足を太くする食品 と 足痩せに効果的な食品

大分暖かくなって、そろそろタイツを脱ぐ季節!と言うことで、
足痩せについて役立つお話をしたいと思います。
今日は、「足を太くする食品 と 足痩せに効果的な食品」こちらをご紹介します。

足がなかなか細くならないとお悩みの方は、是非チェックしてみてくださいね^^


では早速参ります。
足を太くする食品 と 足痩せに効果的な食品

まず、
足を太くする食品の代表的なものがこちらです。

ソースやケチャップ
カップラーメン
ポテトチップスなどのスナック類

インスタント食品
ソーセージやハムなどの加工肉
そしてアルコール

冷たい飲み物や甘いもの

この辺が足を太くする原因となる食品の代表です。

塩分の多い食品をよく食べていると、
体に水分を溜め込みやすくなり、
むくみを引き起こす原因となります。

特に下半身にはそういった余分な水分がたまりやすい傾向にあるので、
結果的に足が太くなってしまいます。

血液中の塩分濃度が高くなると、
体は血中の塩分濃度を一定に保とうとして、
水分をたくさん取り込もうとします。

しょっぱいものを食べると水がほしくなるのはこのためです。

そして下半身のむくみを引き起こすと言う訳ですね。

またアルコールに関しては、
一緒に食べたものが脂肪として蓄えられやすくなるだけではなく、
満腹中枢が麻痺して、
食欲が倍増してしまうこともあるので、要注意です。

冷たい飲み物や甘いものは、冷え性の原因になるので、
こちらも足の血流を悪くすることに繋がり、
足を太くすることになります。

醜い足を作らない為にも、
この辺を良く考えて食品を選んでくださいね^^

では逆に、
足痩せに効果的な食品はどのようなものか?といいますと、

次のような食品がおすすめです。

スイカやトマト、キュウリ
ほうれん草などは、
そういった余分な水分や塩分を体の外へ排出してくれるので、
おすすめです。

ただ、トマトやキュウリ等の夏野菜は、
体を冷やす食品でもあるので、
調理して、温かい状態で食べると尚よしです。

あとは海藻類もおすすめです。
体を温めてくれる生姜もいいですね。

それからビタミン B 群が豊富な、
豚肉やナッツ類もおすすめです。

ま、挙げればきりがないのですが^^;

とにかく、足痩せにも全身痩せにも、
野菜や海藻類を中心とした、
バランスの良い食事、

そして塩分控えめの食事が大事ということになります。

覚えておいてくださいね!

いやいや・・

覚えるだけではなく、実践してくださいね^^

実践しないことには何も変わりませんのでね。

・・

そして、
足痩せを最短で行うためには、
こちらの記事も役に立ちます!

→ 足を短期間で細くする方法

是非参考にどうぞ☆

ではでは今日は以上になります。

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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