道端アンジェリカさんもお勧め!タイガーナッツのダイエット効果が凄い

本日はですね!
少し前から話題になっている、
タイガーナッツ」について、

タイガーナッツ

お客様とのやり取りの中で話題が挙がりましたので、
こちらについてお話してみたいと思います。

タイガーナッツ
と言うのはですね、

栄養価が非常に高く、
ダイエットや美容に良い!ということで、

キヌアやアサイー、
マヌカハニーなど続いて
今非常に注目されているスーパーフードの一つなのですが、
あなたはこれを、ご存知ですか?

以前、モデルの道端アンジェリカさんが
「食べても太らない秘密はこれ!」
としてテレビで紹介していて、

そこから売れに売れている様なので^^;
既にご存知かもしれませんし、

もしかするともう、
取り入れられているかも知れませんが、

このタイガーナッツもまた、
ダイエットには凄くお勧めの食材となっておりますので、

「タイガーナッツの何がそんなに良いのか?」

と言うところを今日はご紹介しますね!

*ちなみにこれです↓
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それで、

タイガーナッツの何がそんなに良いの?

どうしてダイエットに効果的なの?

と言うことなのですが、

やっぱり注目したいのは、
「その栄養価の高さ」と「質の良さ」になります。

中でもダイエットにお勧めの理由としては、
まず!食物繊維が非常に豊富!
と言うことが挙げられますね。

ちなみにこのタイガーナッツには、
100gあたり33gの食物繊維が含まれるのですが、

この量は、
小腹が空いたときのおやつとしてお勧めのナッツ類と比べても、

アーモンドの約3倍、
クルミの約4.5倍になりますから、
非常に多く含まれることがお分かりいただけるかと思います!

普段から食物繊維を沢山摂取している人は、
そうでない人に比べて肥満率が低い
というデータもありますので、

そんな食物繊維を、
少ない量で効率よく取り入れることができる!
という意味でも、
タイガーナッツはダイエットにお勧めと言えますね^^

あ!ちなみに、
タイガーナッツは、
名前のイメージから
”ナッツ類”(植物の種子など)と勘違いされやすいですが、

「植物」(地下茎にできる塊)ですのでお間違いなくです。
(ややこしいですよね・・)

それから、食物繊維は、
便秘解消に効果があることはご存知かと思いますが、

タイガーナッツに含まれる脂質
オレイン酸」もまた、
食物繊維とともに腸の蠕動運動を促してくれる働きをするので、

より強力に便秘解消に効果を発揮する!と言われています。

便秘だと言うだけで痩せにくく太りやすくもなりますから・・
この効果はうれしいですよね♪

ちなみに、
タイガーナッツに含まれる脂質の7割が「オレイン酸」で、

「オレイン酸」はオリーブオイルなどにも豊富ですが、
油は油でも、お肉の油などとは違って体に良い!
太りにくい油
と言われているものですので、

この点もダイエットにはお勧めのポイントと言えますね!

それから、
タイガーナッツに含まれる炭水化物に関しても、

難消化性でんぷん」と言って、
同じ炭水化物でもご飯やパンとは違う、
血糖値を上げにくく太りにくいものとなっています。

ここもまた、
ダイエットには非常におすすめ!
のポイントです^^

さらには!
代謝に関わるビタミン・ミネラルも比較的多いことから!

タイガーナッツは、
ダイエットはもちろんのこと、
美容や健康にも非常にお勧めなのですよ☆

と言うことでですね!

食物繊維が豊富で、
脂質も多めということから考えて、

満腹感を高め、
食べ過ぎを抑制する効果があることから、
食事を取る前に(30分ぐらい前)少し食べておくこともお勧めですし、

食事と食事の間の間食として、
小腹がすいた時などに取り入れるのもお勧めですので、

もし気になっていたとしたら、
いつもの食事にプラスしてみるのもいいかと思いますよ^^

と言うことで、
注目のタイガーナッツ
ご興味があれば是非チェックしてみてくださいね☆

最後に・・

スーパーフード」と言うと、

何となくその言葉のイメージから、
沢山食べた方が、
より沢山の効果を得られるんじゃないか?とか、

ただただ取り入れておけば、
何かしら恩恵を受けられるんじゃないか?とか、

安易に考えてしまいがちですが、

「スーパーフード」と言えど、
メリットデメリットがありますし、

このタイガーナッツに関しても、
当然食べ過ぎれば逆に太りますのでね(汗)
(不溶性食物繊維の摂りすぎは逆に便秘を悪化させることもあります!)

間違った取り入れ方で、
知らず知らず逆効果になっていた・・
なんてことにならない為にも!

取り入れ方や量には十分にご注意いただき、
自分の体と相談しながら、
効果的に取り入れるようにしてくださいね^^

ではでは、
そんなことで今日はここまでです。

今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

心を込めて・・





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ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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