先日テレビを見ていたら、
『ナカイの窓』で「ダイエットに成功した人スペシャル」
がやっていたので見ちゃいました。
そのゲストに、
「まぁこさん」がいらっしゃったのですが・・
あなたはまぁこさんと言う方をご存知でしょうか？
ダイエットをしていて、
これまでいろんなダイエット番組を見ていた場合には
おそらく知っていると思います。
まぁこさんというのは
お笑い芸人さんなのですが、
以前は体重97キロ以上もあり、
様々な番組のダイエット企画に出演されてきた過去があります。
そしてそんなダイエット番組出演を繰り返す中で、
ついには痩せることに成功し、
最終的に約48kgの減量に成功！
（人一人分！わーお(≧◇≦)）
超肥満体からモデル体型へと変貌を遂げて、
以前大変話題になりました。
そんなまぁこさん。
今もリバウンドしてないのか？
と言うと少し戻ってはいましたね・・。
ぽっちゃりと言う感じ。
だけど、ご自身の中では
現在の60キロ台？が体調的にもよく、
ベスト体重と言えるそうで、
ご結婚もされて幸せとのことでした。
それで今回の『ナカイの窓』にて
「ダイエットに成功した人」として
登場されたということですね。
（他にもダレノガレ明美さんとか、
安田大サーカスのヒロさん等がゲストで登場。
様々なダイエットトークをされていて面白かったです♪）
１番効果のあったダイエット法は筋トレ
そんな番組『ナカイの窓』の中で、
今までいろんなダイエットに何回も挑戦してきて、
ぶっちゃけ1番効果があったダイエットは何だった？
と言う質問にまぁこさんが答えられていたのですが、
これがとても納得の答えだったので共有します。
数々のダイエット方法に
あらゆる番組のダイエット企画で
挑戦してきたまぁこさんが、
過去1番効果があったダイエット方法・・
それは何だったと思いますか？
そう。
それが→「筋トレ」だそうです。
まぁこさんいわく、
筋トレダイエットが一番効果があり
痩せたと言うことでした。
やっぱりそうですよね！
このところこのブログでも、
筋肉付けよう！運動しよう！
とお伝えてきましたが、
色々試してもやっぱりここに行き着きますよね。
いや、色々やったからこそ、
ここの大事さに気が付けたのかも知れません。
筋肉がつくとエネルギー消費量が上がって痩せやすくなります。
だからリバウンドもしにくいし、
体力もつくし、
体温も上がって
冷え性やむくみの改善にも効果があるしでいいことづくめ。
そして何より！
出るところが出て凹むところは凹む、
そんなメリハリボディも手に入るのですから、
筋肉をつながら痩せない手はないですよね☆
ダイエットをするなら必ず筋肉を付けながら痩せるべき
繰り返しになりますが、
ダイエットするなら必ず何かしらの運動を行って、
筋肉をつけながら痩せるべきです。
本格的なトレーニングでなくとも、
スクワットなど、
家でできるものでも十分筋肉は鍛えられますから！
「ジムに行くお金ない」とか
「ジムに行く時間ない」とか
言い訳せずに、少しずつでも出来ることから取り組んでみてほしいと思います♪
実際に痩せて、なおかつ
過去にありとあらゆるダイエット方法を試してきた
まぁこさんが言うのだからまた説得力があるではないですか。
この番組を見て、
よし！筋トレしよう！
と思った方も多かったのではないかと思いますが、
是非今こそ始めてほしいと思います。
無理はし過ぎないのがダイエットの鉄則
とはいっても、
過去のダイエット企画で
まぁこさんが挑戦されていたダイエット方法は、
私の記憶が確かならば・・
かなりハードな内容ばかりだったように思います。
ハードなトレーニングにハードな食事制限。
これでは決して健康的とは言えないので、
そのまんま真似するようなことはなさらないでくださいね（汗）
（番組のサポートやプレッシャーなしで、
ハードなダイエットを続けるのは至難の業。
ほぼほぼリバウンドしますから。）
運動も食事もそうですが・・
必ずダイエットは自分が出来る範囲で、
続けられる範囲で無理なく行うこと。
確実に成功するためには
ここが大事なポイントになりますから、
これを忘れないでくださいませ。
春夏に向けて一緒に頑張りましょう
そんな私も筋肉は鍛えていますよ♪
特にこの時期は、
春夏の露出に向けて
毎年追い込みをかける時期なので頑張っています。
目標があると人は頑張れるものですから＾＾
いかがでしょう？
今始めるのが良いタイミングではないでしょうか？
という訳で、筋肉は大事です！
しっかり筋肉の栄養を取りながら、
（タンパク質はもちろん、野菜も、適度な糖質も必要！）
効果的に筋肉を鍛えつつ脂肪も落としていく。
正しく行えば必ず結果は付いてきますから、
春夏に向けて一緒に頑張りましょう！！
えいえいおー！！
