2016年最新最強ダイエット

最新!最強ダイエットスペシャル~
と言うことで♪

2016年5月9日放送のテレビ番組、
主治医が見つかる診療所」では、

健康的に痩せやすい体を作る!
と言うことをテーマにした、
簡単且つ、安全で長続きする、最新のダイエット方法が紹介されました。

ダイエット

2016年の今!
最新最強のダイエットとはどんなものなのか?
これは、ダイエットをしている人なら、誰もが気になる内容ですよね?

と言うことで、
私もリアルタイムでは見れなかったので、
録画して興味深く拝見させていただいたのですが・・

ざっくりとしたその内容と、
それらのダイエット方法に対して私が思うことがあるので、
今日はこちらについて書いてみたいと思います^^

2016年最新、最強ダイエット!

と言うことで、
番組をご覧になり、
すでに実践されている方も多いかと思いますが、

そんな方にこそ読んでほしいメッセージです。
どうぞ最後までお付き合いくださいませ。

最新、最強ダイエットとして紹介された方法とは?

それで、今回の「主治医が見つかる診療所」で紹介されたダイエット法ですが・・
以下の4つが紹介されました。

大分前から話題になっている物もあるので、

既に一度試されて、
失敗したよ~(汗)
絶賛リバウンド中だよ~!
と言う方も中にはいらっしゃるかも知れませんが^^;

こちらですね↓

*8:16時間ダイエット
*ローカーボ食
*スーパー和食
*筋膜リリース

の4つの方法が取り上げられていました。

それぞれを簡単に説明しますと・・

8:16時間ダイエットは、

1日24時間を
「食べてOKな8時間」と
「食べてはいけない16時間」
に分けるダイエット法で、

8時間の間は何を食べてもOKと言うダイエット法です。
(とは言え、食べ続けるとか暴飲暴食はもちろんNGです)

ローカーボ食は、

簡単に言うと緩ーい糖質制限で、
糖質を制限する代わりに
脂肪分をバランス良く摂取して痩せる方法。

そして、

スーパー和食は、

一番健康的な食事メニューとされる、
昭和50年頃に日本で食べられていた、
一般的な家庭の食事を摂ることで痩せる方法です。

小魚と、海藻の酢のもの、根菜類の小鉢
これらを食事に取り入れると、
スーパー和食になると言うことで、

これらをちょい足ししたメニューが勧められています。

そしてそして、

筋膜リリースは、

全身の筋肉を覆っている筋膜のこわばりをリリース(ほぐす)する事で、
筋肉がしっかりと動くようになり、
代謝が上がって痩せやすい体になるということで、

番組ではいくつかやり方が紹介されていました。

ということで、番組では以上の4つを最新ダイエットとして紹介していたのですが、

詳しいやり方や、それで何故痩せるのか?と言うことに関しては、
検索すれば出てくるので、ここでは割愛するとして・・

(詳しく知りたい方は番組公式サイトに載っていますので、こちらをどうぞ↓
http://command-ex.com/L3605/j0/1t2041 )

気になるのはやはり、その効果とか安全性、デメリットの方ではないでしょうか?

それで、
それらに関して言えば・・
私の見解になりますが、

ダイエット効果に関しては、どれでも大いに効果はあると思います。

実際に、番組内でも、

それぞれの方法で痩せられた実践者の方々や、
自身で取り組まれた結果、その方法を推奨している医師の方もいらっしゃる訳ですし、

「主治医が見つかる相談所」
と言うぐらいですので科学的根拠も明らかなので、
それらを継続していけるのなら、
どれを実践したとしても効果は出るはずです。

がしかし、問題は・・

正しく取り組まなければいけないと言うことと、
(間違ったやり方で太る人も多いですので)汗

それを果たして、長い期間、無理なく続けて行けるのかどうか?
と言うことになるかと思います。

筋膜リリースに関しては、
日々の生活の中で無理なく取り入れて行けそうですが、

他の3つに関しては・・

私は個人的には、一生続けることは難しいな・・
と思うのですが^^;いかがでしょうか?

例えば、8時間以内に食事を済ませる方法なんかは・・
朝8時に朝食を食べたら、夕方4時移行食べられないなんて(汗)
(時間外でも、バターコーヒーなら飲んでも良いみたいですが)
私には絶対に無理!辛すぎるし、ストレスも溜まりまくるに決まってます。

だったら、普通に3食適度に食べて痩せる方が良いし、
この方が無理なく続けられる!と私は思っちゃいますし・・。

和食は好きだし良く食べるけど、
毎日質素な和食も・・嫌だな~(-.-)と思いますよね!

こんな風に、
やっぱりそれぞれの生活スタイルだとか、
考え方の違いでも合う合わないがあるので、

どんな方法に取り組まれるとしても!

まずは、
「それを一生続けて行けるのかどうか?」
と考えた時に、

いけそうなもので、
やるかやらないかを判断する必要があると思うのですよね。

でないと、
痩せた後ですね!

継続できなければ、
リバウンドは必至ですので、
この点は念頭に置いて始められることをお勧めしたいです。

あと、デメリットに関しても、
やっぱり「正しく」取り組まないと、

特に糖質を制限するものや、時間を制限するものは、
危険な場合もありますので(汗)
十分注意する必要がありますよね・・。

実際に番組でも、
「安全で」と言っているにもかかわらず・・
ローカ―ボ食を実践されたお笑い芸人の方が、

唐揚げばっかり食べたせいで健康を図る数値の一部が、
ダイエット前より悪くなっていましたが(汗)
(イライラもしていましたしね^^;)

栄養バランスのこともちゃんと考えて食べないと、
こういうことが起きてしまうので、
一見簡単な方法であればある程、
そこにはどんなデメリットが潜んでいるのか?

しっかり考える必要がありますよ!

と言うことでですね・・
番組に出演されていた専門家の先生もおっしゃっていましたが、

ダイエットってやっぱり、
続かないと意味が無いのですよね・・。

また続いたとしても、
健康でなければ意味が無い訳で・・。

だからこそ!

1カ月先の結果を求めるんじゃなくて、
10年先、20年先の健康を考えて、
ゆっくり楽しく取り組んでいただきたいものですね。

そんな訳で、

ダイエットは一生ものです。

ダイエットに取り組む際には、
長ーく続けて行くことを前提に、
無理のない方法で取り組まれてくださいませ~。

PS・もし、今回紹介されたダイエット法を実践される場合には、
 書籍などでしっかり全体像を把握して、正しく取り組まれることをお勧めします。

 仕組みをちゃんと理解しないまま実践すると、結果が出ないばかりか、
 逆効果になることもあるのでお気を付け下さいね^^;

8時間ダイエット

正しく知る糖質制限食 [ 日本ローカーボ食研究会 ]

昭和50年の食事で、その腹は引っ込む

つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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