ダイエット中のストレス発散方法

ダイエット中と言うと、思いっきり食べられないことで、ストレスが溜まりますよね?
かと言って、食べることにストレスをぶつければダイエットできないし・・
そんな時に役立つ情報です♪

ダイエット中のストレス
というと・・どこに発散されていますか?

良くありがちなのが、食べること
食べることでストレスを発散させる人が非常に多いんですね。

気持はわかります。
おいしいものを好きなだけ食べられる状況って、
幸せですよねー?

「ダイエット中だけど・・ストレスを溜めるのは良くない。だから食べちゃえ!」

さて・・
その先にあるものはなんだと思います?

【 後悔 】

【 罪悪感 】

【 体重増 】

はい。
こんなところではないでしょうか?

これでは、更にストレスが溜まると思いませんか?

ストレスを発散するためにしたことが、結果的にストレスになってしまう・・
これぞ、本末転倒

ダイエット中に、食べ物でストレスを発散するのは、逆にストレスを倍増させることになります。

ですので、ダイエット中にストレスを感じてしまった時は、
食べること以外で発散させるようにしましょう。

例えば・・

カラオケで歌いまくる

レジ袋キックをやる

(↑レジ袋を蹴り上げて運動するダイエット方法です☆こんな時役立ててみては??)

セルライト撃退マッサージにぶつける

思いっきり泣いてみる

お風呂で沢山汗を出す・リラックスする

私の場合ゴルフの打ちっぱなしに行ったりします(笑)

等々・・

汗を出す涙を出す声を出す

食べ物の様に、『体に入れる』のではなく、『体から出す』ものを選んで発散させてください。

そうすればストレスが倍増することもなく、
カロリーも消費でき、「痩せる」ことにも繋がります。

ストレス発散どころか、
嬉しい結果が訪れますので、是非、覚えておいてくださいね★





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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