またまた、ライザップのＣＭが話題になっていますね！
ぽっこりお腹に、緩んだ腕や足のお肉。
アイドルにしては少しぽっちゃり体型だった
ＡＫＢ４８の峰岸みなみさんが・・
腹筋に筋が入る程体を絞って、
スタイル抜群に大変身しているではないですか！
(*・д・)
これは私も、最初に目にした時はかなり驚きましたが、
女性がこれだけ短期間であそこまで絞り込むのは、
かなりの努力が強いられますからね（汗）
峰岸さん、
本当に頑張ったのだな～と、
心から拍手を送りたいですね^^
いや～、
本当に凄い。
これでますます、ライザップに入会する人も増えるでしょうね。
入会までは行かないとしても、
この峰岸みなみさんの変貌振りを見て、
「自分も頑張って痩せよう！」と、
気合が入った方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか^^？
と言うことで今日は、
そんな峰岸さんが行ったダイエット方法について、
色々書いてみようかなと思います。
ご興味があれば是非読んでみてくださいませ。
峰岸みなみさんが行ったダイエット方法とは？
それで、峰岸みなみさんが行ったダイエット方法と言うのはどんなものだったか？
と言いますと、
これはもう、ライザップと言えば・・
徹底した食事管理と、
専属トレーナーさんの指導のもと行う、
筋力トレーニングが有名ですよね^^
そしてライザップの食事管理で、
徹底されているのがこちら↓
今やダイエットの定番になりつつある、
「糖質制限食」です。
糖質制限食と言うのはその名の通りで、
糖質を制限した食事をする訳ですが・・
要は、糖質の多く含まれる、
ご飯やパン、
麺類と言った炭水化物。
いも類、
砂糖を使った食品等を制限して痩せる方法ですね。
体にとって糖質はエネルギー源ですから、
それを断つことで、体の中のエネルギー（脂肪）が使われ、
効率良く減量が出来ると言う仕組みです。
ライザップでは、
この糖質を徹底的に排除することを中心とした厳しい食事制限と、
厳しいトレーニングにより、
短期間での肉体改造を実現していると思われます。
そして、
峰岸さんいわく、
このトレーニング期間に主に食べていたものとして、
次のものを挙げているのですが、
・ブロッコリー
・セブンイレブンの塩サバ
・ローソンの骨付きチキンスモーク
これを見ても、
いかに食事制限が厳しいか・・
糖質制限を徹底しているかが、
一目瞭然ですよね！
と言うか・・^^;
食事も運動も、
相当追い込まないと、
２ヶ月であの体になることは不可能ですから（汗）
実際かなりきつかったとは思いますよ。
女性ですからね・・
生理が止まったりですとか、
色々と体調に問題が出ていないと良いのですが・・（汗）
ライザップ経験者が軒並みリバウンドしている
まあ、そんな努力があってのあの体ですから、
これを今度、
峰岸さんが自分で維持して行こうとすれば、
これまた、かなりの努力が必要になることは容易に想像できます。
私の周りのライザップ経験者が、
ことごとくリバウンドしていることから考えても、
ライザップは、
短期間で劇的に変貌を遂げる分、
それを習慣にして、
自分で維持していけない限り、
短期間に一気にリバウンドする可能性は非常に高いですからね、
私の意見としては、
やはりこういったやり方は真似しない方が良いかな？と・・
あくまで個人的な意見で、
ライザップを批判する訳では全然ないのですが、
「短期間で劇的な変化を求めるべきではない！」と、
ダイエットを頑張る皆様には、
お伝えしたいですね^^;
早く結果を出そうとする考えがそもそも間違い
って言うか、
この考え方をした時点で、
ダイエットはうまく行く訳がないのですよね・・。
と言うのも、
ダイエットは、
一生に一度のイベント事ではなくて、
一生継続して行くものなので、
継続できなきゃ意味が無いからです。
ですので、ここは肝に銘じておいてほしいですね。
ああ言うＣＭに刺激を受けて、
あまり知識もないままに、
安易に極端な糖質制限とかを自分で始めちゃう方って、
本当に多いのですが（汗）
その考え方はかなり危険ですので、
この点には十分注意して、
くれぐれも、一生続けられる安全な方法で、
ダイエットには正しく取り組んでいただきたいなと、
そんな風に強く！！思う今日この頃です。
ダイエットは一生もの！無理は禁物ですよ
ちなみに、
糖質制限自体はお勧めですよ^^
（刺激を受けること自体もね♪）
糖質の摂り過ぎが、
肥満や生活習慣病、
老化を加速させる元になっていることには変わりないので、
減らし過ぎも良くないですが、
ある程度は制限して行くことを私もお勧めします。
（と言うか・・何事も食べ過ぎはよくないしバランスが大事と言う話）
何はともあれ、
みーちゃんがいくら凄くても！
厳し過ぎる制限は、
ストレスとなり、
ダイエットに悪影響しか及ぼさないので、
（ドカ食いの元にもなります！）
くれぐれもお気を付け下さいませ。
