姿勢の良い女性

皆さんは普段の姿勢、意識されていますか?

私はいつも意識しています。姿勢を良くしておくことは、私にとってはトレーニングの一環です。日常で出来る”ながら運動”の一つ。これによって、お腹や背中の筋肉、インナーマッスルを鍛えているのです。

今だってそう。パソコンに向かいながら、背中とお腹には力が入っています。正確には・・無意識にそういう姿勢が保たれていると言った方が良いかも知れません。以前は意識してやっていたことが、それを続けることでいつからか習慣になってしまいました。なので、今では特に意識しなくても、無意識に背筋がピーンとしてしまう。

しばらくすると疲れて姿勢が崩れることはもちろんありますし、ダラーンとしてテレビを見ていることもありますが・・それでも、またしばらくすると、姿勢が悪いのがなんだか気持ち悪い感じがしてまたぴーんとしてしまう。こっちが標準の姿勢になっていると言う感じでしょうか。姿勢を良くするのが、もはや習慣になってしまっているのです。おかげでお腹に脂肪が付きにくいです。くびれもあります。こうやって体型をキープしています。

ちなみにこれ、ダイエットで素敵なスタイルを手に入れる為にはめちゃくちゃ大事なことですよ!”分かってはいるけど出来ていない・・。”そういう場合は決してそのままにせず、しっかり修正に取り組んでいただきたいです。

姿勢1つで運命が180度変わる

姿勢の悪い人「たかが姿勢」と思われるかも知れません・・それもそのはず。ちょっとぐらい姿勢が悪くてもすぐには症状が出てはきませんから、姿勢が悪いままで長時間過ごしてしまうのも仕方がないことかも知れません。

また、痛い訳でも苦しい訳でもなく、むしろ姿勢が悪い方が楽と感じる方の方が多いでしょうから、特に直さなくても大丈夫と、簡単に片付けてしまう気持ちも分かります。

でも・・この油断が後の命運を分けるのです。

姿勢が悪いことで生じるデメリット

姿勢の悪さは血流を悪くし、リンパの流れを悪くし、冷えやむくみを悪化させる原因になります。体温も低くなり、代謝を落とし、痩せにくく太りやすい体を作ります。また、体の歪みを発生させ、スタイルが悪くなる。肩こりや腰痛と言った体の痛みを引き起こすことはもちろん、内蔵機能の低下など、様々なトラブルの原因になりうるのです。

内蔵機能が低下すれば、消化機能も衰えます。消化吸収がうまくいかなければ、さらに代謝は悪化し、太りやすい、流れの悪い体を作ることにもつながります。

と言うより・・そもそもの話で、いくら見た目がキレイでも、スリムでも、姿勢が悪いだけで印象が台無しです・・。キレイな子で姿勢が悪い子を見ると、もったいないな・・と感じますが、姿勢で魅力半減なんてことになるのは、本当に損だと思いませんか?

今どんな姿勢でこの画面を見ていますか?

こんな風に、ダイエットや美容に関して言えば、姿勢が悪いことで良いことは一つもありません!損しかないのです。だからこそ、日頃から姿勢を正しておく習慣を身につけて、しっかり習慣化させておくことが大事なのですね。

ちなみに、皆さんの今の姿勢はどうでしょうか?

・スマートフォンを眺めながら首をすくめていませんか?

・パソコンを眺めながら猫背になっていませんか?

・背筋はぴーんと伸びていますか?

・足を組んでいませんか?

・体が傾いてはいませんか?

・お腹や背中の筋肉がゆるゆるじゃありませんか?

今じゃなくても・・

・電車の中でスマートフォンを見ながら、背中が丸まっていませんか?

・いつも片足に重心をかけて立っていませんか?

ご飯を食べる時はどうでしょう?

・背筋を伸ばしていますか?

お腹だけに、なぞに蓄積してしまっている脂肪・・オバ見えする背中・・食事をかえてもなかなか落ちないその脂肪の原因は、もしかすると姿勢の悪さから来ているものかも知れません。日々の姿勢、このちょっとした意識がちりも積もって山となり、未来の体を変えます。本当にばかには出来ませんよ。

今の姿勢が未来のスタイルを変える

ダイエット成功いつもの姿勢が未来のスタイルを変えます。痩せやすさ痩せにくさの命運を分けます。是非、いつも姿勢を正しておく習慣を今からでも意識してみてくださいね。

まずは意識することからです。姿勢が悪いことに気付くこと。気付いたら直すように心がける。この意識を持つことが大事です。私だって最初から姿勢が良かった訳ではありません。背中を丸めたまま、休みの日に一日中ゲームに熱中したり、漫画に夢中になっていた時期だってありました。意識して、継続して、そして習慣になったのです。意識して続けること。今の時点で習慣にないことを習慣にするにはこれしかありません。

是非、習慣になるまで諦めずに続けてくださいね。良い姿勢が習慣になると、それだけでスタイルアップに繋がり、脂肪が燃えやすくなり、気持ちがいいし褒められるしで、良いことばかりですから♪