4月22日深イイ話で放送された
今、巷で話題のダイエット大集合スペシャル!」の内容と感想をまとめてみます^^
本当のところどうなの?って・・ダイエットについて理解を深めたい方は参考にしてくださいね。

さて、今日は、

昨日(4月22日)放送されたテレビ番組
深イイ話」の
今、巷で話題のダイエット大集合スペシャル」について、
お話していこうと思います。

番組をご覧になっていた方も、見逃してしまっていた方も、
内容と感想をまとめてみますので、よかったら参考にしてくださいね^^

では参ります。

まず紹介されたのはこの方。
1日1食健康法で有名な、南雲吉則先生。

南雲先生がお勧めするのは当然・・1日1食ダイエット

空腹になると、
サーチュイン遺伝子という若返りの遺伝子が活性化するとのこと。

自身も77キロだった体重が、
1日1食にしてから-17キロになったと言うことと、
50代には見えない見た目から、若返るし、痩せるし・・と言うことで、
説得力もあり、
本もめちゃくちゃ売れていますね^^

しかしながら・・

1日1食・・(汗)

南雲先生の様に痩せて、若返るならやってみたい!
なんて真似をする方はどれほどいらっしゃるでしょうかね・・?

私はこの方法は反対です^^;

だって・・普通に無理でしょ・・(汗)

1日1食なんて・・食べるの大好きな私には到底無理!
ストレスで逆に違う病気で早死にしそうです。

実はこの方法に関しては、
高須クリニック院長、
高須先生も真っ向否定しています(汗)

まあ、高須先生自体、整形で若さを保っている訳で・・
どちらが説得力があるかは、
微妙なところではありますが^^;

どちらにしても、
1日1食をストレスなく、
楽しんでやれる人はいいと思いますが、
そうでない方には私はおすすめしません。

次に紹介されたのが、
南雲先生の1日1食とは逆に、
1日5食食べるダイエットです。

管理栄養士の伊達さんが提唱する方法として紹介されましたが、
1日5食ダイエットは結構前から知られていて、
海外セレブが火付け役となって人気が出た方法ですが、
こちらは私もおすすめしています。

私がお世話になっている医学博士の先生や、
色々な研究データ、
私自身の経験からも、

食事の回数を増やして、1回の食事量を減らすこの方法は、
ストレスなく、そして早く痩せる方法としてお勧めしているので、
出来る方は取り入れてみると良いですね。

そして次に紹介されたのが、
石川英明氏の食べ順爆発ダイエット。

食物繊維⇒発酵食品⇒タンパク質⇒炭水化物

の順番で食べるだけのダイエット法です。

はい。

これに関しては、
確かに太りにくい食べ方ではあります。

初めに食物繊維から食べることで、
糖の吸収が緩やかになり、血糖値が緩やかに上昇することで、
脂肪を溜め込みにくくなります。

食べる順番を変えるだけだから簡単だと思いますよね?

ただですね・・注意して欲しい点があります。

確かにこの食べ方をすることで、
太りにくいですし、
うまくいけば痩せることにもつながりますが、
当然食べすぎれば太ります。

食べる順番を気にしているから大丈夫!と思って、
いつも通り食べていては、
やはり痩せることは難しいです。

この点は十分注意して取り入れるべきですね。

そして次です。

次に紹介されたのは、 AKB48のメンバーである、
秋元才加さんのダイエット法。

秋元才加さんと言えば、
テレビの印象だとかなり引き締まったイメージですよね・・。

体脂肪率は14%と・・
アスリートばりです!!
(女性はストイックに脂肪を減らし過ぎると
 生理が止まる恐れがありますのでご注意を)

でも昔は68キロもあったそうです・・。

それで、秋元さんが色々とダイエットをして、
試行錯誤の上、たどり着いたというダイエット法が
「温感ダイエット」とのこと。

その温感ダイエットとは、とにかく体を温めるダイエット!

・目覚めたら白湯を飲み体を温める
・真夏以外は、腹巻にカイロ
・冷たい飲み物は飲まない(水を飲む時は常温で)
・お腹がすいたら野菜スープを飲む
(ブロッコリー、キャベツ、じゃがいも、にんじんなど)

この辺が紹介されていました。

ふむふむ。

真夏以外は年中腹巻にカイロ・・はちょっと現実的ではないので外して・・
それ以外はどれも、良い方法ですね^^

でも・・これも忘れてはいけないのは、
秋元さんはAKB48のメンバーとして、
日々激しいダンストレーニングを行っているということ。

それ以外にも筋トレなどをストイックにやっていることが、
他の番組でも紹介されていた記憶がありますが、
根底にはこれがあるということを忘れてはいけませんよ。

次に紹介されたのが巻くだけダイエットです。

巻くだけダイエットとか、
寝るだけダイエットとか、
楽して痩せるダイエットが流行りましたが、

この辺はちょっと論外です^^;

理由は言うまでもありませんよね(汗)

続きまして、
樫木裕美さんのカーヴィーダンスと、

TRFのSAMさんの、
イージー・ドゥ・ーダンササイズ
が紹介されました。

エクササイズ系のダイエットは、
ダイエット全体の中の一部と捉えて取り組むとうまくいきます。

この2点は、
私も体験済みですが、
楽しく取り組める上、

脂肪燃焼にも、筋力アップにも効果的なのでお勧めです^^

ただし!
運動だけで痩せるのは時間が相当かかるので、
食事も必ず見直してくださいね。

・・

番組の内容はこれで以上になりますが、
専門家の意見はバラバラですし、
世の中にはいろんなダイエット法があるし、

何を信じていいのか分からなくなることもありますよね・・。

そんな風に、ダイエットの迷子になってしまっている方は、
是非こちらを読んでみてください。

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是非、あなたのダイエットにお役立てくださいね。
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何はともあれ、
自分が信じる方法を、無理なく楽しく取り組むのが一番です。

ダイエットを成功させるポイントで、
一番重要なのはそこだということを覚えておいてくださいね^^

ではでは、
今日は以上になります。

心を込めて・・