「しゃべくり007×人生が変わる1分間の深イイ話 合体２時間スペシャル」にて、３分で太もも（ふくらはぎ）がすっきりするという、経絡リンパマッサージのやり方が紹介されていたので、その方法をまとめておきます☆見逃した方は参考にどうぞ！
経絡リンパマッサージとは？
まずは・・経絡リンパマッサージというキーワードを聞いたことがない方もいらっしゃると思いますので、経絡リンパマッサージとは何か？と言う所からご説明しますね。
健康で美しい状態に導くのが経絡リンパマッサージの目的
経絡リンパマッサージは、自然治癒力を最大限に引き出し、体を健康で美しい状態に導いていくマッサージ法で、西洋医学の概念である「リンパマッサージ」に、東洋医学の概念である「経絡のマッサージ」と言うつぼ押しをMIXさせたマッサージになります。
東洋医学、西洋医学とを組み合わせて、自然治癒力を最大限に引き出すことが出来るという「流れ」に着目したマッサージ法です。
体に溜まった老廃物の排出を促すことで、健康面にも美容面にもプラスとなる効果的なマッサージ法となります。特に座ってばかりで同じ姿勢をとる時間が長い現在人にとっては、美容や健康を促進する為のもってこいのマッサージ法と言えるかもしれません。
経絡リンパマッサージの効果
経絡リンパマッサージの効果としては、以下のようなものがあります。
- むくみや痛みを解消させる効果
- 足痩せ効果、ダイエット効果
- 肩こりや腰痛を改善する効果
- 疲労回復効果
- 免疫力を高める効果
等など、沢山の体にいい効果があり、美容や健康だけでなくダイエットにも役立ちます。
深イイ話で紹介！３分で太もも・ふくらはぎをすっきりさせる方法とは？
では、深イイ話で紹介で紹介されていた、３分で太もも（ふくらはぎ）をすっきりさせる、経絡リンパマッサージのやり方をご紹介します↓
- 太ももの付け根（そけい部）にある経絡のつぼを5秒押して離す・・5秒押して離す・・これを1分間続ける。（気持ちが良いぐらいの力）
- その後、足首から太ももの付け根（そけい部）に向かって、１分間のリンパマッサージをする。（これも気持ちが良い程度の力で、下から上へリンパ液を流すイメージ）
- 最後に手のひらを卵を持つような形にして、（丸める）足全体を叩いてほぐす・・これも1分間。
たったこれだけ・・３ステップです☆簡単ですね！
ちなみに、スタジオにいたタレントさんは、これで太ももが2センチ以上も細くなっていました！！
＊ふくらはぎも要領は一緒です。最初につぼ押しする場所が、ひざの裏の経絡のつぼに変わるだけ。
以上が、深イイ話で紹介された、経絡リンパマッサージで太ももとふくらはぎを３分で細くするやり方でした。
足痩せは一日にして成らず！
とは言え、その効果は一時的なもので、（当たり前ですが）またすぐに戻ってしまいます。
１日たったの３分で細くなった～！と手放しに喜んでいては・・ダメ！そんなことでは、気付けばまた元通りで、いつまでたっても美脚にはなれません・・。
足痩せは一日にして成らず！というように、継続しないことには意味がありませんし、足痩せをする上で、（ダイエットも同様）生活習慣の改善は必須です！と言うことで、本気で足痩せして、美脚を手に入れたいという方は、経絡リンパマッサージを取り入れつつ、日々の食習慣・運動習慣も並行して行いながら美脚を目指して行ってくださいね！
