まぁこさんが過去1番効果のあったダイエットとは?『byナカイの窓』

先日テレビを見ていたら、
ナカイの窓』で「ダイエットに成功した人スペシャル
がやっていたので見ちゃいました。

そのゲストに、
「まぁこさん」がいらっしゃったのですが・・
あなたはまぁこさんと言う方をご存知でしょうか?

ダイエットをしていて、
これまでいろんなダイエット番組を見ていた場合には
おそらく知っていると思います。

まぁこさんというのは
お笑い芸人さんなのですが、
以前は体重97キロ以上もあり、
様々な番組のダイエット企画に出演されてきた過去があります。

そしてそんなダイエット番組出演を繰り返す中で、
ついには痩せることに成功し、
最終的に約48kgの減量に成功!
(人一人分!わーお(≧◇≦))

超肥満体からモデル体型へと変貌を遂げて、
以前大変話題になりました。

そんなまぁこさん
今もリバウンドしてないのか?
と言うと少し戻ってはいましたね・・。
ぽっちゃりと言う感じ。

だけど、ご自身の中では
現在の60キロ台?が体調的にもよく、
ベスト体重と言えるそうで、
ご結婚もされて幸せとのことでした。

それで今回の『ナカイの窓』にて
ダイエットに成功した人」として
登場されたということですね。

(他にもダレノガレ明美さんとか、
安田大サーカスのヒロさん等がゲストで登場。
様々なダイエットトークをされていて面白かったです♪)

1番効果のあったダイエット法は筋トレ

そんな番組『ナカイの窓』の中で、

今までいろんなダイエットに何回も挑戦してきて、
ぶっちゃけ1番効果があったダイエットは何だった?

と言う質問にまぁこさんが答えられていたのですが、
これがとても納得の答えだったので共有します。

数々のダイエット方法に
あらゆる番組のダイエット企画で
挑戦してきたまぁこさんが、
過去1番効果があったダイエット方法・・

それは何だったと思いますか?

そう。

それが→「筋トレ」だそうです。

まぁこさんいわく、
筋トレダイエットが一番効果があり
痩せたと言うことでした。

やっぱりそうですよね!
このところこのブログでも、
筋肉付けよう!運動しよう!
とお伝えてきましたが、
色々試してもやっぱりここに行き着きますよね。

いや、色々やったからこそ、
ここの大事さに気が付けたのかも知れません。

筋肉がつくとエネルギー消費量が上がって痩せやすくなります。
だからリバウンドもしにくいし、
体力もつくし、

体温も上がって
冷え性やむくみの改善にも効果があるしでいいことづくめ。

そして何より!
出るところが出て凹むところは凹む、
そんなメリハリボディも手に入るのですから、
筋肉をつながら痩せない手はないですよね☆

ダイエットをするなら必ず筋肉を付けながら痩せるべき

筋トレする女性
繰り返しになりますが、
ダイエットするなら必ず何かしらの運動を行って、
筋肉をつけながら痩せるべきです。

本格的なトレーニングでなくとも、
スクワットなど、
家でできるものでも十分筋肉は鍛えられますから!

「ジムに行くお金ない」とか
「ジムに行く時間ない」とか
言い訳せずに、少しずつでも出来ることから取り組んでみてほしいと思います♪

実際に痩せて、なおかつ
過去にありとあらゆるダイエット方法を試してきた
まぁこさんが言うのだからまた説得力があるではないですか。

この番組を見て、
よし!筋トレしよう!
と思った方も多かったのではないかと思いますが、
是非今こそ始めてほしいと思います。

無理はし過ぎないのがダイエットの鉄則

とはいっても、
過去のダイエット企画で
まぁこさんが挑戦されていたダイエット方法は、

私の記憶が確かならば・・
かなりハードな内容ばかりだったように思います。

ハードなトレーニングにハードな食事制限
これでは決して健康的とは言えないので、
そのまんま真似するようなことはなさらないでくださいね(汗)

(番組のサポートやプレッシャーなしで、
ハードなダイエットを続けるのは至難の業。
ほぼほぼリバウンドしますから。)

運動も食事もそうですが・・
必ずダイエットは自分が出来る範囲で、
続けられる範囲で無理なく行うこと

確実に成功するためには
ここが大事なポイントになりますから、
これを忘れないでくださいませ。

春夏に向けて一緒に頑張りましょう

そんな私も筋肉は鍛えていますよ♪

特にこの時期は、
春夏の露出に向けて
毎年追い込みをかける時期なので頑張っています。

目標があると人は頑張れるものですから^^
いかがでしょう?
今始めるのが良いタイミングではないでしょうか?

という訳で、筋肉は大事です!

しっかり筋肉の栄養を取りながら、
(タンパク質はもちろん、野菜も、適度な糖質も必要!)
効果的に筋肉を鍛えつつ脂肪も落としていく。

正しく行えば必ず結果は付いてきますから、
春夏に向けて一緒に頑張りましょう!!
えいえいおー!!