ロングブレスダイエットの効果は?本当に痩せる?

昨年から話題になっているロングブレスダイエットについて・・
ロングブレスダイエットは本当に痩せるの?その効果は?痩せない!などなど色々と声が上がっているので、
私なりに思うことを書いてみたいと思います。
気になっている方は参考にしてくださいね☆

昨年大ブレイクしたダイエット、
ロングブレスダイエットについて、
その効果や、本当に痩せるのか?といったお問い合わせが多いので、
この場を借りて、その問いに答えたいと思います。

まずは、
ロングブレスダイエットとはどんなダイエット方法なのかと言うのを、
あまり知らない方の為にご説明しますと・・

俳優の三木良介さんが考案したダイエット法で、
元々は三木良介さんが腰痛を改善するために始めた
トレーニングだったんですね。

息を吸って・・思いっきり吐きながら、
全身の筋肉に力を入れる・・

って・・(汗)
口で説明してもわかりずらいと思いますので、
まずはこちらをご覧になってください。

はい。
こんな感じでやる訳ですが、
いかにも効きそうな感じですよね^^

そうなんですよ!
ロングブレスダイエットの運動方法は、
ダイエットには効果的です。

何故なら、大きく呼吸することで、
細胞の隅々まで酸素を行き渡らせながら運動を行うことで、
運動効果がUPしますし、

これだけ筋肉に負荷をかける訳ですから、
筋肉が発達するのは当然のこと。

筋肉が増えれば、
脂肪の燃焼率も上がるので、
痩せやすく、太りにくい体に近付けると言う訳です^^

しかし!!

勘違いしてはいけないのは、
息を思いっきり吸って吐きながら力を入れる・・
上の動画の様な事を続けただけで

本当に痩せられるのか?
大幅な減量が出来るのか?

と言われれば、これだけでは難しいでしょう。

運動だけで痩せようとすれば、
長い時間をかけて徐々に体は変わってきますが、
そこまで根気よく継続できなければ意味がありません。

ロングブレスダイエットで痩せたいのでしたら、
根気よく継続し、早く痩せることは期待しない。

または、
早く結果を出したいのでしたら、
食事の改善も同時にする。

このどちらかが出来ないと、
思う様な効果は得られないんじゃないかな?
と、私は考えますね。

ロングブレスダイエットをどんなに頑張ってやっていたとしても、
それ以上に食べ過ぎていれば、
痩せないどころか当然太りますし・・

これは、
どんなダイエット法でも言えることですが、
どんなに優れた運動をしようが、
食事が改善されなければ、痩せるのは難しいのです。

(アスリートばりの運動量ならば別ですが^^;)

ですので、

ロングブレスダイエットで痩せるのか?

本当に効果があるのか?

ロングブレスダイエットで痩せたい!

その様にお考えの方は、

是非是非、ロングブレスダイエットだけに頼るのではなく、
このダイエット方法をあなたのダイエットの一部と言うか・・
一つの武器として使う様なイメージで考えておくと失敗しないはずですよ^^

ちょっとわかりずらいですかね?

例えば私が今から、ロングブレスダイエットで痩せようとした場合
確実に、まずは食事を改善します

食事量をある程度制限し、
高タンパクなメニューを心がけますね。

そして、運動の主体としてロングブレスダイエットを取り入れる

こんな感じで、
1か月で3キロは痩せられるはずだと思いますね・・。

まあ・・テレビで見ていると、
相当苦しそうなので・・
あんな苦しそうなこと、私だったら初めからやりませんけどね^^;

って言ったら元も子もありませんので(汗)
もっと確実で、苦しくないダイエット法を最後にご紹介して終わりにします。

そんな究極のダイエット法がこちらです↓
ロングブレスダイエットと組み合わせて確実に痩せてくださいね。

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ロングブレスダイエットをこれからやろうとしている方は、
以上を参考に、理想の体型をてにしていただければと思います♪

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それでは、
あなたの成功を心から応援しています!!

最後までお読みいただきありがとうございました。





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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