柏木様お世話になってます＾＾

昨日会社の健康診断がありまして、当然ながら体重測定もあったわけですが、59.8キロでした！

あたしが相談させてもらった頃、67キロ・・・ちょっとずつ落ちても65キロ・・・うちの体重計では、最高に体重が落ちて61キロでした・・・が、健康診断当日、60キロを切っていてビックリ！！身長・体重ちょうど良し、と検診で言われました。

最近入らなかったジーパンも先日の休みに久しぶりにチャレンジして履いてみたらすんなり履けたのもビックリしました。

大きいサイズ買わないで待っててよかったです（笑）めげて新しく買おうと思った年末・・・我慢してよかったです！

昨日、夏ぶりに会った男友達に、「あれからだいぶ痩せたんだ」っていったら、制服の上からですが、わき腹とももをぷにぷに・・・「ほんとだ」って言われましたー！他人にもわかってもらえるとうれしいですね。

まずは、柏木さん、ありがとうございます！

ダイエット→リバウンドを繰り返し、自暴自棄になりつつも毎日毎日ダイエット情報を探し、さまよっていたのが4カ月前でした…

柏木さんのアルティメットダイエットを知り、始めは迷いましたが、柏木さんについて行こう！と決意してはや4カ月…ダイエットに関する知識は自分なりにあるつもりでしたが、塾での柏木さんとのやりとりを通し、新たな発見や自分の認識の間違い等様々な事に気付かせていただきました！

日々のメールサポートや他の塾生さんの存在は本当に励みになり、油断や疲れや精神的な落ち込みがある時もすごく支えになりました！

ダイエットを始めたばかりの頃は、先が長いなぁ?と思ってしまいがちでしたが、日々の実践が少しずつ成果になって現れていく中に、楽しみながらダイエットを実践出来るようになってきました！

ダイエット前とは考え方や生活習慣が変わり、自炊が出来るようになってきたのは、自分の中で本当に信じられないぐらいの大きな変化です！

ダイエットを実践する中に、栄養にも興味がわき、以前は完全にスルーしていたスーパーの生鮮食品売り場にいる自分に今だに驚いてます（笑）

前はお菓子、パン、アイス、弁当、カップ麺コーナーだけをチェックしてました□ダイエットというか、健康的になれたのは本当に大きな事だと思います！！

例えていうならば、柏木さんのダイエットで「家を建てるのにしっかりした基礎工事が完成した」という感じです。世間に溢れるダイエット法は、欠陥住宅を建てるようなものだと思いました。楽にとか早くとか痩せられるというのは、欠陥住宅を建てるのに似ていると思いました。

柏木さんのダイエットで身についた正しい方法を実践していけば、基礎がしっかりしてるので安心だと思いました！

ダイエットは一時的なものではなく、健康に生きていく為にも凄く奥深いものなんだと知れました☆

あっという間の3カ月間で、本当に名残惜しいですが、本当にありがとうございました！！

とても楽しくて 、充実した三ヶ月間でした。

今まで知らなかったダイエットのたくさんの知識を学ぶことが出来ましたし、さらに、柏木さんのお言葉一つ一つが、本当に励みになりましたし、力になりました。

柏木さんがいてくれたからこそ、脱落せずに続けることが出来ました。本当に感謝しています。ありがとうございます。

実際にお会いすることも出来て、とっても嬉しかったです^ ^ダイエットや、自分の体に対する意識も変わりました。最近は、食べ物を選ぶ時、これが自分の体を作るんだな、と考えて、無駄なものを食べたくなくなってきています。

今まで私がしてきたダイエットは、全然食べなかったり、すごく運動したりと、極端なものばかりだったけど、これから先はそんなこと2度としないだろうなと思います。

健康的に、楽しく無理なく、気長にやっていこうと思えるようになりました。

三ヶ月で45キロになるという、当初の目標は達成出来ませんでしたが、これからも目標に向かって、一歩一歩進んでいけると思います。いや、進みます！

ダイエットは、一時期のことではなく、習慣。この意識や行動を続けていけば、今よりももっと楽しい人生が歩めるだろうなと思います。これを教えてくださった柏木さんには、本当に感謝しています。

ダイエット以外にも、本当に申し訳ないくらい、たくさんお世話になりました！これからも、柏木さんによい報告が出来ますように、継続していきます。

塾に参加して本当に良かったです！ありがとうございました。

飽きっぽく根気強くもない自分が、初めて3ヶ月も続けられたのは、本当に柏木さんが二人三脚でサポートして下さったおかげです。

この三ヶ月、あーもうだめだと後ろ向きになった時、前向きなメッセージが元気の源となり、よし、また次の日も頑張ろうという気持ちに変えてくれました！

4月の終わりのあの時期、まさにダイエットの悪循環にはまってもう一生痩せられないと思っていたころ、塾にかわるきっかけをもらい、ダイエットは苦しいものではなく、心身ともに健康になることだということ、を塾で深く実感することができました(^ー^* )

