便秘チェック！イカ墨パスタで分かる腸の健康度合い

ランチに、洋服も靴も、全身「黒」づくめのコーディネートで真っ「黒」なイカ墨パスタを食べました。食べている途中で「今日黒ばっかりやないかい！」と、自分で突っ込みを入れた私ですが、皆様いかがお過ごしですか？

そんなことで、イカ墨パスタを食べたので、明日の朝はちょっと楽しみです♪はてさてどうなるか？早く明日にならないかしら～。・・・え、なぜかって？それはあれですよ、あれ。黒い便が出るからです。そして「腸の健康チェック」ができるからです。

そこで本日は、「イカスミを使った便秘チェック法」をご紹介したいと思います。

イカスミを使った便秘チェック法とは？

イカスミを使った便秘チェック法・・どうやってチェックするのかはもうお分かりですよね？そうです。イカスミを食べた後は真っ黒な便が出るから、食事をしてからどれぐらいの時間が経った後でその便が出てくるのか？時間を計って腸の動きの良し悪しをチェックするのです。

イカ墨には黒い色素が含まれており、これを食べることで便の色が黒くなります。その黒い便が出てくるまでの時間が長いか短いかで腸の健康度合いが測れると言うわけですね。

ダイエットを行う上で、腸が健康である事はとても大事なことですので、是非便とは真剣に向き合っていただければと思います。

便が出てくるまでの時間で分かる腸の健康度合い

便が出るまでの時間食べたものがお腹の中に入り、そして便になって出てくるまでに、一体どれぐらいの時間であれば問題ないのでしょう？と言いますと・・通常、健康な腸では24〜48時間以内に黒い便が出るとされています。これよりも時間がかかる場合は、腸の動きが悪い可能性があり、逆に早すぎる場合は腸の過活動が考えられます。

理想的なのはやはり毎日排便があること。その上で翌日～翌々日には出て来ればばっちりです。(ちなみに私は大概次の日には前日食べたものが出ますよ♪毎日朝一で快調です。汚い話でごめんなさいね！)

もしくは、最大でも3日以内に出て来れば（尚且つスッキリ感がある場合）あまり問題はないとされます。

問題はそれ以上！3日以上出てこないとなると、それは便秘となりますので、すぐにでも食習慣の改善や生活習慣の改善を行い、腸が正常に動くよう行動すべきです。

さらに、もっと問題なのは1週間以上出ない場合です。ここまでくると腸内は劣悪な環境に陥っている可能性大！腸内には悪玉菌がはびこり、有害なガスが出て血液も汚れます。こうなうと、美容にも健康にも、そしてダイエットにも悪影響を与えることが考えられます。深刻な状態であると予想されるため、たかが便秘と侮ることなく、一度病院で診てもらうことをお勧めします・・。