ミキティーこと、元モーニング娘の藤本美紀さん。
出産により増えた体重を出産前に戻したダイエット法が「グラヴィティヨガ」とのこと。
ヨガのダイエット効果はいかほどか?


元モーニング娘のミキティーこと藤本美紀さんが、
産後ダイエットにより、14キロもの減量に成功されたとのこと。
その気になるダイエット法が、何を隠そう「ヨガ」。

正確には「グラヴィティヨガ」といって、
色々と道具を使用し、体の重み(←これをグラヴィティと言うらしい)を利用して体をほぐすヨガだそうですが、
なかなか馴染みのない言葉ですし、スタジオに通わないと・・ちょっと私たちには出来なそうなイメージですよね^^;

でも・・そんな馴染みのないグラヴィティヨガを、タオルを使って、自宅で出来るようにと出されたのが、
こちらのムック本なんだそうで・・話題になっていますね。うーん・・確かにこれなら出来そう^^

それで、
藤本美紀さんは元々スリムな体形ですから、
出産を経験したとはいえ、戻すのも早かったと思われますが、

ヨガで骨盤等の歪みを改善して行ったことで、
効果はさらに早まったのではないかな?と推測されます^^

ヨガは姿勢も良くなるし、ストレッチ効果で代謝も良くなる。
リラックス効果で交感神経も活発になり、ダイエットには良い効果ばかりなんですよ。

ですので、出産を経験されている方もされていない方も関係なく、
ヨガを取り入れたダイエットと言うのは、凄くお勧めできるダイエット法と言えます。

ウォーキングやジョギングもお勧めですが、
この様な運動が苦手な方には、
手軽に取り入れられるので、ヨガはお勧めですよ。

スタジオに行けない方の方が多いと思われますが、
DVDなんかも沢山出ていますので、
そういうものを利用し、自宅でヨガを体験されるのも、経済的で良いのではないかと思います^^

ちなみにですが、
ヨガのDVDですと、
こちらの深堀真由美さんの出しているものがいつも良い口コミが多くてお勧めですね。

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良かったらチェックしてみてくださいね^^

藤本美紀さんの真似をして、
わざわざグラヴィティヨガを習いに行く必要はありません(笑)
新しいものを取り入れるのももちろん良いのですが、
何より大事なのは継続することと言うのを絶対に忘れないでくださいね!

と言うことで、
なにはともあれ、ダイエットには運動習慣を身につけるのが必須です。

ミキティーのグラヴィティヨガをやるにしても、
他のヨガDVDを試すにしろ・・
そして他の運動をやるにしろ・・

継続できるものを選ぶようにしてくださいね。

ではでは今日は以上です。

心を込めて・・