振り返るとあっという間でしたが、とっても濃い貴重な時間の中で、あれ？なんだか今までの自分と違うな、とはっとする瞬間があったことが、すごく嬉しかったです。

今、家族の一人が恐らく悪い食習慣が原因で、体調を崩している様なので、家族ぐるみで食の改善に取り組んでいます。

心身ともに健康であることってやっぱり大事なんだなと実感するとともに、そのためにもバランスの良い食生活と運動、前向き思考でこれからも改善点を見直しつつ生活していきたいなと思います！

今日色々と振り返ってみたら、4月の塾が始まる前、わくわくしていた気持ちを思い出しました(^ー^* )

人生が変わるという言葉にものすごく惹かれて…振り返ると遥か昔のことのように感じるのですが、ほんの4か月前のことなんですよね…。

あの時きっかけを下さったこと、本当に感謝しています。

それから、一人だとやる気が続かないことがあるので、毎週フィードバックが頂けることがとてもありがたかったです。

何より褒められると調子に乗るので、褒めて頂くたびにやる気がぐーん！と上がっていました（笑）これから先も塾で学んだことを大切に、今までためらっていたこととか、新しいことに挑戦していきたいです。

本当に本当にありがとうございました！！

最近、痩せたねと言ってくれる人が増えてました。あとは気になる部分を落とすのみ☆

柏木さん、こんばんは！

とうとう目標達成しました！！今朝は、49.7キロ、23.5％でした。

約10年ぶりくらいに50を切りました(^^;本当にありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏ

やはり一番成功のために大きかったのは、アドバイスいただけるのも勿論そうなのですが、自分から毎日報告するというシステムそのものだったと思います。

教材の筋トレのやり方やマッサージの仕方なども最初は動画を見て勉強しましたが、だんだんやりやすいものだけを取り入れるようにしたので、そんなに回数見るという感じではありませんでした。

私は飽きっぽくて、何でもすぐに手をだしては投げ出すタイプなのですが、何故か日記だけはもう15年以上続いてまして、自分でも不思議なのですが、そのような状態なので、毎日報告するというスタイルがピッタリだったんだと思います。

また、すぐに返信が来ると思うと、食べ過ぎたときは怒られるかもという気持ちになって報告したくなくなるのですが(実際そんなことないと分かってはいても、どうしても罪悪感が湧いてきてしまうので。。)、週１回くらいの返信というのも私の中ではちょうど良かったです。

すぐには返信来ないと思うから、かえって正直に報告しやすかったですし、メッセージをいただいたときもプレミアム感があり、余計嬉しい感じがしました。

このあたりは、塾生の方個人個人の性格によるかとは思いますが、私にはこの頻度と距離感がとても心地よかったです。

後は、写真と数値の報告も、とてもモチベーションアップになりました。

今までにも体重が減ったことはあるのですが、相変わらず脚太いし、とか思って全く痩せた実感が持てなかったのですが、今回初めてきちんと数値を計るようになったおかげで、相変わらず他人と比べれば太いですが、すごく細くなったなーと自分の脚が愛しい気持ちになりました(笑)

というわけで、なんだかとりとめない感じになってしまいましたが、この塾は、言われたとおりのこと(毎日報告、採寸など)をやるだけで、自然と成功するようなシステムができあがっているというのが私の感想です。

きっと、柏木さんのお人柄で見守っていただける、というのが根底にあるので、そこが一番大きいのだと思います。

あ、因みに、良い例としてメルマガなどで自分のコメントが取り上げられたりしたときも、誉めてもらったみたいで、すごく嬉しくてモチベーションが上がりました。

とにかく柏木さんには感謝してもしきれません！

学生のころと食べる量があまり変化しなく、ご飯屋さんにいっては毎度、大盛り、得盛りを注文していました。

コンビニなどではお弁当＋おにぎりやパンを付けたりし成人男性の摂取カロリーはほぼ毎日越えていたと思います。さらに野菜は意識的には取っていなかったです。

ダイエットを始めて衝撃的だったのが、食べないと怒られるという点でした。体重を減らす目的だけでしたら、食べなければ減りますから朝食べないこともあったのですが、その場合は朝食べないと、代謝が減るからきちんと食べてください。といったように具体的に理由を添えて教えて頂き、納得した上で朝の食事を取るようになりました。

今後の生活にも良い意味での影響を与えて頂いたお陰でサポートが終わったとしても、自分一人で続けて行ける物になっているため、とてもありがたいダイエットサポートでした。

