足の浮腫みをどうにかしたい!」ということで・・
足の浮腫みでお悩みの方からメールをいただいたので、
回答を共有しておきますね^^足やせしたい方は必見です!


足の浮腫みなんとかしてー!
このような悩みは特に女性に多いと思いますが・・
なぜこんなに足がむくむのか・・?
まずはその根本となる原因を知っておきましょう。

足の浮腫みについて、
次の様なご質問をいただきました。

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今、脚が浮腫んでて悩んでるんですけど、
効果が出る自分でやるマッサージってありますか?
良かったら教えてください!

あと、個人的な考えですけど
夏に比べて冬になると脚が浮腫む感じがします。

やっぱり寒いと血行の流れ(?)とかが悪くなるからなんですかね?

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この質問に対する私からの返信内容がこちらです↓

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そうですね。
足の浮腫みは血流が悪くなることが主な原因です。

ですから冬の方が浮腫みやすいですね。

あとは筋肉の衰えも原因です。
筋肉が血流を良くするポンプの役割を果たしますので、
ストレッチ+運動をした方が良いです^^

マッサージは状態によって変えた方がいいですが、
セルライトはありますか?

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一部を抜粋しますが・・
とりあえずマッサージのやり方は置いておいて・・

足の浮腫み・・

これで悩んでいる方は多いと思いますが、
こちらを読んで分かるように、
筋肉の少ない女性の方は特に浮腫みやすいです。

それで、
心臓から遠いほうが、血流の流れは悪くなりますので、
特にふくらはぎの筋肉が衰えてくると、
足の血流を良くするポンプの力が弱くなり、

血流が悪くなり

老廃物がたまりやすくなり

浮腫みを引き起こす

これを放っておくとセルライトが増え、どんどん痩せにくくなる・・

凄く簡単に言うと、
この様な流れで状況は悪化していきます。
(*食生活の乱れも浮腫みの大きな原因になります)

だから・・

気温が低くてただでさえ血流の悪くなる冬は、
特に体を動かしておく必要がありますし、
血流を流す役割を果たすポンプの力が衰えないためにも、
筋肉はつけておくべきなんですね。

マッサージはもちろん効果がありますが、
根本はこちら(+正しい食生活)ですので、そこを改善しない限りは、
いくらマッサージをやったところで、足の浮腫みはなかなか改善されません。

例えば・・
壊れた水道の水がお風呂にあふれて、それをバケツでいくらかき出しても、
水はどんどんあふれますよね?
(根本)の水道を治すということをしないと水はあふれるばかりです。

これと一緒で、
マッサージももちろん大事ですが、
それはあくまで水をかき出す作業と一緒。

それよりも、
運動することが浮腫みの原因となっている
根本を正すという意味で大事ということになります。

是非、寒い時ほど家で縮こまってないで、
体を動かす習慣をつけてくださいね!

どちらを選択するかで、
良くも悪くも体は大ーーーきく変化しますよ!

浮腫みを放っておくと本当に恐ろしいことになりますので、
早め早めに対応しましょうね^^