少し前に、女優の仲里依紗さんが、自身のユーチューブで体重を公開した件で、ちょっとした注目が集まっています。
仲里依紗さんは、ユニクロでお買い物した商品を紹介しながら、視聴者にサイズの参考にしてもらう為に、自身の身長、体重を公開しているのですが、その数値にネットがザワついたのです。
仲さんの身長体重は次の通りです。「身長：163センチ、体重：53キロ」これに対し、「53キロなんて信じられない！」「40キロ台だと思ってた！」等など、仲さんのスリムな体形から、「もっと体重が少ないであろう」と想像していた方々から多くの驚きのコメントが寄せられたのです。
体重と見た目のギャップを生む理由は「筋肉量」が違うから
仲里依紗さんは、SNSでもテレビでもよく拝見しますが、スリムな印象がありますよね。かと言って痩せすぎている訳でもなく、健康的で引き締まった素晴らしいプロポーションをされていると思います。「見た目と体重が釣り合わない」と、多くのファンを驚かせたのも確かに納得かもしれません。
では、そんなギャップを生んだ理由は何なのか？と言うと・・それはもちろん、「筋肉量が多く脂肪が少ない」ことが理由であると判断できます。筋肉は、脂肪よりも重量が20％程も重いので、こうした現象がおきます。仲さんはジムに通うなど精力的にトレーニングに励まれています。「食べるのが好きだから、食事制限はしない。食べるためにも頑張って動く」と発言されていることからも、どれだけ運動で努力されているかが伺えますね。素晴らしいです！
仲さんの様な身体は、健康スリムの理想的な状態と言えますので、是非ここを目指したいものです。
食事制限だけのダイエットはお勧めしない
ダイエットとなると、食事を減らすだけで体重を落とそうとする人がまだまだ多いですが、食事制限だけで痩せる行為は時代遅れとも言えます。今は、食べて動いて健康的に痩せるのがダイエットの常識！必要な栄養をしっかりとりつつ、しっかり運動して、筋肉をつけながらスリムを目指すのが常識です。
筋肉があれば基礎代謝が上がります。これによって自然と燃える体になり、食べても太りにくくなるばかりか、出るところは出て凹むところは凹むと言う、女性らしい体・男性らしい魅惑の肉体が手に入ります☆また何より！体が変われば心も変わります。筋肉を付けながら痩せる正しいダイエットを行うことで心身共に活動的になり、益々消費カロリーが増えて痩せやすくなる！出会いも増えるなどなど、良いことずくめなのですからこれはやらない選択肢はないですよね♪
食事制限だけでは筋肉は確実に落ちていく
さて、どうでしょう？あなたは、いまだに食事制限だけで痩せようとしていませんか？筋肉を維持して代謝を活性するために、ちゃんと運動を取り入れてダイエットを行っていますか？
運動していないとすれば、それは危険な行為です。細くなることだけを追求したダイエットでは、健康面でのリスクがかなり高いものとなってしまう為、今一度これを機に自身の取り組みについて見直してみてくださいね。
食事制限だけでは筋肉は確実に落ちていきます。体は栄養がなくなると、真っ先に筋肉を切り崩してエネルギーに変えようとするからです。食べないだけのダイエットを繰り返すとみるみる筋肉がなくなり、痩せにくく太りやすい体、筋肉がなくメリハリのない魅力のない身体、またはおばさん体型ができてしまいます。
そうなりたくない場合には、ダイエットでは必ず必要最低限の栄養をとりつつ、運動を継続して筋肉をつけながら痩せることを目標にしてほしいと思います。
体重よりも見た目が肝心
仲里依紗さんのこの件は、体重を減らすことばかりに盲目になっている人々に、ある意味一石を投じたと言えるのではないでしょうか。体重よりも見た目が肝心です。「体重が軽い＝痩せている＝美しい」と言うのは間違いです。是非、ダイエットに取り組む際はここを肝に命じて、健康且つ理想の体型を目指して行ってくださいね。
