グルテンフリーダイエットは痩せる

その後、小麦粉断ち(グルテンフリー)生活続いています!

グルテンフリーな食事
*最近和食ばっかり。

この記事を書いている時点で4週間ほどが経過しましたが、今日も快調です♪

それと・・
説明がややこしくなるかな?と思い
この話はこれまで敢えてしていなかったのですが、

実は小麦断ち(グルテンフリー)を開始したのと同時に
ついでに乳製品断ちも始めていました^^

乳製品断ちをするに至った経緯に関しましては
また後日、別の記事にてお話ししようかなと思いますが、

ここで一旦整理しますと・・

昨年末から私、
スイーツをメインとする白砂糖断ちを開始。
そしてその後、小麦断ちと乳製品断ちを開始しています。

こんな生活を続けて体の調子、変化などなどを見ております。

食べられるものがかなり限られるのでは?

これだけ制限すると、
本当食べるものがなくなるんじゃないか?と言う状況ですが、

食べるものはあります^^

玄米と野菜、キノコや海藻類中心。
大豆製品や肉や魚などからタンパク質もしっかり取り、

1日に必要な栄養素は、
ビタミン、ミネラル食物繊維を含め、
バランスよく十分に補えていますよ。

外食も和食屋さんでしかとっていないので今の所は大丈夫な感じ。

甘いものや小麦製品への誘惑も今ではほとんど感じられなくなり、
グルテンフリー&スイーツ断ち&乳製品断ちの生活に慣れつつあります☆
最初はきついかも!!と思ったけど、案外出来るものですね。

グルテンフリー4週間目の変化と感想

美容とますますの健康のためにと
実験を兼ねて始めた食生活ですが、
(どう体が変化するのか?メリットメリットを含め、どんな変化があるのか知りたかった)

体への影響は今のところ、

・腸の調子が良い
・肌の調子が良い
・脳がクリアな感覚でやる気がめちゃくちゃ上がっている
・睡眠の質が良くなったなど

*ただ、食べられるものが少なくこの点は苦労している(最大のデメリット!)笑

メリットの方が多いように感じるので、
まだしばらくは様子を見ながら続けてみようと思っています。

グルテンフリー生活は痩せます

ただ、一つ問題が!

私の場合これ以上痩せようと思っていないので、
体重が減らないように結構頑張って食べてはいるのですが・・

何せ食べられるものが限られるのと、
野菜をもりもり食べてお腹いっぱいになることもあって・・

ここにきて、
生理期間にもかかわらず体重が1キロ減ってしまいました。

やばい~(;’∀’)

生理の時は増えるのが当たり前なのに
このタイミングで1キロも減ってしまうのは、私としてはちょっとヤバめです。
このまま行くと生理終わりで益々痩せる可能性が高いので
もっと頑張って食べなくては!というところであります。

と言うわけで、
痩せたい方は小麦断ち、白砂糖断ち、乳製品断ち、
凄く痩せますよ!実践してみては・・?

グルテンフリー生活を続けるのははなかなか難しい

と言うのはもちろん冗談です。

こんなにストイックにやれるのであれば、
もうとっくにやっていますものね^^;

ここまでできるなら、そもそもダイエットで悩むこともないだろうし、

こんなことをやれるのは
よほどの健康マニアかと思いますので(笑)
やる必要はないと思います。

ここまで制限しなくても、控えめにすることでも全然痩せられますから、
ストレスになりそうな人にはゆるーく実践するぐらいが良いかと思います。

楽しんで、ストレスなくやれる方。
もしくは何かしらの原因不明の不調を抱えていて、
(アレルギーの方など)

これらの食品が好きで常食していると言った場合には
改善のために試してみる価値はありますが・・

ダイエットと言うだけの目的であれば、
ここまでやる必要は全くありません。

極端なことをやって、
ストレスになっては逆効果ですから、
本当何事も無理はなさらないでくださいね。

私は楽しんでやっているし、
これからもここで時々実践報告をして行きますが、

「これらの食品にはこんな害があるんだな。」
「あんまり摂り過ぎないように気をつけよう!」
「自分も少しだけ制限してみようかな?」と、

そんな考えのきっかけになればと、そんな風に思っています。

ですので是非、
グルテンフリー実践報告に関して書く記事については、
今後とも参考程度に読んでいただければと思います^^

適度に無理のない範囲で実践するのであればお勧め出来ます

そうはいっても私の場合、
アレルギーの方の場合のような、
厳格なルールでは小麦断ちやっていないです。

自分ルールで無理のない範囲でやっていますから、
真似しようと思えば全然できると思います。
(調味料に少量含まれるぐらいはOKとしています。醤油とかね。)

より健康に!
より美しく!
そんな意識高めの方は、
自分ルールを決めてやってみてはいかがでしょうか?

久し振りの小麦食品を奪われてしまった話

あ!厳格なルールではないと言えば・・

先日どうにもこうにもお腹がすいて
小麦粉が原料、そして砂糖たっぷりのラスクを
3枚ほど食べてしまったのを思い出しました。

その日はゴルフだったのですが、
朝5時起きでゴルフ場に向かい時間がギリギリだったので
何も食べられずそのままプレイを開始したのですね。

しかも7時半ぐらいからスタートして、
休憩なしのスループレーと言うことで
昼ぐらいまで何も食べれない状況・・。

同行していた方がくれたラスクしか食べるものがなかったのです。

それで、最初は我慢していたのですが・・
どうにもこうにも途中でお腹がすいて
もうフラフラだったので食べてしまいました(汗)

で・・
久しぶりのスイーツは、やっぱりおいしかったですね
( *´艸`)

スイーツ断ちすると
砂糖がめちゃくちゃ甘く感じられて、
ものによっては、今まで好きだったものでさえまずくも感じられるのですが・・

このラスクはおいしかった!!

スイーツってこんなに美味しかったっけ?
とスイーツ好きのスイッチが入りかけましたよ(笑)

た・の・ですが・・

ここで事件が!!

漫画のような話なのですけど、
そのラスクを袋ごとカラスに持っていかれてしまいました!

がーん(/ω\)

カラスの野郎!!怒

でもって、
「やっぱり食べるなってことか~!」
と思いましたよね^^;

カラスに感謝すべきなのかなんというか・・
複雑な心境になったそんな事件でありました・・。

チャンチャン

と言うわけで食べたのはそれっきり。
そんなこんなで、
これからも楽しんで無理のない範囲でグルテンフリー&乳製品断ち&スイーツ断ち続けて行きますよ~。

乞うご期待です☆





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

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