先日、朝の情報番組「バゲット」にて、モデルで女優でもある大政絢（おおまさあや）さんが、こだわりの美容法やダイエット法を紹介していました。

やっぱりきれいな人は違いますね〜ヽ(^o^)丿

普段から美容やダイエットを意識した生活をしっかり実践されています。

美人なだけでなく、お肌もつるつる！スレンダーでスタイルも抜群な大政絢さん！

そんな彼女が普段どのような生活を送っているのか？きれいのヒントが盛りだくさんたったので、今日はその内容の一部をご紹介したいと思います。

ぜひ真似すべき素晴らしい内容でしたので、良かったら参考にしてみてくださいね♪

大政絢さんの美容法・ダイエット法

早速ですが、大政絢さんが実践している美容法・ダイエット法は以下のようなものでした↓

  • 肌ケアで一番大切にしていることは保湿。
  • 中でも一番重要なのはお風呂上がりで、タオルで水気を拭いたらすぐにボディークリームを塗る。この時、プチプラアイテムをたっぷり使うのがポイントとのこと。
  • スタイル維持の為に、食事は自炊が基本。
  • メニューは、味噌汁、魚、酢の物、煮物など、一汁三菜のバランスの良いメニューをそろえる。
  • ご飯は控えめ(お茶碗の底にしゃもじで軽く一杯程度盛ったほどの量)でカロリー＆糖質コントロール。
  • 夜ご飯は１８時から１９時位と早めに済ませるのが基本で、夕食からベッドに入るまで最低でも３時間は何も食べず胃を空っぽにして寝る。
  • 仕事などで食事が夜遅くなってしまった場合は夜ご飯を食べずに寝る。
  • 夜空腹のときは、「明日何食べようかな〜？」と想像し、楽しみつつ乗り切る。

と、このような内容でした。

かなりストイックと思われがちですが、大政さんいわく・・

普段摂生している分、友達との食事は好きなものを食べているとのことでした。

普段と特別な日と、しっかりメリハリをつけて取り組まれているのですね！

とても素晴らしい習慣だと思います☆

忙しさを言い訳にしないのが素晴らしい

モデルに女優業にと多忙と思われる大政絢さんですが・・

忙しい中しっかりと自炊をされて、しかも栄養バランスのとれた食事をされているのは本当に素晴らしいことだと思います。

忙しいことを「できない理由」にしてしまう人は多いですが、この点は見習うべきですよね＾＾

胃を空っぽにして寝ることは美と健康にとって重要

それから、夜は体が脂肪を溜め込みやすい時間であることから、夜ご飯も早めに済ませ、胃を空っぽの状態にして就寝されると言うのも、太らないためにはとても重要なポイント。

ここを徹底し、更には寝る前は食べない習慣を貫いていること。

さすがは第一線で活躍するモデル＆女優さんです☆プロとしての意識の高さが伺えます。

ちなみに、空腹な状態で就寝する事は、腸の健康を保つ上でもとっても重要なのですよ！

未消化の食べ物が胃の中にいっぱい残ったまま就寝してしまうと、寝ている間も胃腸が休まらず、腸内環境の悪化に繋がるからです。

腸の健康はダイエットや美容に関してとても重要な役割を果たします。

ここを徹底している事が大政彩さんのキレイにつながっていると考えるとすごく納得ですね＾＾

夜ご飯が遅くなってしまうと言う方は、ご飯を抜くのはきついとしても、せめて最小限の量でおさえることを意識されると良いと思いますよ。

ダイエットにストレスや無理は禁物だから

そしてなんといっても、空腹時間を我慢やイライラとした気持ちで過ごすのではなく、「明日何食べようかな〜？」と前向きに考え過ごせているところ。

また、友人などと遊ぶときには、好きなものを好きなだけ食べるといったメリハリができているところが本当に素晴らしいですね。

ダイエットにはストレスが禁物ですから、こうやってしっかりメリハリをつけて、ストレスとはうまく付き合って継続されているところが流石だなーと感心しました。

ダイエットを始めると、まじめな人ほど「あれもダメ！これもダメ！」と制限にがんじがらめになってしまいがちなのですが、これこそがダイエットが続かない原因ですから、この点も参考にすべきですね。

大政絢さんのダイエット法は真似すべきポイントが盛りだくさん

そんな訳で、大政絢さんの美貌とスタイルの秘訣には、真似すべきポイントが盛りだくさんです！

全部真似することはできないかも知れませんが、是非真似できる部分は取り入れていただき、美ボディを作るのに役立ててみてはいかがでしょうか＾＾♪