痩せたいのに夜中に食べてしまう

痩せたいのに、どうしても夜中に食べてしまう・・
そんな自分が大嫌いなのにやめられません。どうしたら痩せられるのでしょうか?
この様なご質問をいただいたので共有しておきたいと思います^^

痩せたいという気持はあるのに・・
太ると分かっているのに夜中に食べてしまう
罪悪感を感じては食べて・・この繰り返しで逆に太ってしまった。
そんな自分が大嫌いなのにやめられません。

どうしたら痩せられるのでしょうか?
痩せて、お洒落が沢山したいです・・

この様なお問い合わせをいただきました。
この質問への回答を添付しますので^^↓
同じ様に、夜中にどうしても食べてしまうという方は、
参考にしてくださいね☆

ここからです↓

痩せたいのに食べしてまうという矛盾。
考えと真逆の行動をしてしまう人間の心理・・
これは本当に不思議なものですよね?

そんな状況からどうやって抜け出せばいいのか?
今、本当に悩んでいらっしゃると思います。

私も同じようなことをしていたので、
●●さんの今の気持ち、良く分かりますよ^^;

食べちゃいけない・・
食べたら太る・・

分かっているのにそれでも食べてしまうんですよね。
食べずにはいられないんですよね。

でも、
この状況を抜け出さないことには、
コンプレックスを解消し、
大好きな洋服を好きなだけ着ることはできません。

じゃあどうすればいいかと言うと、

ダイエットは自分との戦いではあるのですが、
とにかく我慢我慢・・では無くて、
ダイエットを思いっきり楽しむ感覚にもっていかないと、
なかなか成功できないんです。

夜中に食べてしまう罪悪感

夜中に食べずに過ごせた喜び

に変えていく。
思考を変えるんですね!

それが出来てくると、
どんどん痩せて行く、ダイエットの好循環に入っていき、
ダイエットが本当に簡単になってきますよ^^

ちょっと、
メールだけでは説明不足かもしれませんが・・(汗)

まずは気持ちの持ち方が今のままでは駄目です。
典型的な痩せられないパターンの、
悪循環に入っています。

気持ちの持ち方を変えること。

痩せる為には、この訓練が必要です。

まずは、
夜中に食べてしまう自分を責めるのはやめて、
夜中に食べるのをやめられた日があれば、
その日の自分を思いっきり褒めることから始めてみてください。

ここまでです↑

夜中にどうしても食べてしまうと言う様な、
意志が弱い人がダイエットを成功させるためには、
ダイエットが辛いものであるという意識から
まずは変えていかないといけません。

何故なら、
人間は辛いものから逃げ出そうとする生き物だからです。

いきなり思考を変えるのは無理でも、
少しづつ少しづつ変えていけば、
後に大きな思考のチェンジが出来ます。

出来ない自分を責めるのではなく、
出来る自分を思いっきり褒めてあげる習慣をまずはつけましょう。

ダイエット成功のカギはプラス思考ですよ^^

ダイエット成功への、
もっと詳しい情報は、
こちらにまとめてあります。
是非参考にしてくださいね→私のまとめたレポート 無料ダウンロードページへ





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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