先日は沖縄の方に行ってきました(^^♪
台風1号が接近中ということで、当初はどうなることかと思いましたが（汗）
時々、強風やバケツをひっくり返した様な大雨に見舞われたものの、
平均してくもり・・または晴れている時間帯も多く、人生２度目の沖縄旅行を満喫することが出来ましたよ♪
良かったです。
とは言え、滞在したホテルでは、台風の影響でビーチは遊泳禁止に（汗）
せっかく持っていったビキニ２着も活躍の場を無くし・・そこは非常に残念ではありましたが、（せっかく体絞ったのに～）
それでも！少し離れたところに移動して行ったシュノーケリングでは、少しの時間ではありましたが、綺麗な魚たちと一緒に泳ぐことができまして、それはそれは素晴らしい時間を過ごすことができました♪
あとはゴルフをしたりですね、陶芸も（ろくろでお皿を作りました）してみたりと、またまた忘れられない思い出が沢山できたわけですが、うーん、やっぱりまだまだ沖縄は遊びつくせません！何度でも行きたくなっちゃいますね＾＾！
と言うことで、今度は台風じゃないときにまたリベンジしたいなと、そんなふうに思う今日この頃であります（待っててね☆沖縄～！）
沖縄といえば長寿の県で有名ですが・・
沖縄といえば！「長寿の県」と言うイメージがあるかと思います。
長寿の県なだけに、健康なご長寿が沢山いて、そしてその秘訣として、沖縄料理や、「なんくる無いさー」と言った前向きな精神があるような・・そんなイメージを持たれている方は多いのではないかな？と思いますが・・
しかしながら、実際のところは「そうでもない」ということをご存知でしょうか？
ちなみに、２０１５年発表の日本人の「平均寿命」は、男性が８０才、女性が８６才と、世界的に見ても長寿となっています。
その中でも、沖縄県の平均寿命は、男女ともに上位となっていたからこそ、これまでは「長寿県、沖縄」とされていました。
ですが、いくら長生きしていても、体が不自由で介護の必要や障害があっては、幸せとは言えませんよね？
ですから今は、「平均寿命」の長さよりも、健康に日常生活を送れる年数である、「健康寿命」をいかに伸ばすか？が大事とされているわけですが・・
ところで、この「健康寿命」と「平均寿命」との差ってどれぐらいだと思いますか？
これ、少し前に発表されたデータによると、男性で約９才、女性で約１２才と言われています。
つまり、どういうことか？と言うと・・死ぬまでの約１０年もの間を、病院に通ったり、介護が必要だったりと言う、健康とは言えない状態で過ごす訳です。
これが日本人の平均的な老後の過ごし方だと思うと・・なんだか長生きが良いものとは思えなくなってきませんかね？（汗）
そして、そんな健康寿命を表す指標として、新たな研究結果が発表されたのですが・・
その結果何と！健康長寿が多いというイメージがあった沖縄県が、男女ともにワースト１位、２位という、悪い結果が出てしまったから、これには衝撃が走りましたよね。
つまりは・・沖縄の人は、長寿は長寿だけど・・というデータが出てしまった訳です。（と言っても以前より平均寿命も下がってしまっているのですけどね・・）
何ということでしょう！（汗）
沖縄の健康寿命を図る数値が悪くなった理由とは？
でも・・どうしてこのような結果になってしまったのでしょうか？これは気になりますよね・・。
と言うと、原因はどうやら、以下にあるようです↓
コンビニや外食産業の進出による食の欧米化、そして、伝統的な沖縄料理を食べなくなったことで、野菜の消費量は少なくなり、食用油（体に悪い油）の消費量が増えたこと。
そして便利になり過ぎたことから、（車の普及など）体を動かさなくなったこと。
気温が高いために、熱中症などを起こさないために出歩かなくなったことなど、やはり生活習慣の変化が原因のようですね。
その証拠に、悪い生活習慣が原因で引き起こされる、心筋梗塞や脳梗塞等を原因とする死亡率が他県より高いことも分かっていますから、これはすぐにでも改善する必要がありますよね(汗）
ですので、沖縄にお住まいの方は、十分お気を付けくださいませ！
沖縄だけが例外ではない
とは言え、これは沖縄県に限ったことではありません。
食の欧米化や、便利になり過ぎていることに関しては、日本全国で進んでいることですから、他人事だと思わず誰しもが気を付ける必要がありますよ！
特に、食の欧米化と言えば・・脂っこいものと甘いもの！高カロリーな食事や甘いものは、脳内に大量のドーパミンを放出させます。
その為に、太りやすい食生活を続ければ続けるほど、益々高カロリーの食事をとり続けてしまい、益々太っていくということになります。
そしてその結果として、様々な生活習慣病を引き起こし、健康ではいられなくなる。そして健康寿命も短くなる・・（ちなみに沖縄県は肥満者の割合もトップクラス）と言うことになりますのでね（汗）
そんなわけで是非！折角日本には、和食と言う健康的な食事があるのですから(‘ω’)ノ
野菜中心、魚や大豆、海藻類を使った健康的な和食をなるべく心掛け、太らない生活！そしてその先にある健康長寿を目指して、生活習慣を正して頂きたいと思います。
今日はここまでとなりますが、体は自分が食べたものと行動によって作られます。
ここはいつも意識していただいて、口に入れるものは責任をもって食べるようにしてくださいね☆
