最も続けやすいダイエットは食べる順番ダイエット

今日は、「最も続けやすいダイエット」についてお話したいと思います。
最も続けやすいダイエットとしてお勧めなのが、
以前から何度かご紹介しているこちらのダイエット。

食べる順番ダイエット」になりますかね、やっぱり。
食事内容

食べる順番を考えるだけのダイエットですので、
カロリー計算もなく、
特別な運動を取り入れるわけでもなく、

減量出来る。

そして健康にも、若返りにもつながるダイエットとして、
以前から注目されている食事の採り方ですので、
とてもお勧めできます。

度々ご紹介しているので、
私のメルマガやブログの読者様の中にも、
すでに取り組まれている方は多いのではなかな?
と思いますがいかがでしょうか・・?

あなたは、
食べる順番を意識して食事をなさっていますか?

ということで、

おさらいの意味で、
最も続けやすいダイエット
「食べる順番ダイエット」のやり方を、
今日は簡単に説明したいと思います。

やり方は簡単で、
次の順番で食事を採るだけです。

「野菜や海藻類などの繊維質」

「タンパク質のおかず」

「炭水化物」

野菜なら野菜を、
まず始めに食べ終え、
そしたら、
次のタンパク質のおかずを食べ、
炭水化物は最後に食べるという順番を守るだけです。

例えば、

ご飯・味噌汁・サラダ・焼き魚 の定食だったら、

味噌汁とサラダを先に食べて、
食べ終わったら次に焼き魚を食べ、
最後の最後にご飯を食べるという順番です。

こう言った食べ方をすることで、
血糖値の上昇率が緩やかになり、
脂肪になりにくい上、
腹持ちも良く、ダイエットに良い効果をもたらします。

また、
この食べ方をすると、

最後のご飯に手をつける頃には、
お腹いっぱいのサインが出て、
ご飯を食べられなくなると言うことも、
ダイエットに繋がる大きな要因となります。

ですので、
お腹いっぱいのサインが出たら、
無理に全部食べなくていいので、

体の声をよく聞いて、残すということも大事になります。

順番を守るだけですから、
簡単ですよね?

ちなみに私も、
ずっとこの食べ方を意識して食べてきたので、
今では習慣になっています。

ただ・・

完璧にはやっていなくて、
まずは繊維質から・・
とか、炭水化物は最後に・・
とか、ゆるくやっている感じですね。

それでも、以前と比べると、
炭水化物を食べる量は、かなり!減りましたね。

こう言った習慣が太らない体作りに繋がっているのですね。

ということで、
何をやっても続かないと言う様な方は、
食べる順番ダイエット続けやすくて効果も出やすいので、

是非習慣にしていただければと思います。

お腹一杯のサインを無視して、
大量に食べていては、
当たり前ですが、痩せることはありませんが^^;

この順番で食べるようにしただけで痩せた言う方は、
沢山いますし、

何より続けやすいので、まずは実践してみてくださいね。

ダイエットは継続が命!

ですので、
最も続けやすい食べる順番ダイエットは、
取り入れてみる価値は大いにありますよ(*^_^*)

ご参考までに・・

では今日はこれで以上になります。

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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