ダイエット途中、焼肉やら、ラーメンやら、食べ放題やらもちろん飲み会（週１、２回）も行って、結構な頻度で悩ませていたと思いますが、結果として痩せることができたのは、サポートして頂いたお陰だと確信しております。

非常に有意義な体験をさせて頂きありがとうございました。

いつもありがとうございます！

ダイエットを始めて、増えたり減ったり停滞したりいろいろでしたが、緩やかに進めて目標の五キロ減をほぼ達成しました！体脂肪率も五パーセント減です！

パツパツでウエストや太ももがキツくお気に入りなのにはくのが億劫だったパンツがスッキリはけるようになりキモチイイです！

旅行なり会食なりだとつい食べ過ぎて増えることもありますが、いつもの食生活に戻すとすんなり元に戻るので、リバウンドもなく自分的には上手くできたなぁと満足しています。

理想体重にはもう二～三キロ落としたいなと思っているのでこれからも気を付けながら無理せず頑張っていきたいと思います！

お久しぶりです。今回は、途中経過をご報告したくてメールしました。

ちゃんと体重落ちてます！！(≧∇≦)スタート時の68キロより5キロ以上落ちまして、本日現在62.4キロです。生理直後なので、体重は少なめに出ているかもしれませんが…。まだまだ元通りではないのですが最近は、周りにもやせたと言ってもらえるようになりました。

しかも昨日は調子に乗り、太ってからは初めて、ショーパンで外出してしまいました(笑)そんなに短いショーパンではないし、黒タイツ+ヒール靴でばっちりごまかしてましたが…(-o-;)周りからみてどうだったかはさておき、私はとても嬉しかったです。

他にも、色々変化が出ているので嬉しいです。この調子でがんばっていきます♪柏木先生いつもありがとうございます。これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

（それからしばらくして・・）

ご無沙汰しております。今日は、ご報告したくてメールしました。

最後に柏木先生にメールしたのはいつだったか…(>_<)わからない位で本当に申し訳ないのですが、今でもダイエットは続いていて、今日現在は57.4キロ、体脂肪は24.4%まで落ちてきました。ウエストも、72センチから67センチになりました。

約10キロちょっと落ちて元の体重に戻り、最低限の目標は達成ですo(｀▽´)o

入らなくなっていたデニムがまたはけるようになり、本当に嬉しいです。ありがとうございます。

本当に元の体重に戻ってくれたから、すごく嬉しいです。柏木先生のおかげです。ほんとにほんとにありがとうございます。これからも引き続きがんばりますので、よろしくお願いしますm(_ _)m

本当に、食べるのを我慢できなかったし‥どんどんどんどん体重は増える一方で、やせる気配など少しもなかったあの５月はじめ‥

これ以上、ほっておくときっと自分が嫌いになるし、自信もなくてイライラしたり、人に会うのもおっくうだったり‥何も手をつけられない、マイナスな事ばかり考えてて‥ダイエット情報をあさる‥その繰り返しで‥何が正しくて何が間違いがさっぱり分からない‥状況

今‥振り返ると、そうだったなぁ‥と思います。

イライラして、家族にやつあたりしたり‥悪いのは、自分なのに‥そして、ストレス発散のために、食べる。その繰り返しでした。

本当に、塾に入って変わることができました！

最後のメールで塾生さんが言っていた言葉通りだと私も思います！！美紀さんの塾に入って本当に、基礎ができた！！

本当に、今の自分はあの頃とは考えられないほど、痩せる気満々だし、食欲任せにせず、頭で考えて我慢もできるようになったし、少しは‥自信ももてるようになれたし、鏡を見てもそんなにガッカリしなくなったし(笑)

こんなに変われたのは‥本当に本当に‥美紀さんの塾に入ったおかげなんですよー☆

本当に、３ヵ月っていう期間は最低限必要な期間だったと思います。３ヵ月間、一緒に美紀さんと二人三脚できたことで、自分を甘えさせすぎず、でもストレスためずに頑張ってこれたんだと思います！！

いつも背中を押してくださり、味方でいてくださり、ありがとうございます！頻繁にくださる、メールでもかなり後押しされましたよぉ！！メールがなければ、くじけてしまっていたかもしれません‥

でも、忙しい中沢山の役立つ情報をありがとうございました！！あの時‥勇気をだして良かった！あの時がなければ、今もダイエットは苦しいもの、自信もなく毎日を過ごしていたかもです。

本当に、本当に、ありがとうございました<m(__)m>本当に、本当に、３ヵ月間お世話になりました‥！！美紀さんに出会えたことで、こんな私も変わることができました。なんだか、ちゃんとした感想がかけたかは分かりませんが、ごめんなさい‥

本当に、☆感謝☆感謝☆しています！！また、今後もよろしくお願いしますね♪♪