8時間ダイエットは逆に太る?痩せない人はここに注意!

今日はですね!
「ラッスンゴレライ」のリズムネタでおなじみのお笑いコンビ、
8.6秒バズーカの”はまやねんさんが”、7キロのもの減量に成功した・・

8時間ダイエット

について、私なりの意見をまとめてみたいと思います。

ちなみに!先に言っておきますが、
これ!結構危険なダイエット法ね^^;
「え?」と思った場合は、しっかり最後まで読んでみてくださいませ。

テレビの企画でのダイエットと言うことで、

(しかも、ネプ&イモトの世界番付と言うゴールデンの番組で放送された為、
見ていた方は多かったはず!)

8時間ダイエットに興味をもたれた方や、
既に実践されていらっしゃる方も多いと思います^^
と言うことで、

時間内なら好きなものを食べてOK!

短期間で結果が出る!

話題の8時間ダイエット

8時間ダイエットってどんな方法なの?

その方法は安全なの?

本当に効果があるの?

と、興味のある方は是非読んでみてくださいませ^^

では早速参りますが・・
まずは、8時間ダイエットのやり方から、簡単にご説明しますね!

8時間ダイエットのやり方

ルールはこんな感じです↓

1:1日8時間は何を食べてもOK。それ以外の時間は何も食べない

(例えば、朝ごはんを9時に食べたら、
 17時までは自由に好きなものを好きなだけ食べられる)

2:毎日3食同じ時間に食べる

3:何も食べない時間も、水分補給はしっかり行う

4:軽い運動でOKなので、体はちゃんと動かす

(特に空腹時のピークを迎える朝が効果的とのこと)

注意点としては、
毎日3食同じ時間に食べると言うことですね。

体内の時計遺伝子の働きかけて、生活リズムを整え、
代謝アップを図ることが狙いの為、
時間がバラバラにならないように注意するべきとのこと。

では、一番気になるその効果についてですが・・

8時間ダイエットの効果は?

はまやねんさんが、7キロ減量に成功したり、

8時間ダイエットが
これだけ話題になっていることからも分かるように、
正しく行えば、減量には大きな効果を発揮します。

と言うのも・・

8時間の間に3食って^^;

これ、結構厳しいですよね?
(仕事とかしてたら尚更無理でしょう?)

例えば朝9時に食べたとします。
17時までに3食済ませるとなると・・
昼ごはんは12時とか13時ぐらいかな?

と言うことは、食事と食事の間の時間が空かないので、
お腹が空かないまま次の食事の時間になりますよね?

となると、そんなに食べられない訳。

つまりは、
自然と一食の食事量が減って、痩せられる。と言う仕組みですね!

プラスアルファで、

食べられない時間も長いので、
これは毎日プチ断食をしている様なものですから、
当然痩せますよね・・?

実際に、番組でも、
はまやねんさんは最初は沢山食べていたものの、
途中から量を食べられなくなっていましたが、

食べる量が減って、
プチ断食もして、
運動もしている訳ですから、
そりゃあ、痩せるのは当然といえますよね^^;

この様に、
簡単なルールはあるものの、

何を食べて良くて、何を食べたらダメ!
と言う様な制限はないので、気持ち的には楽ですし・・

安全かどうか?は別として、
簡単で結果の出やすいダイエット方法
と言えば確かにそうなりますね。

うん!効果は高いと思います。

ただですね・・

このルールを守ってさえも、
痩せられない人もいます。

ちなみに、
8時間ダイエットで痩せられない人と言うのは、
こんな人です↓

8時間ダイエットで痩せられない人、逆に太る人の特徴

それは・・
「1日8時間は何を食べてもOK」
と言う言葉だけを良いとこどりして、
この時間の間に、ここぞとばかりにドカ食いする人(汗)です・・。

そう、いるんですよね^^;
こういう方が。

と言うか・・
太っていた頃の私だったら、
確実にこうなっていたと思います(汗)

この8時間は何を食べても良いのだからと・・
お菓子からごはんから、
お腹が空いていようがいまいが関係なく、胃袋へ押し込むと思います。

だって・・

あの頃の私は、食事を満腹まで食べた10分後に、
菓子パンとか余裕で食べていましたからね^^;

そのまた30分後には、
チョコレートが食べたい!
アイスが食べたい!ってなるのですから、
本当底なしの食欲ですよ(汗)

ですから、

8時間何を食べてもOKと言われたら、
そりゃあ、食べまくりますよ!

そう。
こういう人は当たり前ですが、
痩せられないですよね・・。

でも、実際いらっしゃる訳です。

これをやっちゃうと、
血糖値の急変動が起き、逆に太ることもあれば・・

糖尿病などのリスクも高めますから、
この点は本当に注意したいところですね!

*危険です!!

と言うことでですね、
8時間ダイエットの効果は確かに高いです。

高いですが・・

例えドカ食いしなくても、
血糖値の急変動を起こしやすいですし、
一歩間違えると、逆に効率良く脂肪が付いて太る。

8時間で3食のリズムで、
忙しい人がバランスよく食事を摂るのは難しい上に、

一生継続することは難しい。

などなど理由は様々ですが、

短期間で結果が出やすい分、
デメリットも多い為、私はやらないしお勧めもしません。

変に良とこどりした浅はかな知識の元で取り組まれると、
後で痛い目に会いますのでね(>_<) 病気になってからでは遅いですから、 こう言った点には 本当に気を付けて正しく取り組まれて下ませ。





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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