岩盤浴で痩せる人痩せない人・そしてダイエットに重要な「汗の質」についての話

先週末、久し振りに岩盤浴に行ってきました♪

gannbannyoku

家から自転車で、
5分~10分ぐらいでしょうかね?
近いので凄く便利なのですが、

最近忙しくてなかなか行けていなかったので、
今回はいつも以上に悪いものがいっぱい出た気がしました(笑)

しかもその日はですね!

体のメンテナンスの日
と決めていましたので、

岩盤浴のあとには
一時間のマッサージ!

そして食事も
いつも以上に健康を意識したメニューに!

なんてことをやっていたのですが、

その為に、
次の日にはしっかりと効果が現れまして、
鏡を見てニンマリ

( *´艸`)

することとなりましたよ♪

ニンマリと言うのは、
具体的には・・

3歳若返ったかのように、
顔がスッキリ引き上がって、
肌がモチモチなのはもちろん、
心なしか色も白くなった感じ。

とにかく体が軽くて・・

まさに!
スッキリ爽快
と言う言葉がぴったりのコンディション!

いやはや、
良い汗をかくって、
本当に気持ちが良いですね♪

これだから岩盤浴は辞められません。

ちなみに私は、
毎日お風呂にゆっくり浸かって汗を流していますが、
岩盤浴の汗はまた一味違うのですよね。

岩盤浴では、
頭の先から足の先まで
顔に水たまりが出来るほど
汗でびしょびしょになりますが・・笑

流石にお風呂ではそこまでの汗は出ないし、
そこまで長風呂も出来ませんからね^^;

なかなか日常では、
岩盤浴ほどの汗と
あのスッキリ感を味わうことはできません。

また、汗の量もそうですが・・
赤外線やマイナスイオンの効果で、
いつもよりも更に、「質の良い汗」をかけるので、
本当にお勧めなのですよね!

「質の良い汗」をかく!と言うのがみそ!

それで、これは痩せるポイントにもなるのですが・・

汗は汗でも「質の良い汗」をかく!

と言うことがとても重要なので、
ここはぜひ覚えておいてくださいね^^

そうなんです!
汗は汗でも種類があるのですね。

汗には「良い汗」と「悪い汗」がありまして、

「良い汗」をかいている人は痩せやすく
逆に「悪い汗」をかいている人は痩せにくくなるのですよ・・(汗)

特に現代人は、
「良い汗」ではなく、
「悪い汗」をかいている人が多いのですが、

これは、
運動不足や、エアコンの使い過ぎなどで、
汗をかく汗腺の機能が低下してしまうことが原因で起こるのですね。

例えば、

ベトベトした汗、
しょっぱい汗、
匂いのきつい汗、
汗をかくと疲れやすいなど・・

悪い汗の見分け方は色々とありますが、
こうした汗をかいていた場合は要注意です!

汗腺の機能の低下によって、

体の代謝に必要な、
ナトリウム・マグネシウム・カルシウムといった大事な栄養素が、
どんどん汗と共に流れ出てしまい、

代謝が下がって太りやすくなっている可能性大!ですので、
すぐにでも生活習慣を見直してみてくださいね。

質の悪い汗を良い汗に変えるためには?

質の悪い汗を良い汗に変えるための具体的な改善策としては・・

エアコンを使い過ぎないことや、
運動習慣を身に付けたり、
お風呂で汗を流す習慣を身に付けるなどして、

汗腺の機能が低下してしまわないように、
日ごろから体を”甘えさせ過ぎない”ことを意識したいですね。

また、
そんな悪い汗を良い汗にする習慣として、
岩盤浴はとてもお勧めですので、
利用するのも一つの選択肢かと思います。

岩盤浴は、質の良い汗をかく、
と言う意味でももちろんお勧めですが、

体内の有害な金属を排出する効果もあります。

有害な金属がくっついている脂肪は、
燃えにくい脂肪とされていますから、

そうした老廃物が排除されやすくなると言う意味でも、
脂肪が燃焼されやすくなると言う意味でも、
ダイエットには非常におすすめですので、

もし近くにある場合は、
定期的に通ってみてはいかがでしょうか?

私が感じているように、
通えば通うほど、
代謝も上がり、驚くほどのスッキリ感を味わえるはずですから^^

汗をかけば痩せると言うことではない

とは言え・・

もちろん、
ダイエットは汗をたくさんかけば痩せると言う、
単純な問題ではありません(汗)

質の悪い汗を質の良い汗に変えることで、
めぐりの良い、痩せやすい状態を作る!と言うことには繋がりますが・・

そんなことでみるみる体重が減っていくほど
ダイエットは甘いものではないです。

いくら効果が高い岩盤浴であっても、
たまに通っているぐらいでは
その効果は持続しませんし、
(たまに岩盤浴だけで痩せてしまう人もいますが)

やはり目に見えるほどの結果を出すためには、
生活習慣のすべてにおいて、
痩せる生活へと方向転換していかなくてはいけません。

要は・・

食事や運動、
生活習慣の改善無しに、
本当の意味でのダイエット成功はあり得ない!

ということですね。

そんな訳で、

汗には良い汗と悪い汗があって、
良い汗をかかないと意味がないどころか、
太りやすくなる!

と言うことは確かですので、
まずは、日ごろから汗をかく習慣をしっかりと身に付け、
汗腺の機能を衰えさせないことと・・

そしてその上でですね!

食事や運動、規則正しい生活習慣を心掛けていただきまして、
ダイエットには効率よく、
そして正しく取り組まれてくださいね^^





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ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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