本日(2014年1月19日)放送の、スクール革命にて、
2014年最新ダイエットと題し、
様々な最新ダイエット、話題のダイエット法が紹介されていましたが、
ご覧になりましたか?

ご覧になった方も、見逃してしまった方も、
2014年最新ダイエットについて
まとめてみたいと思いますので、是非最後までお付き合いくださいませ☆

では、早速ですが、
スクール革命で紹介された最新ダイエットの数々を紹介しますね(^^)/

まずは、
お勧めのエクササイズです。

これは、
昨年から度々メディアで取り上げられていましたが、
ワインのコルクを抜く器具である、
ワインオープナーの動き真似た動作
で、
ヒップアップにもお腹痩せにも効くエクササイズです☆

その名も、

ワインオープナーエクササイズ

やり方は、以前にもテレビで紹介されていたので、
この動画を見ていただければ分かりやすいかと思いますが、

見た目より、めちゃくちゃ効きますし、
どこでも出来る簡単かつ効果的なエクササイズなので、
取り入れてみると良いと思いますよ^^

続きましてこちら↓

餃子ダイエット

餃子は、
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと言った、
必要な栄養素が全て揃った、完璧な食事とのこと。

また、餃子に使われる「ニラ」が、
ダイエット効果を高めると言うことで、こちらの本が紹介されていましたね。

【送料無料】餃子ダイエット [ 渡久地聡美 ]

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価格:1,260円(税込、送料込)

餃子好きには嬉しい本ですね^^

続きましてこちら↓

朝さつまいもダイエット

その名の通り、朝、サツマイモを食べると言うダイエット法・・。
これまた、サツマイモ好きには嬉しいダイエット法ですね。

食物繊維や便通を促進する「ヤラピン」という成分をはじめ、
注目のダイエット成分を豊富に含んでいるサツマイモですし、

著者自身も、8キロの減量後、
ベスト体重を16年も維持していると言うから、
これもなかなかおもしろそうなダイエット法ですね^^

こちらも本になっていますので、詳しくはこちらをどうぞ↓

朝さつまいもダイエット [ 鈴木絢子 ]

続きましてこちら↓

病院めしダイエット

病院で出される、栄養バランスばっちり&低カロリー(1食500キロカロリー程度)のメニューを、
日本一おいしく調理し、
まとめたこちらの書籍が紹介されました。

・ダイエット中はどんなメニューを食べていれば良いの?
・どれぐらいの量を食べれば、健康的に痩せられるの?
・病院食は痩せるだろうけど・・おいしくないと食べたくない(>_<)

そんな方に役立つ内容です☆
ダイエット中の食事でお悩みの方は参考にすると良いですね。

お勧めエクササイズ、
お勧めの書籍・・ときまして、
お次は、

お勧めダイエットグッツです。

スクール革命では、

ダイエットスプーンと、ダイエットフォークが紹介されていて、
スプーンは先に小さな穴があり、
フォークは、先が一本欠けていて、どちらも食べずらいことで、
早食いを防ぐ効果があると紹介されていたんですが・・

これは、わざわざそんなものを使わなくても、
一旦はしを置いて、30回噛む様にすることでも同じ様な効果を得られますのでね、

是非、「よく噛む」と言うことを心掛けてくださいませ~(^^)/

それからそれから!

番組では、
どこでもストレッチが出来る・・こちらも紹介されていました↓

ボディーストレッチ☆ のびーる

ネーミングが面白いですね(笑)

最後はこちらのダイエット法ですー!!

肉食ダイエット

番組では、お笑いコンビ、cowcowの「善し」さんが、
この、「肉食ダイエット」に挑戦し、たったの1週間で、5キロの減量に成功していました。
たった一週間ですよ(>_<) これは凄い!! 「肉食ダイエット」の内容はこうです↓

1.1日に食べるお肉の目安 体重の数値 ×7g  (60キロの人なら肉420グラム)
2.お肉と同じくらいの量の野菜を食べる
3.炭水化物は糖質が多いのでNG  
4.カロリー計算は必要なし

肉食ダイエットなので、肉を食べるダイエットと思われますが・・

要は糖質制限です^^;
糖質をカットすれば痩せると言う訳です。
魚も食べてOKなので、肉だけにこだわる必要もないのですよね(汗)

まあでも、
何はともあれ、

1週間で5キロは本当に凄いですね!!

と言うことで、
善しさんが行った方法・・詳しくはこちらで学べます↓

はい^^

以上が、本日のスクール革命で紹介された、「2014最新ダイエット」の数々になります☆

気になるもの、やってみたいと言うものはありましたでしょうか?

何かだけに依存するのは危険ですし、
こういった、話題の方法、流行りのダイエットに流されてばかりではダメですが、

自分の中で、
これなら楽しく続けられそうと言うものがあれば、
参考にしてみるのも良いかと思います^^

ダイエットは継続が命です。

痩せるから・・
簡単そうだから・・
と言う理由で選ぶのではなく、

自分が楽しく続けられそうなもので選ぶと失敗が少ないです。

是非、これは忘れないでくださいね!

ではでは、そんなことで今日は以上になります・

心を込めて・・