今日(10月13日)の笑っていいともで、
あんぱんダイエットで痩せた方がコーナーに出演していました。
メガダイエットさんコンテストっていうコーナーですが、あんぱんダイエットは本当に痩せるのか?
考えてみたいと思います。

あんぱんダイエット・・

あんパンと言うと、太る食べ物の代表の様なイメージもありますが、
あんぱんダイエットで痩せた人はどういう原理で痩せているのでしょう。

あんぱん自体は、やはり、
糖質が多いですし、低インシュリンダイエットの考え方で言っても、
GI値の高い食品なので、太りやすいです。

ただ、あんぱん一個のカロリーは大体300キロカロリー程度(物によりますが)なので、
3食の内の1食をあんパンに変えることで、
普通に食事を摂るよりは、一日の総摂取カロリーが抑えられるという理由で、
痩せると考えられます。

それと、
あんパンが甘いことで間食も減るのではないでしょうか。

あんこは、小豆が原料なので、
タンパク質が摂取できます。
それに、あんこだけで言えば脂質が含まれていないので、
ダイエット中に甘いものが欲しい場合は、洋菓子よりは断然お勧めではありますね^^

なので・・
勘違いしてはいけないのが、
あんパンが痩せるということではないということです

一食をあんぱんに変えて、一日の総摂取カロリーを抑えること

それ以外に間食を控えること

これができれば痩せることは可能です。

でも、一つのものばかりを食べるのは栄養が偏るので、
あんぱんダイエットは、
わたしはお勧めできないダイエット法です。

健康的に痩せるなら、あんぱんでなく、
旬な食材をたくさん使って、腹八分目にする方が、
よっぽど効果的だと考えます。

ご参考までに^^

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