突然じゃなく!知らぬ間にゆっくり進行するからこそ「肥満」は怖い

質問です。

朝起きたら突然!
体重が10キロも増えていたとしたらどうしますか?

肥満

なんだか息苦しくて目を覚ますと、
体が急に重くなっている・・。

そして鏡を見ると、
お腹にも、太ももにも
脂肪が今までより何倍も分厚く付いている・・。

(*´Д`)なんじゃこりゃ!?

と、もしそんな状況になったら、
あなたならならどうするでしょうか?

私ならそうですね・・

あまりのショックで、
しばらくは放心状態になると思います。

鏡を見ながら
脂肪をつまんだり揺らしてみて、
本当にそれが現実なのか、
まずは確認しますかね。

そしてその後、
それが現実だと分かったら・・

おそらくですが、
膝から崩れ落ちて
大泣きするでしょうね。

それからは
仕事も手に付かなくなり、
家に引きこもると思います。

それぐらい、相当なショックを受けるはずです。

きっとあなたも同じではないでしょうか?

突然太ることがないからこそ肥満は怖い

でも・・実際にそんなことはありえませんよね。

肥満と言うのは、
私達が気付かないほどの
「スローペース」で進行するものですから、

なかなかその進行具合に
急にハッとすることは少ないです。

だから私たちは、
「ちょっとくらい大丈夫」
を繰り返して、

少しづつ増えていく脂肪に慣れ、
感覚を麻痺させられながら、
いつの間にかどんどん太ってしまうのです。

そして気が付いた時には

「あれ!?私ってこんなに太ってたっけ?」

「なんだか最近ヤバくない?」

と大分後になって気付く時が来ますが・・

結構このときには目も慣れてしまってますから(汗)

「突然目が覚めたら太っていた」
と言う様な状況とは
比べ物にならないほどショックを受けずに済んでしまいます

ショックが少ないから、
すぐにはダイエットしようとはなりにくいし、

目が麻痺してしまっているものだから、どこかで、
「まだいけるんじゃないか?」と、
思ってしまう自分もいたりして・・

どんどん肥満は進行していきやすいのですよね。

だから怖いのです・・

肥満って(汗)

だって考えてもみてください^^;

10キロと言うのは大袈裟かもしれないですが、

突然太るか、時間をかけて太るか?
違うのはかかった時間だけで、
太ったと言う結果は同じことですよ。

でも、
早いか遅いかの違いで
ショックの度合いが全然違ってくるのです。

そう考えると、
慣れって本当怖いですよね・・(汗)

体が変わるのは一瞬ではない。かなりのスローペースである。

と、こんな風にですね、

私達の体は、
日々何も変わっていないように見えて、
少しずつ少しずつ変化している訳です。

太る習慣を続けていれば、
確実に太っていくし、

痩せる習慣を送っていれば、
確実に痩せていく、

不健康な習慣を送っていれば、
病気だって進行するし、

自分の行動次第で、
細胞は刻一刻、
良くも悪くも変化しているのです。

そして、そんなスローペースのおかげで、

突然体が急激に変化して、
大きなショックやストレスを一気に受けないよう
人間の体と言うのはうまくできているのですね。

まずはこの事実。

体が変わるのは一瞬ではなく、かなりのスローペースである!
と言うことを、
ダイエットをする上ではいつも忘れないでくださいね。

それを無視して早く痩せようとする矛盾とその代償

しかしながら、
そんな体の仕組みを無視して、

多くの方が、
ダイエットでは早く結果を出そうと考えてしまいます。

「1週間で3キロ落とすぞ!」

「短期集中でジム通いして頑張るんだ!」

と、まるでダイエットが
その時だけのイベントのように
考えてしまう人が多くいらっしゃいます。

私も、昔はそう思っていましたし、
極端なダイエットを
何度も繰り返してきたので、
そうしたいお気持ちもよくわかります。

でも、
前半のお話しからも
お分かりいただける様に

体が変わるのは
時間がかかるのが自然だからこそ、

その考え方では
ダイエットはなかなかうまくいかないことを是非!
ここで覚えておいてほしいです。

つまり、

太るのにも時間がかかるように、
痩せるのにも時間がかかって当たり前だと言うこと。

ここを無視して、
無理に早く痩せようとすると、
健康と言うかけがえのないもの失いますから、

本当にこの点にはご注意くださいね!

小さな一歩が大きな一歩に繋がる

そして、
ここを念頭においておけば、

1週間で1キロ、
1か月で2キロ、

これまで「たったこれだけ?」と思えていた数字も、

体の変化としては大きな一歩!
喜ぶべき結果だと思えるのではないかと思います。

と言うことで、

一か月頑張って
1キロの減量しかできなかった時・・

もしかするとこれまでは、
不安になることがあったかも知れません。

「これだけ頑張ってこのレベル?」
と、やる気を失ってしまうこともあったかもしれません。

でも、そうじゃないのです^^

ゆっくりでも、
ちゃんと変わっているじゃないですか。

これは確実に前進している証拠ですよ!

これって素晴らしいことだと思いませんか?

そんなことでですね、

朝起きて突然太っている
なんてことがないのと同じで・・

また、
朝起きて突然
顔がしわしわに老けている
なんてことがないのと同じで・・

痩せるときも、
体は気が付かないレベルで変化しています。

是非是非、
すぐに目に見えるような結果が出ないからと言ってあきらめずに、

ダイエットには長いスパンで
焦らずゆっくり取り組んでいかれてくださいね^^

やった分、
ちゃんと体は答えてくれますから!!
信じて頑張りましょう☆





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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