中国でのお仕事中、毎日が会食続きの環境では、
自分の食べたいものだけを食べるわけにはいかない！
と言うわけで、約1ヵ月ほど続けてきた
小麦断ち(グルテンフリー)と、乳製品断ちをついに解禁です！
とは言っても・・
これらの食事制限を実践することで
これまで体に良い影響が出ていたので、
その効果を持続させないのはもったいないですからね・・。
だから急にいっぱい食べるなんて事はしていませんよ！
極力避ける方向で、
避けられない場合は控えめにとる
と言う感じで解禁しています＾＾
それでも！
およそ1ヵ月の間食べていなかった
小麦粉や乳製品を食べることで、
何か体に急激に影響が出るのではないか？と・・
内心びくびくしていたのですが、
特に何も悪い影響は見られていないので、
ここに関してはちょっと以外だった
と言うのが正直なところでしょうかね。
小麦粉の糖質は体に吸収されやすく、
血糖値を急上昇させます。
物凄く脂肪になりやすい食べ物なのです。
また小麦に含まれるグルテンの弊害は
世界中で問題視されているほど。
それだけに、
ほとんど食べていなかったところから
急に食べるようになれば、
腸内環境が悪化してニキビが出来たりとか、
何かしら影響が出るんじゃないか？
と予想していたのですが・・
目立った影響は出ませんでしたね＾＾
初日の昼食後、
すごく眠くなった時がありましたが・・
実際感じられた変化はそれぐらいで、
その後は特に問題なく元気に過ごしています。
あー・・でも、
食後に眠くなるのは、
血糖値の急変動が起きた証拠。
太りやすい食べ方をした証拠なので（汗）
ダイエットには非常に良くないことです！
そう言った意味では、
がっつり影響が出ていましたね＾＾；
やっぱり小麦は太りやすいです！
これは間違いのないこと。
それでも、アレルギーの様な反応が出なかったのは、
私の中では良かったことでありました。（今のところ）
そんなわけで、
今回の実験からわかった事は・・
私の体には、
これらの食品がすぐさま害になるものではないのかな。
と言う印象でしょうか。
ここがはっきりしたことは今回の実験の大きな収穫ですね☆
小麦や乳製品の長期的な摂取は害があると思う
ただ、長期的に見た場合には、
おそらくこれらの食品を継続的に摂ることで、
マイナスの影響の方が大きいなと
ここは物凄く実感しています。
と言うのも、
これらの食品を控えたことで
1番変化を感じているのがお肌なのですよね！
友人にも、
『見た目でわかる位変わったのは凄いことだよね！』
と驚かれる位ですので、
ここから考えるとやはり体の中では
革命が起こっているのは確実かと思います。
おそらく腸に良い影響が出て、
肌にもいい影響が出ているのではないかと？
それから頭にも革命が起きている感じ。
この生活を実践してからと言うもの、
頭の中がクリアになった感じで、
本当にやる気が漲っているし、
仕事のはかどり具合が半端じゃないのですよね（笑）
そう考えると、
今までどれだけ砂糖や小麦粉に頭をやられていたのか？と・・
恐怖すら感じるほどです。
あと、痩せる！
（痩せたくないけど）汗
そんなことから、
やはり、いい影響も悪い影響も
すぐさま現れるものではない。
長く継続することでじわじわ変化が起きるのだと、
この点は凄く実感しているところです。
小麦や乳製品を辞めてみて感じたことのまとめ
小麦や砂糖は、食べすぎれば食後血糖値を急上昇させ、
心身の健康に悪影響を与える事は間違いありません。
そんなわけでまとめると・・
私の場合、小麦粉や乳製品に対する不耐性、
アレルギーのようなものはなさそうだが、
長い目で見たときにはマイナスの影響が出る可能性大！
ということが約一ヶ月実践してみて分かりました。
そんな訳で、
ひとまず実験終了とし、
今後は全くとらない生活は一旦やめて、
通常の食生活に戻しますが、
いい影響を極力継続するためにも、
なるべく小麦や砂糖、乳製品はとらない方向で、
無理なくできる範囲でゆるく継続していこうと思っています。
一切断つ・限りなく０にする
という事は難しいかと思いますが、
これらを控える食生活は、
痩せるし、肌にもいいし、
精神面にもいい影響が出るしで凄くおすすめですよ☆
是非是非！
少しづつでも減らしてみてはいかがでしょうか？
たとえ無理でも、
摂り過ぎ注意！と言うことは、
小麦と乳製品を解禁して感じたことの
総まとめとしてお伝えしておきます～＾＾
ではでは、また変化があれば情報共有しますね♪
お楽しみに！
