体温がダイエットに与える影響は大きい!低体温だと痩せない理由

あなたは、ダイエットをする上で、
ご自分の「体温」を気にされたことはありますか?

自分の体温が、
低いのか・・?

高いのか・・?

それとも平均的なのか・・?

そしてその体温が、
ダイエットにどの様に影響するのか?などを、
ちゃんと考えたことはありますでしょうか?

良く、ダイエットではこんなことが言われます!

体温が一度低いだけで、代謝量が13%も下がる

と・・。

ここに関しては、
私も過去に何度も、
メルマガやブログで記事にしてきたので、

理解されている方も多いかと思いますが、

体温が違うだけで、
痩せやすくも太りやすくもなり、

これが原因でなかなか痩せられない!
と言うこともあるので、
ここはちゃんと意識していただきたいのですよね。

これで、
なのですが、

この13%って・・

具体的にどれぐらいの差があるのか?

ここを想像してみたことはありますかね?

って^^;

おそらくないですよね(汗)

何となくでは想像できても、
これがどれほどの違いを生んでいるのか?と言われれば・・

あまりピンとこない方の方が多いのではないでしょうか?

と言うことで今日は、

「体温が1度違うと、ダイエットにどれほど影響するのか?」

と言うことを、

ちょっと具体例を挙げてご紹介したいと思います(^^)/

きっと読み終わる頃には・・

低体温の方は特に!ですが、

「体温上げなきゃ!」

と危機感を感じるはずですので、
是非最後まで読んでみてくださいね。

ちなみに最近測った私の体温(基礎体温ですが)はこちら。
ダイエットと体温
36.8度となかなか高めですかね。イイ感じです(*^_^*)

そんなことで早速どうぞ↓

体温たか子と体温ひく子の場合

では、
この違いを、
分かりやす~く^^

下記の2人を例に挙げてお話ししましょうかね。

1人は、
体温が平均的な36度台後半の、
たか子さん、30歳。

そしてもう一人は、
35度台後半で低体温の、
ひく子さん、同じく30歳。

この二人の体温の差を1度とした場合で、
見てみましょうか!

お二人は30代ですので、
まずは、
30代女性の基礎代謝量の平均を見てみましょうね^^

30代女性の基礎代謝量の平均は・・

大体1170kcalです。

基礎代謝量と言うのは、
何もしていなくても、
生きているだけで消費されるエネルギーのことですね!

例えば、
一日寝転がっていただけでも、
これだけのカロリーは、

30代女性は平均的に消費していることになります。

呼吸したり、
内臓を動かしたりと・・
生きているだけで!です。

ちなみに基礎代謝量の数値は、
あくまでも30代女性の”平均”であって、
人それぞれ違ってくるのは理解できますよね?

これより高い人もいれば、低い人もいる。

みんなの平均を取って、
大体1170kcalになると言うことです。

そして!
「高い人もいれば低い人もいる」
と言う、
その差を作る原因の一つに、

体温の違い

があるのですね。

体温が高ければ、
それだけ基礎代謝量が増えるし、

逆に、
体温が低ければ、
基礎代謝量も減ると言うことですね。

この差が、1度違えば代謝量が13%変わると言うことです。

では、

これを、
たか子さんとひく子さんの代謝量で比べてみましょう。

はてさて、
二人にはどの様な差が出るでしょうか・・?

二人の代謝量にはどのぐらいの差が出るのか?

じゃあ、
たか子さんは、
平均的な体温(36度台後半)でしたので、

基礎代謝量も平均だとして、
1170kcalを、
基礎代謝として消費するとします。

となると、
ひく子さんは、
たか子さんより代謝が13%低くなるので、

ひく子さんの基礎代謝量は・・

1018kcalになりますね。

2人の一日の消費量の差は、
体温が1度違うと言うだけで、

152kcalの差となります。

152kcalと言うと、

プリン一個分ぐらいですかね?

これって、
結構なものですよ・・(汗)

「プリン一個分程度か、
それぐらいなら我慢できるよ!」

と思う方もいらっしゃるかも?ですが・・

一日にプリン一個分が脂肪になったとして、
これがチリも積もれば・・と考えれば、
決して小さいものではないですよね?

たか子さんはおやつにプリン一個食べていても太らないけど、

ひく子さんはプリン一個食べたら、
その分しっかり脂肪になって太ると・・

こんなこともあり得る訳です。

不公平だな~って思いませんか?

また、
152kcalをもし、
運動で消費しようとしたら、

体重や性別等、
人それぞれ変わってくるものの、

目安としては、

自転車を1時間、
ウォーキングを1時間、
ゴルフを1時間、
ハイキングを1時間と・・

それだけやらなきゃいけません。

これを運動で消費するのはなかなか大変なのですよ(汗)

益々不公平ですね(@_@;)

ひく子さんは、
それだけ努力しないと、
たか子さんと同じスピードでダイエットすることが出来ないと言うこと・・

体温だけでこれだけ違うのです・・。

ひぇーーー(泣)

体温はダイエットに大きく影響する

こんな風にですね!

体温が一度違うと言うことは、
これだけダイエットに大きく影響すると言うことなのですね。

こうやって比べてみると、
凄く分かりやすいですし、

同じ量食べていても、
太る人太らない人がいるのも、納得ですよね。

もちろん、
太る人太らない人の違いは
これだけではないのですが、

明らかに!
「体温」の影響は大きいです。

と言うことで、
体温は、
痩せやすさ、太りやすさにこれほど多きく影響するばかりか、

免疫力や美肌などにも関わる、
重要な部分ですのでね!

是非!
低体温にならないように、
お気を付け下さいね!!
(やはり36度台後半が理想的ですね)

その為にも、
食べないダイエットなどは言語道断!

間違ったダイエットは絶対にNGです!

まさにこれが低体温の原因ですから(汗)

ですので、

食事からはしっかりと栄養を取り、
運動習慣も身に付けて、
正しいやり方で☆

健康的に痩せてくださいね^^

ちなみに、
正しいやり方が分からない方は、

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を是非ご利用ください。

健康的且つ確実に結果が出るやり方や、
一生太らないコツを伝授いたします。

何はともあれ、
間違ったダイエットは、

一時的に痩せたとしても、
ひく子さんの様な痩せにくい体を結果的に作ってしまいます。

結果不健康になるダイエットは、
正しいダイエットとは言えません。

くれぐれもお気を付け下さいませ。





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ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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