むくみをどうにかしたい!むくみにくくする方法とは?

放っておくとセルライトが出来たり・・見た目も太く見えて何とかしたいむくみ。
むくみについてのお悩みメールをいただいたので、共有しておきます^^
むくみをどうにかしたいとお悩みの方は参考にどうぞ☆

むくみについてこの様なメールを良くいただくので、
一件ご紹介しておきます。

メール内容はこちら↓
(高校生の女の子からです)

私は
とてもむくみやすくて困っています…

むくみにくくなる方法がありましたら
教えてください。

よろしくお願いします。

私からの返信がこちら↓

初めまして^^

むくみでお悩みなんですね!
むくみやすいと体が重くて嫌ですね・・

では、まずここをチェックしてみてください↓

お風呂には毎日浸かって温まっていますか?

塩分の多い食べ物が好きではないですか?

定期的に運動していますか?

食事はバランスよく食べていますか?

窮屈な靴や服をいつも身に付けていませんか?

と・・むくみの原因は沢山ありますが・・
原因は生活習慣の乱れによる、「冷え」の場合がほとんどです。
高3だと、まだまだ若いですし、今からむくんでいると厄介ですよ!

適度な運動と、
食事は、体を温める食材(ねぎやショウガなど)や塩分の少ない食べ物。
出来れば、旬の食材を取り入れ薄味で食べること。
(お菓子は塩分が多いので注意)

あとは、カリウムの豊富なもの(梅干しやアボカド)は、
余計な塩分を排出してくれ、むくみを解消できます。
(カリウムが豊富な食べ物は沢山あるので調べてみてくださいね)

この辺を意識してみてください^^

なんだか大変そうだな~って思うかもしれませんが、
むくみは改善しないと、セルライトがどんどん増えたりと、痩せにくくもなっていきます。

早い段階から改善しましょうね☆

あとは・・その日のむくみは、
お風呂でのマッサージを念入りに行って、次の日に残さない方がいいですよ。

ご参考までに^^

ここまで↑

この様に・・むくみは本当に厄介です。
むくまない方法は、
体を冷やさないことと、その日のうちにケアすることが大切ですよ!
ご参考までに☆

ちなみに、足のむくみの改善なら、この教材が参考になりますよ!

脚だけがどうしても細くならない

特に足のむくみをどうにかしたい

足はどうしたら細くなるの?

こんな方は、
エステでの脚痩せ効果を、自宅で実感することができるので参考になりますよ。

エステに行く必要がなくなる足やせ法

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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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