２０１３年１０月９日放送の、「あの日に帰りたい８」と言う番組にて、
話題のグルテン抜きダイエットが紹介されていたので、今日はこれについてまとめてみます。
見逃した方も、効果が気になる方も、是非参考にしてくださいね☆


私もいつもチェックしているダイエット特番、
「あの日に帰りたい」ですが、
毎回話題のダイエットなどが取り上げられることもあって、
いつも楽しく拝見させていただいているのですが、

今回も、皆さん大幅なダイエットに成功されていて、
本当面白かったですね！！

その中でも、「グルテン抜きダイエット」は、話題になっているのもありますし、
番組終了後もグルテン抜きダイエットについて検索される方も増えている様なので、
今日はこのダイエット法についてまとめてみたいと思います。

まず、

グルテン抜きのグルテンって？一体何なのか？

と言う話ですが・・

グルテンとは・・
小麦、ライ麦、大麦等に含まれるたんぱく質の一種で、
パンやケーキ、麺類等のもちもちっとした食感あるじゃないですか？
あのもちもち食感の元となる成分なんですね。

このグルテンなのですが、
食べると胃の中でペプチドとなり、この一部が脳に作用して、
麻薬が結合する受容体になると言われていて、
これが、食欲を爆発させる原因になっていると言う訳です。

つまり、グルテンを含む食品を食べれば食べる程、
もっと食べたいという強い食欲がわいてきて、
どんどん食べてしまうという悪循環に陥ってしまう可能性がある訳ですね（汗）

グルテン依存症・・なんて言いますが、
これが原因で痩せられないという人も多いのです。

心当たりがある方も多いのではないでしょうか？

パンが大好き！麺類が大好き！で、
これらがないと困っちゃう・・なんて方は要注意かもしれませんね？

あの日に帰りたいの番組内では、
グルテン依存度チェックテストも紹介されていましたので、
あなたも下記にて一度チェックしてみてください。

グルテン依存度チェック！！

朝食はごはんよりパン派である

パスタ・ラーメンなど食事は一品で済ませがち

メニューに困ったら、とりあえず麺類を頼む

ケーキやドーナッツ、流行のスイーツはとりあえず試す

大ブームのパンケーキは、もちろん大好物だ

外食のときは、和食より洋食が好み

お好み焼き、たこ焼き、粉ものには目がない

どうでしょうか？
以上の項目に３つ以上当てはまるものがあれば、
グルテン依存症の可能性があるとのことです。

３つ以上当てはまった方は、要注意です！！

グルテン依存症の疑いがある方は・・

パンがやめられなくて困っています・・
放っておくと、パンを一斤食べてしまう程、食欲が抑えられないのです！（汗）

私の所にもこんなお問い合わせが良く来ますが、
まさにグルテン依存の症状ですよね・・（汗）

こんな方は、
いきなりやめるのは難しいかもしれませんが、
グルテンが食欲を爆発させているという事実を知ったうえで、
極力グルテンを摂らない様にすることが重要になってきます。

あの日に帰りたいの中で、
グルテン抜きダイエットを実践された方も、

84キロあった体重が、
2ヶ月間で65キロまで減量して
-19キロのダイエットに成功していましたが、

グルテン含む食品
（パン・ケーキ・ドーナッツ・クッキー・ラーメン・パスタ・うどん　等の小麦粉を使う食品）
をなるべく控えた食生活を心掛け、

適度な食事量と適度な運動をすることで大幅減量も可能になりますので、
特に小麦製品が大好き！！
と言う方はグルテン抜きダイエットに挑戦してみると、
より高い効果を得られるはずですので、やってみると良いと思います。

とは言え・・

好きなものを突然断つことは、かなりのストレスがかかりますよね・・^^;

ストレスはダイエットの大敵ですので、
一気に全部断つ！
と言う様な極端なことはしない方が身のためです。

いつもダイエットは三日坊主・・
と言う様な方は、
少しずつ減らす様にすると成功しやすいですよ！

何事もほどほどに取り組んでくださいね☆

・

と言うことで、
あの日に帰りたいで取り上げられた、
グルテン抜きダイエットについてはこれで以上になります。

ブログには書いていない、
もっと詳しいダイエット情報、確実に痩せるノウハウなどは、
こちらから配信中ですので、

本気で変わりたい！！と切に願う方はこちらも是非お役立て下さいね

ではでは^^