腸をつかむように)

モミモミしながら腰をぐるぐると大きく回します。

これで腸を活発に動かすことが出来ます。
(人によってはすぐに便意が来ることも)

また、便座に座って行うエクササイズも伝授されていましたね^^

便材に浅めに腰掛け、
右手を左足首に付ける様にして体をねじる運動を、
左右交互に行うのと、

これまた便材に浅めに腰掛け、
体を前後に倒して腸を刺激する運動です。

この二つの運動をすることで腸が刺激されるので、
便が出やすくなると言うことですね。

トイレに行くたびにこの運動をやると良いですね!

そして、
これは基本中の基本!

朝起きぬけにコップ一杯の水を飲むこと。

この一杯の水によって胃に水の重さが加わり、
腸を刺激して活動を促してくれます。

これは私も日課にしていますが、
毎朝快便ですので、
絶対に習慣にすべきですね!

そして食生活では、
「発酵食品」と「水溶性食物繊維」を意識して摂ること。

水溶性食物繊維は、
ごぼうとかオクラとか、
海藻類に豊富なので意識して摂ると良いですね(^^)/

中でも小林先生のオススメは、

ヨーグルトに、
大根おろしを入れ、
さらにそこにハチミツを加えたもの。

伊藤かずえさんは「美味しくはない」と言っていたものの^^;
腸内環境を整える上では最高の組み合わせと言うことで、
これも試す価値はありますよね!

そして、

1日に、
大さじ2杯のオリーブオイルを飲む。

これも、便の潤滑油になって、
便をスルっと出す効果があります。

私は味噌汁なんかに良くオリーブオイルを入れますが、
これだけでも便の出方が変わってくるので、
こちらも是非お勧めしたいですね。

はい。

と言うことで、
番組で紹介されていた内容はこんなところですが・・

いかがでしょう?

どれも簡単なものばかりですよね^^?

これで、腸が健康になり、
ダイエットの敵である便秘とサヨナラできるとしたら・・

痩せやすく太りにくい体が手に入るとしたら・・

やらない理由はどこにもないのではないでしょうか?

そんな訳で、
便秘でお悩みの方は、
どれも大事なことばかりですので、
是非是非取り入れてみてくださいね!

継続することで必ず体は変わります。
諦めずに頑張りましょう!





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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