先日、元フィギュアスケート選手の安藤美姫さんが、
現役時代に行っていた、徹底した食事制限ダイエットについて語っていたのですが、
それについて思う部分があったので、
今日はこれについて、共有しておきたいと思います！！
安藤美姫さんは、
あるイベントで、
この様な発言をされました↓
「10代の頃は食事制限をして、 1日6時間は氷の上にいました」
「油物は一切食べない」
「ささみばかり食べていました。
玉子焼きもレンジでチンして作っていました」
と、ダイエットは徹底して行っていたとのこと。
「（体型が）コンプレックスだったので、とにかく頑張りましたね」
「その頃はホルモンバランスが変わり、
何しても痩せなくてそれがコンプレックスだったんです」
「20代になってからは何を食べても太らなくなった」
「我慢するとストレスが溜まると気付いてからは、
野菜中心のダイエットに切り替えました。
スープにして野菜をたくさん摂る工夫をするようになってから
は内面から効率よく痩せたと思います」
「小さい頃から焼き肉が大好きで、食べ放題によく行っていました」
「お肉は、筋肉も付きやすくなるし、
太らないのでたくさん食べても大丈夫です。
その代わり、お肉だけにしてご飯は食べないようにしてください」
と、最後はこの様なアドバイスで、
締めくくりました。
さて・・あなたはこれを見てどう思いましたか？
フィギュアスケート選手も、
こんな風に痩せる努力をして体型を維持させていたんだ！
安藤美姫さんがそんな風にダイエットをしていたなんてびっくり！！
という驚きもあったかと思いますが、
今日お話ししておきたいことは、
ここではなく、
その頃はホルモンバランスが変わり、
何しても痩せなくてそれがコンプレックスだったんです
と言う部分です。
なんでこんなことになってしまったのか？
と言うことなのですが・・
これは、
練習練習でストレスが多かったこともあるでしょうが、
一番は、
「油物は一切食べない」
「ささみばかり食べていました。
玉子焼きもレンジでチンして作っていました」
こう言った、
間違った食生活が原因だったと推測されます。
現に、
油はホルモンを作る大事な栄養素なのですから・・（汗）
これを抜くなんてもってのほかの、
間違ったダイエット法です。
何をしても痩せなかった・・
と言っていますが、
こんな間違ったダイエットをしていたから、
ホルモンバランスも崩して当然ですし、
痩せられなくて当然と言うことです。
こういうのが、
頑張っているつもりで痩せない・・
間違ったダイエットで空回りしてしまう状態ですので、
本当にお気を付け下さい。
それから一つ忠告したいことがありまして、
「お肉は、筋肉も付きやすくなるし、
太らないのでたくさん食べても大丈夫です。」
と言う部分に関しても、
これは正しくもあり間違いでもあります。
確かに太りません。
確かに、筋肉もつきやすいです。
しかし、
大事なのはバランスで、
当然肉ばっかり食べていては、
体重が落ちたとしても、
血液はドロドロになり、
体臭もひどくなったり、
様々な病気を引き起こす原因になりますので、
この辺は本当に注意してくださいね！！
ちなみに、このイベントは、
女子大学生200人を招待して行われたイベントです。
影響力のある方だからこそ、
こういった誤解を招く発言には、
注意して頂きたいですね(>_<)
と言うことで、
今日はこれで以上になりますが、
あなたは、
正しいダイエットをこなって、
心身ともに健康的な肉体を手に入れてくださいね♪
幸せな人生は健康あってこそ！
健康第一で考えてくださいませ（*^_^*）
ではでは、
心を込めて・・
