ダイエット中は体重を計った方が良い

ダイエット中に、体重を毎日計る人・たまに計る人・計らないで体型を重視する人
って別れると思いますが、
「ダイエット中は体重を計った方がいいのでしょうか?」と言う質問をいただいたので共有しておきたいと思います。

ダイエット中は体重を計った方がいいのかどうか?

これは、人それぞれやりやすいように選んでいただいて構いませんが、
私の経験上、毎日計って記録しておいた方が、
ダイエットは成功しやすいと考えます

ダイエット中に毎日体重を計った方が良い理由としては、

気合いが入るから
そして、
自己分析ができるから

毎日体重を計って記録していると、
増えたり減ったりしていく中で・・

今日は増えてるけどなんでかな?昨日食べ過ぎたせいだな・・(@_@;)

今日は食べ過ぎないように気を付けるぞ!!

この様な反省だったり分析ができるようになるんですね。

それから、女性であれば、
生理との関係で、痩せやすい時期や痩せにくい時期もわかるようになります

そうなると痩せる効率も上がるんですね!

それから、数字が日に日に減っていけば、やる気もアップしますし、
逆に増えてしまえば気合いが入ります

逆に・・
ダイエット中に体重を計ることで、ダメになるなパターンが・・
こちら↓

ちょっとぐらい増えたからって諦めてしまうパターン。

ダイエットに成功する人は、ちょっと増えたら、
どうして増えてしまったんだろう?と考えて修正できるのですが・・

ダイエットに失敗する人は、
もうダメだー!!
やっぱり私は太りやすい体質なんだ(+o+)
ダイエット中なのに増えるんだったら、もうやってられない!食べちゃえ~

ってな感じで、
自暴自棄に突入です。
こうなるとリバウンド確定です。

なので、体重が少しぐらい増えても感情的にならないこと、
いつでもプラス思考で考えることが痩せるコツです!

と言うことで、一番良いのが、

ダイエット中は体重を毎日計って記録すること。

増えた理由、減った理由を分析して次の行動に反映させること。

これができれば一番効率良く痩せることができますよ♪

是非、体重は毎日計って記録しましょう!

最後に・・
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ではでは、心を込めて・・





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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