寒くて寒くてしょうがない人必見！
冷えは万病の元、冷えは太る原因！冷えを放っておいてはいけません。
昨日、友人から「衝撃的な話」を聞いてしまいました・・。
その友人。
寒くて寒くて寝れないのだと言うのです。
お風呂に入っても、
体を温めるハーブティーを毎日飲んでも、
一向に体が温まらず、
更には、
沢山着こんで、羽毛布団で寝ているにもかかわらず、
寒くて寒くて、
最近ではホッカイロをいっぱい貼って寝ているんだとか！！
更に更に、
体が冷え過ぎると必ず生理が止まるらしいです。
・・
こりゃ、大変です(>_<) 重度の冷え性と言えるでしょう・・。
冷えを放っておけば、
むくみやセルライトもどんどんひどくなりますし、
痩せない、負のスパイラルに入ってしまいます。
体温が下がれば免疫力も落ち、病気にもかかりやすくなる。
こうなると、
ダイエットどころの話では無くなってきます。
と言うことで、
冷えがひどい場合は、
すぐにでも生活習慣を改善する必要があります。
それで・・
そもそも何故こんな冷えが起きるのか？
と言えばの話になりますが！
その一番の原因が、
「運動不足」による、筋力の低下です。
冷えの原因はほかにもありますが、
一番はこれです。
友人もまた、運動はほとんどしていませんので、ここが一番の原因と思いますし、
本人もここは自覚しています。
友人は痩せているので、
食事の摂らなすぎもまた原因になっているはずです。
（毎日の食事をチェックしていないのでわかりませんが、おそらく・・）
・
運動不足だと血流が悪くなります。
血流が悪い＝冷えを招く訳ですが、
血の巡りが悪ければ、
それに伴って老廃物（死んだ細胞など、体のゴミ）を排出しづらくなり、
肌も荒れるし、セルライトも増えるし、代謝も下がって太りやすくなるし、
良い事はまるでないのです！！
また、
筋肉は日頃から動かしていないと、
固くなります。
筋肉は付いているのに、冷えてしょうがない・・
なんて方はそういう状態かもしれませんよ（汗）
筋肉があるから大丈夫と安心せず、
日頃から体を動かす習慣を付けてくださいね。
と言うことで、
冬だから、「寒いし運動なんてしたくない(>_<)」
と思うのが普通だと思いますし、
こたつで寝ながらアイス食べるのが、
私の太っている時の日課で、
これほど幸せな時間はない！と思っていたので、
億劫な気持ちは凄く理解できるのですが（汗）
そのグータラな行動によって、
体はどんどん！
冷えやすく、
痩せにくく、
醜く、
不健康になっていくことを、
肝に銘じておいてくださいませ！
と言うことで、
寒い時程どんどん体を動かし、
ぽかぽか体質、痩せ体質を目指してくださいね^^
・
ちなみにですが、
冬でもちょっと運動したり、食べたりすると汗をかく私・・
毎回友達には「代謝良いね～^^;」って感心されますよ♪
こうなると、
ちょっとやそっと食べ過ぎても、太らなくなりますので、
是非ともそんな状態を目指してほしいと思います☆
あ・・と言っても（汗）
石塚さんのように、冬でも半そでで汗かいている方は、
ただの太り過ぎですからね^^;
これはまた違いますので、ご注意ください（笑）
そんなことで、
私はこれから日課のウォーキングです♪
トータルビューティーワークのウォーキング法で歩いてきます♪
これはめちゃくちゃ代謝が上がりますよ☆
ウォーキングしたいけど・・家から出たくない！と言う方はこちらもお勧めです。
私もこちらのエクササイズは、
日々色々な場面で取り入れてます♪
https://yaserudiet.org/1021.html
メリハリボディを目指す方にお勧めです☆
とにかく、現代人は体を動かさな過ぎです！
それで痩せようなんて、
考えが甘過ぎですので、
しっかりと運動習慣は身に付けておいてくださいませ☆
ではでは！
あなたが、
日々健康で幸せでありますように・・
心を込めて・・
