家で出来る!短期間で足が細くなる方法

今日は、「足が太くて、短くて、最悪!」のお話をします。

足が太くて、短くて、最悪・・

これは、私がダイエットに失敗続きだった頃に、
いつも鏡の前で考えていたことです。

鏡の前と・・
お風呂で自分の足を洗う時や、
湯船につかって足を見ている時もそうでしたね~。

とにかく足が太いことがコンプレックスでした^^;

このブログや、私のメルマガを読んでいる方の中にも、
足が太くて悩んでいる方が非常に多く、
お問い合わせも多数寄せられる訳ですが・・

そんな中で、
今日はこちらのご質問への返信が役に立つのではないかな?
と思ったので、共有させていただこうと思います。

足痩せでお悩みの方は参考にしてくださいね^^

では早速お問い合わせいただいたメールを転載致します。まずは読んでみてください↓

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足を細くする方法ってなんですか?
なるべく家で出来て短期間で細くなる方法お願いします。

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皆さんこれは知りたいのではないでしょうか?

と言う訳で^^
私からのメールの返信内容の一部をここに転載いたします↓
是非参考にしてくださいね。

短期間で足痩せを実現させる為に家でやるべきこと

お問い合わせありがとうございます。
ダイエットアドバイザーの柏木です。

足痩せを最速で行う。そして家で行うには、
次の事を行ってみてください。

短期間」と言うことなので、それなりに努力が要りますが、
確実に効果が出るので、集中して行ってみてくださいね!

*まず、どこを痩せるにしても、食生活の見直しは必須です。
これが出来ていない場合は、折角効果の高い足痩せ法を実施したとしても、
結果が出るのは遅くなります(効果が出にくくなる)ので、ご注意ください。

3食バランス良く、且つ腹八分目の量の食事が基本です。
栄養バランスが悪いと痩せません!
まずは食事を整えることから始めてください。

その上で、短期間で足痩せするには、

足痩せのエクササイズを、1日おき、または2日おきに、
1日20分程度、または余裕あればそれ以上集中して行ってください。

その際に、
初めに股関節や足首など、足回りの関節を十分にストレッチしてから行ってください。

足痩せエクササイズは何でも結構です。
足を前に上げる、後ろに上げる、横に上げるなどして、
深く呼吸をしながら、ゆっくりと動作をし、じんわり汗が出るまで集中してやるのがポイントです。

それからマッサージですね。
お風呂で体を洗う時でも何でもいいのですが、
リンパマッサージを日課にして、
足のむくみや疲れを次の日に残さない様にしてください。

そして、寝る前に骨盤体操をするのも効果的です。
骨盤体操はYouTube動画等から拾って来て構いません。
自分がやりやすいもの、続けられそうなものを選んで日課にするといいでしょう。

以上、足痩せには、
食事(足を太くするので塩分は控え目に!)+エクササイズ+骨盤体操+マッサージ

の組み合わせがとても速く結果を出せるのでお勧めです。

家で・・とのことでしたので上記を挙げましたが、
もちろん、それに加え、
ウォーキング等の有酸素運動も加えればもっともっと加速します。

更に言えば・・
有酸素運動前に、5分間のもみほぐしマッサージを行うと、
部分痩せも加速します。
特に太ももを細くしたい!とか、部分的に気になる部分があればこちらもお試しください。

自宅で早く足痩せする方法と言えばこんなところでしょうか。

出来るところからで良いので、是非やってみてくださいね。

足は、心臓から遠いこともあり、
痩せにくい部分ではありますが、
根気よく行動することで、必ず変わりますので頑張ってくださいね^^

諦めないこと!この気持ちが肝心ですよ。

では、以上になりますが、
私自身も足痩せには凄く悩まされた人間ですし、
16キロ痩せる前は鏡で自分の足を見るたびに・・

「なんでこんなに太いんだろう・・」と、
ため息ばかりついていた程です・・。

そんな私でも、今ではショートパンツをはいて、
街を歩けていますので^^
出来ないと言うことは絶対にありません。
自信を持って頑張ってくださいね。

応援していますよ☆

足は痩せにくいが根気よくやれば必ず結果が出る

はい^^

短期間で・・とのことでしたので、
あれこれ書いてしまいましたが、

組み合わせることで足痩せは加速して行きます。

また・・

繰り返しになりますが、
これらを行う上でも最も重要なのは「食事」です。

ここが間違っていれば、
いくら効果の高い足痩せ法を取り入れようが、
なかなか効果が出にくいと言うことは、肝に銘じておいてくださいね!

おすすめの足痩せ教材

最後に、一応、お勧めの足痩せ教材もご紹介しておきますね。
良かったらこれも凄くお勧めの方法なので、
ご覧になってみてください。

⇒ スリムレッグラボ

こちらのページは、実際に私が中身を見て感想をまとめたページです。
どんな内容なのか?是非参考にしてみてください。
足痩せマッサージを取り入れる際にはとても役に立つはずですよ。

それでは、スリムでかっこいい美脚を目指して!
頑張りましょう〜!!