夏は露出が増える季節ですが、
ワンピースやショートパンツから伸びる「太い足」に
コンプレックスをかかえている方は多いのではないでしょうか？
私も元バリバリの運動部で鍛えまくっていた人間なので、
足には物凄いコンプレックスを抱えていたので気持ちはわかるのですが、
足ってなかなか細くならないので、
ダイエットするにも苦労しますよね（汗）
と言うことで今日は、
「美脚」に関わるお話です＾＾
美脚になりたい方も、そうでない方も、
ダイエットに役立つお話ですので、
是非最後まで読んでみてくださいね♪
美脚と言えば！
それで、
「美脚」と言えば・・
今気になるのが、
かつて「美脚クイーン」と呼ばれていた、
元アイドルで女優の「田中美奈子さん」。
田中美奈子さんは、
ソフトバンク「ワイモバイル」のCMに出演し、
約３０年ぶりにボディコン姿を披露！
同じく女優の桐谷美玲さんとディスコで美脚対決をし、
そのスタイルの良さ、変わらぬ美脚が話題になりましたが、
４８歳の田中美奈子さんが、
どうやってこのスタイルを保たれているのか？
今日はこちらについて、
情報を共有させていただきたいと思います。
産後太りで１２キロも太った過去
それで・・
今でこそこのような美脚を取り戻した田中美奈子さんですが、
実は４０代でお子さんを２人出産した後、
なんと！最大１２キロも太ってしまったことがあったそうですよ。
その頃には足にも肉が付き、
おしゃれにも無頓着になり、
洋服も何でもいいや・・と思っていたそうですが、
あるドラマの出演がきまり、
監督に「痩せてください」とお願いされたことがきっかけでダイエットに励み、
そして３週間で６キロの減量に成功！
それから今のあの美脚を取り戻されたのだとか・・。
田中美奈子さんは、
私も昔からドラマなどで見てきましたが、
太ったというイメージが全くなかったので、
これにはちょっとびっくりした半面、
と＾＾；
勝手に親近感が沸いてしまったのは私だけでしょうか？
田中美奈子さんが行ったダイエット法とは？
まあ、それはさておき、
３週間で６キロの減量って！
「一体どうやって痩せたのか？」
と言うところがやはり気になりますよね！
そんな田中美奈子さんが取り組んだダイエットは
どんなものだったかと言うと・・
ウォーキングと自己流の食生活がメインだったようです。
というのも、過去にジムで鍛えすぎて、
腕に筋肉がつきすぎてしまった事があった様で、
その失敗から、
今回は、無理のないダイエットに励もうと思ったからとのこと。
だから、厳しい食事制限や、激しい筋トレ、
毎日の体重測定などもやらず、
とにかくストレスをためないように心がけていたようですね。
これは素晴らしいと思います。
ストレスはダイエットの大敵ですから、この心構えはとても大事ですよ！
また、その時のドラマの役が、幸の薄い主婦役だったようで、
その役に合う様な細身の体になるように、
なりたい体をイメージしていたそうです。
イメトレ！
これも効果抜群ですから是非取り入れたいですね＾＾
そんな中で、
ウォーキングは毎日４０分。
速足、大股で歩き、
歩きながらストレッチをしたり、
ロングブレス（息を深ーくする呼吸法）も取り入れたと言うことで、
それでもしっかり努力はされています。
他にも・・
冷たいものは体を冷やして代謝を下げるから、温めて飲む。
どんなに忙しくても１２時前には寝る。
外食は控えてなるべく自炊にする。
あとは、
これは先日、
朝の情報番組に出演されていた時におっしゃっていたのですが、
美脚の秘訣として、
「むくみをそのままにしておかない」
と言うことも挙げていましたね。
田中美奈子さんは、はっきりと商品名とかは挙げてはいませんでしたが、
むくみとりに着圧ソックスを利用されている様です。
締め付けが強すぎなければ、（サイズが合っていて心地よければ！）
メディキュットなんかを利用するも良いかもしれませんね。
と言うことで、これらを実践し、
あのスタイルを維持されている様です。
まとめ
やっぱり、
いつまでたってもきれいな人は、
それ相応の努力をちゃんとされているのですよね＾＾
ましてや田中美奈子さんは今この記事を書いている時点で４８歳です。
年は重ねれば重ねるほど、
代謝は下がり、筋肉は衰え、脂肪は重力で垂れ・・
維持することは困難になっていきますから（汗）
４８歳であのスタイルを維持するのは並大抵のことではありません。
本当に凄いですね！
と言うことで、私たちも負けてはいられません！
って（汗）
田中美奈子さんは女優さんですからね＾＾；
美しさを保つことが仕事でもありますから、
皆が皆真似できるものではないかもしれませんが・・
それでも！
ここに挙げたものはどれもダイエットには大事なことで、
どれも結果を出すために取り入れるべき！と言えるものばかりですのでね、
是非是非できることからで結構ですので、
取り入れてみてはいかがかな？と思います。
と言うことでですね！
「美脚になりたければ美脚の人の生活を真似るのが一番！」
とは言い切れませんが・・（汗）
（美脚でも、不健康な痩せ方をしているモデルさん女優さんはいっぱいいますので）
田中美奈子さんのダイエット法は、
是非見習うべき正しいダイエット法ですので、
是非参考にしてみてはいかがでしょうか。
