座り過ぎはリスク大!痩せないどころか体に様々な悪影響を与える 公開日:2022年2月9日 ダイエットに運動は必須です 北京オリンピックが盛り上がっていますね♪連日、選手達の活躍を見ながら、私もテレビの前で心を震わされています。そ […] 続きを読む
たるみ(おばさん体型)の原因になる第3の脂肪とは? 公開日:2021年6月3日 ダイエットに運動は必須です おばさん体型の原因は第3の脂肪と言われる霜降り肉にあります。霜降り肉は牛だけに出来るものではありません。人間に […] 続きを読む
HIITのお陰で筋肉痛!キツイけどその分効果は抜群 公開日:2021年4月22日 ダイエットに運動は必須です 昨日取り組んだHIITトレーニングのお陰で筋肉痛がやばいことになっています。太ももやヒップが歩くたびにピキーン […] 続きを読む
太りにくくなり風邪もひかない!ウォーキングは良いことづくめ 公開日:2019年8月15日 ダイエットに運動は必須です 今年も夏の甲子園に甥っ子が出場すると言うことで、先日甲子園球場まで家族みんなで応援に行ってきました♪ 当日は朝 […] 続きを読む
運動してない人が痩せない本当の理由は「自律神経」にあり 公開日:2019年7月25日 ダイエットに運動は必須です ついに梅雨明け!と言うことで今日は本当に暑いですね〜! この間までの梅雨寒が嘘のように、猛烈な暑さと湿気でバテ […] 続きを読む
卓球は痩せる!食べても太らなかった私の実体験 公開日:2019年1月9日 ダイエットに運動は必須です このお正月は沢山食べていたのに全く太りませんでした。その秘密は毎日のようにやっていた卓球にあったかと思います。卓球は痩せる!と確信した経緯をまとめます。 続きを読む
運動後に体重増!その理由は筋肉の増加とむくみにあり 公開日:2018年11月9日 ダイエットに運動は必須です 「運動後に体重が増える」と感じている人は意外と多いものです。ダイエットをしている場合、痩せる為に頑張っているはずの運動で逆に体重が増えるなんて、「悲しい」と感じるかもしれませんが、じつはこれ・・とても良い傾向なのですよ!ここでは、「運動すると体重が増えるのはなぜ?」という問いについて回答します。 続きを読む
暑い夏にお勧めの運動とは?猛暑に負けずダイエット! 更新日:2018年10月4日 公開日:2018年7月19日 ダイエットに運動は必須です 暑い夏は運動するのが億劫!でも動かなければ筋肉は減る一方・・暑くても何かしら体は動かさなければダイエットはうまくいきません。そんな暑い夏にお勧めの運動にはどんなものがあるでしょう?ここでは暑い日にお勧めの運動方法を紹介しています。 続きを読む
ダイエットで運動が続かない人が続く様になる3つの秘訣 更新日:2018年10月4日 公開日:2018年6月6日 ダイエットに運動は必須です ダイエットの為に運動しなきゃ!と思っても、なかなか運動を継続できる方は少ないものです。ここでは、運動が続かない人が続く様になる3つの秘訣を共有しています。いつも運動が3日坊主の場合は是非読んでみてくださいね。 続きを読む
有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)は取り組む順番で効果が変わる! 更新日:2018年10月17日 公開日:2018年5月15日 ダイエットに運動は必須です 有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)は取り組む順番で効果が変わってきます。ダイエットを円滑に進めるためにも、運動方法は正しい順番で取り組みましょう!この記事では、筋トレを最初に取り組むべき理由についてご紹介しています。是非ご覧ください。 続きを読む