峰岸みなみさんがライザップで大変身!そのダイエット方法はいかに?

またまた、
ライザップのCMが話題になっていますね!

ぽっこりお腹に、
緩んだ腕や足のお肉。

アイドルにしては少しぽっちゃり体型だった
AKB48の峰岸みなみさんが・・

腹筋に筋が入る程体を絞って、
スタイル抜群に大変身しているではないですか!
(*・д・)

これは私も、
最初に目にした時は
かなり驚きましたが、

女性がこれだけ短期間であそこまで絞り込むのは、
かなりの努力が強いられますからね(汗)

峰岸さん、
本当に頑張ったのだな~と、

心から拍手を送りたいですね^^

いや~、
本当に凄い。

これでますます、
ライザップに入会する人も増えるでしょうね。

入会までは行かないとしても、
この峰岸みなみさんの変貌振りを見て、

「自分も頑張って痩せよう!」

と、
気合が入った方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか^^?

と言うことで今日は、
そんな峰岸さんが行ったダイエット方法について、
色々書いてみようかなと思いますので、

ご興味があれば是非読んでみてくださいませ。

峰岸みなみさんが行ったダイエット方法とは?

それで、

峰岸みなみさんが行ったダイエット方法と言うのは
どんなものだったか?

と言いますと、

これはもう、
ライザップと言えば・・

徹底した食事管理と、

専属トレーナーさんの指導のもと行う、
筋力トレーニングが有名ですよね^^

そしてライザップの食事管理で、
徹底されているのがこちら↓

今やダイエットの定番になりつつある、

「糖質制限食」です。

糖質制限食と言うのは、

その名の通りで、
糖質を制限した食事をする訳ですが・・

要は、

糖質の多く含まれる、

ご飯やパン、
麺類と言った炭水化物。
いも類、
砂糖を使った食品等を制限して痩せる方法ですね。

体にとって糖質はエネルギー源ですから、
それを断つことで、
体の中のエネルギー(脂肪)が使われ、

効率良く減量が出来ると言う仕組みです。

ライザップでは、
この糖質を徹底的に排除することを中心とした、
厳しい食事制限と、

厳しいトレーニングにより、
短期間での肉体改造を実現していると思われます。

そして、

峰岸さんいわく、
このトレーニング期間に主に食べていたものとして、
次のものを挙げているのですが、

・ブロッコリー
・セブンイレブンの塩サバ
・ローソンの骨付きチキンスモーク

これを見ても、
いかに食事制限が厳しいか・・

糖質制限を徹底しているかが、
一目瞭然ですよね!

と言うか・・^^;

食事も運動も、
相当追い込まないと、
2ヶ月であの体になることは不可能ですから(汗)

実際かなりきつかったとは思いますよ。

女性ですからね・・
生理が止まったりですとか、
色々と体調に問題が出ていないと良いのですが・・(汗)

まあ、
そんな努力があってのあの体ですから、

これを今度、
峰岸さんが自分で維持して行こうとすれば、

これまた、かなりの努力が必要になることは容易に想像できます。

私の周りのライザップ経験者が、
ことごとくリバウンドしていることから考えても、

ライザップは、
短期間で劇的に変貌を遂げる分、

それを習慣にして、
自分で維持していけない限り、

短期間に一気にリバウンドする可能性は非常に高いですからね、

私の意見としては、
やはりこういったやり方は真似しない方が良いかな?と・・

あくまで個人的な意見で、
ライザップを批判する訳では全然ないのですが、

「短期間で劇的な変化を求めるべきではない!」と、

ダイエットを頑張る皆様には、
お伝えしたいですね^^;

って言うか、
この考え方をした時点で、
ダイエットはうまく行く訳が無いのですよね・・。

と言うのも、
ダイエットは、
一生に一度のイベント事ではなくて、
一生継続して行くものなので、

継続できなきゃ意味が無いからです。

ですので、
ここは肝に銘じておいてほしいですね。

ああ言うCMに刺激を受けて、

あまり知識もないままに、
安易に極端な糖質制限とかを自分で始めちゃう方って、
本当に多いのですが(汗)

その考え方はかなり危険ですので、

この点には十分注意して、
くれぐれも、一生続けられる安全な方法で、
ダイエットには正しく取り組んでいただきたいなと、

そんな風に強く!!思う今日この頃です。

ちなみに、
糖質制限自体はお勧めですよ^^
(刺激を受けること自体もね♪)

糖質の摂り過ぎが、
肥満や生活習慣病、
老化を加速させる元になっていることには変わりないので、

減らし過ぎも良くないですが、
ある程度は制限して行くことを私もお勧めします。
(と言うか・・何事も食べ過ぎはよくないしバランスが大事と言う話)

何はともあれ、
みーちゃんがいくら凄くても!

厳し過ぎる制限は、
ストレスとなり、
ダイエットに悪影響しか及ぼさないので、
(ドカ食いの元にもなります!)

くれぐれもお気を付け下さいませ。





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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